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| 編輯推薦： |
最有效的降糖六步法，指导患者自己动手调理
选对这一本，这一次准能降
关于糖尿病，你想知道、还不知道的、一定要知道的，通通告诉你
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| 內容簡介： |
糖尿病吃什么？禁什么？一本全揭示,降糖六步
降糖第一步：充分了解糖尿病的基础知识，不再谈“糖”色变
降压第二步：掌握17 种并发症特效食疗法，对症食疗，降糖更高效
降糖第三步：分清5 大人群健康吃法，辨清体质，人人都能吃出平稳血糖
降糖第四步：掌握降糖运动的黄金时刻，选对适合自己的降糖运动
降糖第五步：熟练6 种家庭降糖法，轻松在家自己调、自己治
降糖第六步：百病从“心”治，掌握糖尿病心理调节法，带病养生自在生活
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| 關於作者： |
陈飞松
中国中医科学院研究员，北京中医医院主任医师，国家级保健专家。1993年获卫生部（现国家卫计委）、国家中医药管理局和总后卫生部评选的“全国首届百名中青年医药科技之星”称号。1997年获中国中西医结合学会“全国优秀中西医结合青年骨干”。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合会考试委员会副秘书长、教授，中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。
曹军
玉溪市中医医院高级营养师、中国营养学会会员、全营养辨证施膳（QBS）临床模板推广专家。在云南省中医学院第四附属医院玉溪市三甲中医院从事临床营养工作三十余年。云南省营养学会理事、云南省医院协会首届临床营养分会委员。对急危重症的肠内营养治疗能结合中医传统食疗应用于临床；在全营养辨证施膳调理慢性代谢性疾病、内分泌失调和亚健康的防治方面，具有丰富的经验。
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| 目錄：
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Part1 了解糖尿病
血糖，您了解多少
什么是糖尿病
这些人要警惕糖尿病
难道我患了糖尿病
糖尿病的黄金饮食原则
做好糖尿病的预防工作
当心并发症悄悄接近你
糖尿病的治疗原则
Part2 糖尿病并发症的饮食调理
糖尿病并发足病怎么吃
糖尿病并发脑病怎么吃
糖尿病并发心脏病怎么吃
糖尿病并发肾功能衰竭怎么吃
糖尿病并发尿毒症怎么吃
糖尿病并发高血压怎么吃
糖尿病并发血脂异常怎么吃
糖尿病并发脂肪肝怎么吃
糖尿病并发便秘怎么吃
糖尿病并发痛风怎么吃
糖尿病并发视力模糊怎么吃
糖尿病并发白内障怎么吃
糖尿病并发视网膜病变怎么吃
糖尿病并发口腔病变怎么吃
糖尿病并发皮肤病怎么吃
糖尿病并发性病怎么吃
糖尿病并发神经病变怎么吃
Part3 怎样吃出平稳血糖
儿童糖尿病患者怎么吃
妊娠糖尿病患者怎么吃
老年糖尿病患者怎么吃
消瘦型糖尿病患者怎么吃
肥胖型糖尿病患者怎么吃
Part4 揭开营养素的降糖秘密
蛋 白 质 构成生命的物质基础
膳食纤维 有效改善胰岛素的水平
糖类代谢 生命活动的调节者
脂肪代谢 人体能量的源泉
钙 元 素 骨代谢的重要使者
维生素 C 增强胰岛素作用，调节糖代谢
锌 元 素 改善胰岛素活性，有效调节血糖
铬 元 素 改善葡萄糖耐量，降低血糖
Part5 让血糖不再飙升的活力法则
减轻体重关键靠运动
运动对控制血糖有益处
五大方法令运动持之以恒
运动降糖心情愉悦很重要
降糖的黄金时刻：餐后2小时
准备活动，开启“降糖路”
散步是最简易的运动疗法
有氧运动or无氧运动
选择适合自己的有氧运动
运动降糖，抓住零散时间
儿童糖尿病患者的运动计划
老年人运动，治病又养生
Part6 多种多样的中医降糖法
中医调养法
拔罐降糖法
刮痧降糖法
艾灸降糖法
按摩降糖法
饮茶降糖法
Part7 优质生活从健康心态开始
正确看待糖尿病的遗传特质
关爱是战胜疾病的关键
必不可少的身体清洁
长寿不是奢望
融入社会是健康第一步
杜绝坏情绪，保持乐观心态
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| 內容試閱：
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“多尿、多饮、多食、消瘦”是糖尿病常见症状
难道我患了糖尿病
作为一种代谢性慢性疾病，糖尿病在发病初期症状并不明显，不少患者都是在糖尿病合并了并发症以后才发现病情，这为治疗增加了难度。
身体突然发福需警惕
在40岁以后发病的糖尿病患者中，60%以上的人在发病时体重超重或十分肥胖。这种现象说明由于大量脂肪堆积体内，引起胰岛素抵抗、高胰岛素血症，肌肉和身体其他组织对葡萄糖的利用率降低，并逐渐发展为糖耐量递减，最终引发了糖尿病。
据研究，经常打呼噜的人患糖尿病的风险是普通人的两倍多。大约23%的糖尿病患者都伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停的程度越严重，患糖尿病的概率就越大。伤口难以愈合、眼皮下垂也是糖尿病患者早期可能出现的症状。糖尿病患者由于局部循环和代谢障碍，伤口不容易愈合，尤其是在外科手术后，伤口容易反复感染，并形成慢性溃疡。糖尿病还可能导致人体供应眼神经的血管缺血，引起眼睑下垂，并通常伴有眼球向内、向上、向下运动受限，出现复视。
“三多一少”要注意
糖尿病患者普遍多尿、多饮、多食、消瘦，即“三多一少”。常见大量尿糖丢失的情况，平均每天失糖量多达500g以上，处于半饥饿状态，食欲亢进，食量剧增，总有吃不饱的感觉，并且由于多尿，体内水分丢失过多，糖尿病患者烦渴多饮，饮水量和饮水次数明显增多。尿越多，饮水越多。再加上血糖浓度高，水分不能被充分利用，也会尿多。血糖越高，排出的尿糖越多，尿也就越多。患者胰岛素不足，体内葡萄糖不能被充分利用，为了补充能量，会加速脂肪和蛋白质分解，致使碳水化合物、脂肪和蛋白质大量消耗。再加上水分丢失，患者容易体重减轻、形体消瘦，并出现疲乏无力、精神不振等症状。
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