《瘦孕（魅力女人的择食精华指南）》 - 邱锦伶 - 中国戏剧出版社 - 香港大書城

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『簡體書』瘦孕（魅力女人的择食精华指南）

書城自編碼： 2009733
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→女性/儿童
作者：邱锦伶
國際書號(ISBN)： 9787104037989
出版社：中国戏剧出版社
出版日期： 2012-12-01
版次： 1
頁數/字數： 179/60000
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 63.4

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編輯推薦：

继2011年出版《择食》后，邱锦伶老师根据多年健康咨询经验推出关爱女性的《瘦孕》，内容不仅涵盖《择食》的精华内容，同时又推出一系列针对女性群体的饮食方案，更具针对性和实战效用。是天下女人都应该认真研习和遵循的实用健康养生秘籍。

內容簡介：

从孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在怀孕过程中的不适感之外，如何破除产后要用“麻油鸡”进补等等的众多迷思……这些都出自邱锦伶老师的《瘦孕》，若您想在怀孕的过程中将体重控制在8公斤以内，而且生产完迅速瘦身恢复好身材，邱老师为大家准备了30道月子汤和月子餐食谱，按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原则，完全应对身体同时要恢复体力与哺乳的双重需求。

關於作者：

邱锦伶，北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。曾经的职场女强人，在经历父亲病重以及自己身体遭遇疾病和意外之后，选择放下和宽恕，并找到人生的美好方向——养生。另著有《择食》。

推荐序　
轻松“瘦孕”好快乐　林熙蕾
CH1准备怀孕：打造温暖体质，迎接健康宝宝
温暖体质就是要靠吃呀
吃的原则简单到谁都学得会
有肉、有菜、有淀粉，这样吃就对了
◎邱老师的好孕小提醒：怀孕前的准备事项
CH2怀孕前期0～12周：调整饮食，0害喜达成
有了宝宝以后的DoDon''t
用完美公式计算你所需要的优质蛋白质
饮食也可舒缓轻微害喜
真人实例1：改变饮食，就会有舒适快乐的孕期
◎邱老师的好孕小提醒：怀孕初期的你要注意
CH3怀孕中期13～24周：增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重
开始增量摄取蛋白质
胶质成为饮食菜单里的重要角色
不是要吓你，孕期增加8公斤才是刚刚好喔！
你最害怕的妊娠纹，从此刻开始驱离它
孕妇必看生活保养禁忌
◎邱老师的好孕小提醒：要记得避开的穴位
真人实例2：高龄怀孕不害怕，确实忌口就对了
CH4怀孕后期25～36周：为泌乳提前做准备，别怕不能哺乳
谁说怀孕一定会水肿？
保持良好心情很容易
◎邱老师的好孕小提醒：怀孕后期的注意事项
真人实例3：怀双胞胎宝宝，妈妈负担不加倍
CH5产前一个月的准备期：宝宝就要准备好了，你呢？
宝宝最好的食粮，靠你此刻的努力
为你量身打造的舒缓按摩
宝宝即将来到的提醒：落红与收缩
陪产人请不要对孕妇喊「加油！」
迎接宝宝的最后准备，呼吸与放松就对了
◎邱老师的好孕小提醒：生产前你要知道的事
真人实例：妈妈有好体质，宝宝就会好健康
CH6产后一个月的月子期：照顾宝宝也要照顾自己
月子水温热喝，月子餐认真吃
发奶滋养的美味汤品
◎邱老师的烹饪小撇步
百分百择食的美味菜色
◎邱老师的自制不败万用酱汁
亲喂母乳，对宝宝最好对你也好
退奶不用打针，循序渐进自然退
腹腿部淋巴按摩，帮你产后排毒又瘦身

內容試閱：

孕期只重8公斤！产后3周速瘦！不害喜不水肿的好孕饮食法！
破解自然受孕、轻松孕期、产后瘦身的三大方法！
选择对的食物，远离上火、过敏源，吃到健康自然瘦！
天王天后（蔡依林、舒淇、朱孝天）们的明星级营养顾问！
送给天下女人的养生心经！
……

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