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世界自然疗愈经典译丛第一弹！
令世界二十万个名医专家欢呼的医学发现！
世界上没有不可治愈的疾病，因为你的身体里潜伏着你可能并不知晓的正能量！如果你懂得与自愈系统携手合作，哪怕是绝症，也不能耐你何！
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| 內容簡介： |
你的身体是个让人难以置信的创造物，世界上没有任何的机器可以与它媲美。在大多数情况下，它能够持续使用100年甚至更久，它能够自行修复和治愈一系列伤害、创伤和疾病。之所以能这样，是因为除了人们所知悉的“免疫系统”外，它还有一个神秘的最重要的自我修复系统——自愈系统。自愈系统是守护身体健康的修理队和消防员，一旦你的身体遭受病毒、创伤等的侵害，它将以最快的速度和最专业的技术消灭细菌并修复你的身体机能，让一切归于健康与正常。
自愈系统虽然在日常生活中显而易见，但人们对其原理却不明就里，它被当作理所应当的存在，华丽丽地被现代科学遗弃。在现代医学相当发达且走入瓶颈的今天，自愈系统作为人体内最为重要的防卫系统得到了不少中外医学专家的认识与认可，尽管它仍是人体内被研究得最少最不为众人所知悉的系统，但不影响它在各种疾病中成功守护了主人的身体健康。
本书系统地介绍了人体自愈系统的基本信息，提供了一些简单有效、节约时间、科学有理的实用策略、运动方法和技术方案，让你懂得如何与自愈系统携手合作，保证你的健康长寿！
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| 關於作者： |
阿特布朗斯坦博士（Dr.ArtBrownstein），美国夏威夷医学大学医学部的临床医学助理教授。他也教授瑜伽，是美国唯一一位获得印度政府授予的瑜伽教学资格证书的内科医生。他是美国预防医学委员会认证的医师，同时也是美国整体医学会的组建人员。除此之外，他还被美国空军授予了著名的空军奖章。
自从成为医生以来他就一直在跟他的病人们谈论身体自身所具有的非凡的愈合能力。在他作为获奖医师、教育家和演说家的漫长而辉煌的职业生涯中，他目睹了成千上万的病人在没有药物和手术的帮助下，仅凭借自身体内的非凡自愈能力摆脱病痛的折磨。这些经历给他的第一个启示是他的第一本非常成功的书籍──《自然治愈背痛》（HealingBackPainNaturally）。他的个人网站是：www.docbrownstein.com。
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| 目錄：
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中译本序
前言
致谢
如是我闻
导论
第一部分我们都有非凡的自愈力
第一章其实你可以不生病
操控健康，让疾病死在摇篮里
注意倾听，当身体在抱怨
我们的身体都有守护神——自愈系统
为什么自愈系统睡着了？
为什么你会无视你的自愈系统？
警惕把人体分割的医学专业带来的盲点
自愈系统一直都在，古已有之
那些长命百岁的人瑞是怎么唤醒自愈系统的？
你也可以很健康
第二章自愈系统究竟藏在哪儿？
自愈系统≠免疫系统
身体会警报，你能听见吗
自愈系统的双功能：自动诊查与自动修复
如何发现你的自愈系统？
自愈系统如何与身体的其他系统协同对付病痛？
千万不要把自愈反应和疾病症状混淆
自愈系统开启以后会有的种种迹象
你的身体知道这一切
第三章自愈系统的小伙伴们
皮肤：守护健康的好士兵
头发、指甲：它们不是多余的
骨骼系统：没有它，我们就是条毛毛虫
肌肉系统：有肌肉，才有力
神经系统：身体的信息传达中心
感觉器官：大脑的左右手
内分泌系统：没有它，你将不男不女
消化系统：能量供给中心
呼吸系统：氧气传输管
循环系统：新陈代谢的轮回圈
淋巴系统：身体的血液净化仪
泌尿系统：身体的清洁工
生殖系统：内分泌的好基友
免疫系统：最容易与自愈系统混淆的盟友
其实他们是一体
第四章善待你的自疗系统，哪怕它很牛
不善预防，临时抱佛脚依然是作死的节奏
强化自愈系统的10个对策
这样，你将一直健康下去
第五章通过日常生治给你的自愈系统加油
合理的饮食会让自愈系统更强悍
这些营养成分，它很需要
12条小建议，让自愈系统充满电
从最简单的物质中获取能量
第六章心理，自愈系统强大的同盟军
好心理上天堂，坏心理下地狱
强化自愈系统的心情大作战
只有正念才能令自愈系统更牢固
学会自我对话，让自愈系统随时被激活
情绪——既可以是杀手，也可以是灵药
压力——从负能量到正能量的转变之途
平和的心态，健康的身心
所想即所得
第七章如何用自愈系统让你健康长寿？
惊人的真相：变老和生病没有半毛钱关系
人老心不老，健康依旧在
怎样才能人老心不老？
老人病的秘密：与老无关
每日一次拉伸，做个不服输的老顽童
如果得了慢性病，怎么办？
老年人也可以做记忆帝
老的优势：老年人是一坛陈年好酒
笑一笑，十年少
做你喜欢的事，拥有长久而健康的人生
全力去生活，直到最后一天
你可以70岁仍然年轻
第八章见证奇迹的时刻——自愈系统的圣神力量
罗纳德的故事，他战胜了肠炎
拉妮的故事，她战胜了哮喘
皮埃尔的故事，他战胜了肝炎
内德的故事，他战胜了心脏病
诺曼?卡曾斯的故事，他战胜了脊柱炎
亚瑟的故事，他战胜了癌症
露易丝?海的故事，她战胜了子宫颈癌
史蒂夫的故事，他战胜了外科重创
罗丝的故事，她战胜了神经性疹子
山姆的故事，他战胜了糖尿病
吉姆的故事，他战胜了牛皮癣
哈尔的故事，他战胜了慢性湿疹
修女埃丝特的故事，她战胜了阿尔茨海默症
杰瑞的故事，他战胜了糖尿病引起神经性下肢疼痛
梅莉的故事，她战胜了骨关节炎
克莱德的故事，他战胜了脊椎滑膜囊肿
第二部分如何在生病时激活自愈系统？
第一章写在开始前
7点忠告，你必须知道
世界上没有治不好的病
顽疾存在的真正原因是自愈系统睡着了
遗传性、家族性、以及先天性疾病并不都是基因性疾病
第二章开始吧！唤醒沉睡的自愈力
早上：排便、拉伸、放松与早餐
晨午之间：水、午餐与午后小憇
下午：工作、活动、社交与独处
晚上：晚餐、情绪调整与睡眠
第三章常见病，自愈力的手下败将
皮肤问题
头部问题
眼部病变
耳部问题
呼吸系统病变
消化系统病变
泌尿系统病变
女性生殖系统病变
男性生殖系统病变
淋巴系统病变
神经系统病变
肌肉骨骼疾患
关节病变
手、足以及肢体末端的失调
脊椎病变
循环系统病变
内分泌系统病变
免疫系统病变
癌症
好消息：自愈力将伴随人的一生
第四章技巧与方法：开发并强化你的自愈系统
放松，为自愈系统运转提供最佳环境
循序渐进，放松全身
用臆想的美景放松背部
健康的呼吸法，你一定要掌握
“提神的暂停”：呼吸技巧学习大会
你能看到你所想象的一切
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| 內容試閱：
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导论
你的身体是一个不可思议的创造物，在这个世界上没有任何机器能像它一样让人惊叹。大多数情况下，身体被设计成运行100年左右的时间，它可以从各种损伤、精神创伤、疾病中自行修护和痊愈。身体可以做这些是因为除了它的其他系统以外，还有一个自愈系统。这个系统的功能是如此强大，运作是如此有效，微妙，动态，却又不明显，而后者导致它几乎被现代科学视为理所当然甚至忽略掉了。尽管早就对这个系统展开了积极的探索，我们最先进的诊断技术目前仍然不能准确地界定其整个领域的所属范围。因此，即便自愈系统无比重要，但它仍然是最需要获得研究和理解，也是你身体所有系统中最需要被熟知的一个系统。
尽管对西方医学界来说自愈系统这一概念相对较新，但事实上这个概念自古就有。早在2000年前，被誉为“西方医学之父”的希波克拉底，就曾说过“我们体内的自然力量才是疾病的真正治疗者。”甚至在今天，来自中国、印度、日本及远东和中东的国家的医生仍然在教授他们的病人如何主动与体内自然痊愈的能力协作以对抗伤病。甚至就我们先进的现代医学而言，每位持手术刀的外科医生在完成手术之后，还是要依赖病人身体自然痊愈的力量去帮助患者恢复健康。
诺曼?卡曾斯是一位著名的作家，医疗专家，外交官。在十几年前，他首次跟我谈及自愈系统。那个时候他在加州大学洛杉矶分校，创建了一个新的心理神经免疫学的科学小组项目，或简称PNI,这个项目主要侧重了解精神和神经系统如何影响免疫系统的功能。他的研究与发现推动医学进入了一个重要的纪元。在我们见面时，他恳请我去探究并书写自愈系统。但是直到我遇到了以下非常特殊的病例后，我才意识到卡曾斯恳求的意义所在。
彼得（Peter）是我的一位病人，他在25年前做了一次大手术。在那次手术中，他的一部分肺不得不切除。为了手术刀能抵达他的肺部，医生在做手术时不得不先摘除他胸腔壁的一根肋骨。我们在谈论这个手术的时候，彼得提到，尽管他的从脊柱处到胸腔前的整根肋骨都被摘除了，但它还是长回来了。作为医生，我从未听说过肋骨重长的案例，所以我问他有没有证据。他说他有他X光片的拷贝件，上面清楚地证实了他所说的是真的。如果我没有见到他的X光片，我是绝对不会相信的。虽然片子上他的肋骨有些斑点并且明显的比其他的肋骨细弱，但确实存在，从胸腔前方到背部的脊柱处顽强地长着一根肋骨。
虽然他的身体用了25年时间才重新长出这根肋骨，但他的X光片足以证明自愈系统的存在。这是我在医学院的学习中从未涉及到的，也是我所了解到的非常神奇的一件事。在一个闲置的空间里生长出一根新的、完整的肋骨，这就像是蝾螈长出一个新的尾巴或者一个人长出新的肢体。在我的办公室里，我仍然保存着彼得的X光片，以此来提醒自己我们身体内的自愈系统是多么的神奇。此外，它还提醒我如果我们花时间去研究这个系统，我们还可以了解到关于自身自愈系统的更多奇迹，包括知道如何达到最佳的健康状态。
现代科学还没有开始研究人体自愈系统的运行机制。自愈系统还肩负着监控人体其他系统并且使身体的各项功能达到最佳状态的巨大责任。在节奏快、压力大的现代社会中，这是一个巨大的挑战，当然对我们的身体而言这本身也是很难达到的。正因如此，开始去了解自愈系统，去学会如何与它协作，去探索发现能使自愈系统加强的方式，才变得如此得重要。
在这本书里我将与你们分享一些关于人体自愈系统的基本知识，我还会提供一些简单、古老但科学有效的实用策略、技巧、练习项目和方法，以帮助你利用你自身天然的疗愈资源。这些工具能够助你预防和攻克一系列疾病，同时它还能够提高你的健康和生活的整体质量水平。
第一部分综述了人体非凡的自愈系统，它是如何运行，以及能够加强、改善这个神奇系统的具体的策略和技巧。
第一章解释了为何人体自然的状态也是健康状态的一部分；为何疾病不是必然的而是偶然的；人的身体是如何以大自然的法则运作的；为何人体自愈系统的最初功能是帮助人保持自然的健康状态。
第二章用病例报告呈现了人体自愈系统存在的证据，还展示了一些实例。后者揭示了你的身体能够启动具体的修复机制和康复机制，应对各种医疗状况。
第三章主要论述了人体其他重要的系统。从功能上讲，它们会和自愈系统协作来维持你身体的健康状态。
第四章主要是介绍如何与你身体的自愈系统协作，以及提高或者增强它性能的简单又有效的策略技巧。如此，自愈系统才能最高效地发挥它的作用，去预防和治疗疾病，同时也才可以更好地获得全面的健康。
第五章包括了营养这个重要的领域，以及营养影响着自愈系统的表现。
第六章探究了人的精神与身体的重要关系，你的思想、态度、信念和情绪如何影响你身体的健康和自愈系统的功能，还阐述了如何采取实际行动去使这些关系最大程度地利于你的健康。
第七章讲述了人老化的过程，使强大又充满活力的自愈系统更有说服力。在这一章你将会看到很多因为强大的自愈系统而活得长久又健康的人们，他们的故事说明了关键的一点，年龄的增长并不就是疾病和退化的同义词。这个重要的章节说明了健康又长寿的最有效的途径就是保持自愈系统的强大和不断增强。
第八章包括了我亲眼所见或者是我听过的非凡的疗愈事例。这是从成千上万的人中抽取出来的很小的样本，这些人的自愈系统让他们从各种各样的健康问题和疾病中痊愈。它们涉及面颇广，严重的比如说癌症，不致命的比如说湿疹。
第二部分是这本书的处方部分。前面部分讲述了加强人的自愈系统的大体策略，每天只需花几分钟，你身体的自愈系统就会获得强烈的累加效果。然后你会学到具体的策略，一步一步来帮助你克服具体的疾病问题。很多常见的病症都是可以治愈的。为方便你们阅读、使用，我根据人体的系统来安排这个章节。第二部分以讲其他的一些放松的方法、呼吸的技巧和可视化技术增强你的自愈系统而结束。
现在你有很多内部疗愈资源供你使用，远比你现在所知道的要多。如果你知道你的自愈系统能做什么，并且你也能够让它发挥到最佳状态，你便有可能克服任何疾病和痛苦，以自己的方式随意生活。照这样做，你将发现疾病并不是随机或者自然产生的，死亡同理。你能够做的一些简单的小事，会支持你的自愈系统，也将会对你的健康和生活质量产生重大的影响。
我们并不是无助的环境的受害者。我们能够做很多事情，让自己可以从疾病中痊愈，然后过着健康、快乐、有活力的生活。
第一部分非凡的自愈系统
第一章自愈系统和自然的健康状态
整个万物和大自然中存在着大量流动的、有活力的能量，这种能量创造并哺育着所有的生命。在地球上，这种能量渗透于所有生物之中，它还有潜在的、持续的法则让所有的物种出生、成长、繁衍与繁荣，并且让生命繁衍生息长达数千甚至上万年。这种能量，或者说“生命力”，也被表述为生机和“活力”。尽管也许还有例外，但这是统治所有生物物种包括人类的生活的一种势不可挡的主宰方式。在人体内，这种生机和活力表现为自然的健康状态。
健康是人体最基本、最自然的状态。健康就是你身体每个细胞中DNA的模式状态，就如植入人体细胞中的DNA。实际上如果你能做一个简单的实验，把你的身体留给相应的设备，然后给它供给基本的必需品，你会发现在没有干预和妨碍的条件下，大多时候身体会自行保持健康的状态。
身体自然的状态解释了为什么人的平均寿命是75岁左右，但很多人却活到了100岁或者更久。如果没有这种本质的健康状态，人是不可能活得这么久的，也不能一代一代生存下来。如果良好的健康状态不是物种本性和基础条件，我们可能早已灭绝了。
自然的健康状态被认作是身体组织、平衡并保持自身活力的原则。因这个内在的原则，你的身体知道如何去调整，以适应外力和环境的变化，保持有序和平衡的状态。你的身体拥有不可思议的适应能力，即使你经受了巨大的能量损失，遭受了饥饿、痛苦、致命的疾病和高冲击的事故，你的身体也可以恢复到健康的状态。
你的身体同样显示出内在的智慧和才智，因为在进入不同的人生阶段之时，你的身体一直都维持着自然健康的状态。举个例子，你的身体知道在你乳牙脱落的时候如何长出一副完整的新牙。身体怎么知道随着新牙的成长要让它们变大？身体怎么知道在男孩进入青春期后长面毛，而女生的胸部要增大？身体怎么知道如何在脚指甲剪掉之后长出新的脚趾甲？如何在擦伤处长出新的皮肤？你的身体怎么知道如何在骨折的地方重新愈合并让它比以前更强壮，如果旧的血管被堵塞了如何长出一条新的血管？
身体受伤或者定期遭受各种疾病的袭击后，你的身体是如何保持自然健康的状态呢？在一系列病毒、细菌、寄生虫的感染、外伤性损伤或是致命性疾病的打击后，它是怎样修补和恢复自身并且回归到正常状态的呢？仅仅回想一下我们的童年，小孩子在学会爬、站、走，在椅子上爬上爬下，跑步，骑自行车，游泳的时候，不断受伤，成长的初期总是泪水涟涟。再加上他们遭受了诸多的湿疹、发烧和感染的侵袭，真的很难想象他们居然完整无缺地进入了成年，而且我们大多数人也都做到了。
你的身体是如何在跌宕起伏的日子，在经受了种种艰辛之后，却总能恢复健康，甚至是在50岁、75岁甚至是100岁或更大年龄之时？都是因为这个不可思议的自愈系统，它才能够实现。这个系统工作的关键方式是与人体其他的组织器官系统协作。
健康是自然和正常的，而疾病是非自然和不正常的
因为健康是你自然和正常的状态，所以疾病代表着非自然和不正常的状态。这意味着什么呢？
健康这个词语和康复这个词是相关的，后者是一种迈向健康状态的调整活动，也是一种康宁的感觉。当你身心健康时，你会感觉良好，身体会有种舒服、精力充沛、舒畅、自在和放松的感觉。你会觉得每天的运动和活动都不费力气。这就是自然的健康状态，身心皆自在。
当你生病的时候，你的健康就不见了。你丢失了那份自在，你就会为“不自在”所苦。理解下这个术语，疾病只是代表你自然健康状态的暂时缺席。
疾病意味着你离开原本主要、有序和自然的状态，进入一种混乱的状态。这种状态伴随着感觉上的不舒服甚至是疼痛。你身体的所有活动都变得困难与费力，要花很多的力气才能完成很简单的任务。你的呼吸通常比较困难，心跳也变快了，胃口很不好，你感到身体无力、脆弱。这是你身体的一种不自然不正常的状态。
当你失去健康，不再有自然、轻松、自在的感觉时，你的身体感觉迟钝，整个人无精打采。你觉察到自己生病了，不自在了，这是因为你失去了平衡，你的身体已经失去了方向。大脑也总是无法集中注意力，很难去思考任何有创意或者令人振奋的事情，因为你的大脑的能量已经完全被你的疾病不适所消耗。你的身体非常痛苦，感到负荷很重以至你无法去享受生活。疾病不是你身体自然正常的状态，相反，它完全不正常也不自然。
在生物学中，平衡这个词语是说你的身体是一个不断变化的内部环境，它以灵活的和液体的形式存在着。它能够自然迅速地恢复原本的状态，总是在争取达到有序和平衡的状态。当你的身体处理和适应外部的力量和刺激时，这种有序和平衡才实现并维持你自然的健康状态。
当外部的力量变得有害或者有毒，并且这些力量持续时间长，本身很强，足够造成真正意义上的身体失调时，有序就变为混乱，结果往往就是生病。根据生物法则中的平衡原则，疾病只是暂时的状态。从本质上来剖析，任何疾病只反映出这一点：你身体的有序状态的崩溃，一种暂时失调和混乱的状态。
疾病不仅仅造成了你身体暂时不自然、不平衡的状态，疾病也是这个物质世界不自然、不平衡的结果。例如，在很多发展中国家里，物质的分布很不均衡，那里物资匮乏甚至缺少人类生存的基本必需品，比如食物、水、住宿、衣物、卫生设施和教育。“匮乏病”占了上风，简单的人类必需品供给不上。在这种匮乏的环境中，身体就变得虚弱，很容易被疾病所侵扰。又或者，在西方发达国家“过剩病”盛行。生病是因各个方面的过剩：过多的饮食，过多的奢侈，过度的放纵，过多的压力等等。这种情况再次说明了不平衡的状态。
没有人无缘无故的就生病或者抑郁。如果你仔细的思虑掌控你健康的因素，你会发现疾病并不是随机出现的。疾病的产生是可预测的，原因也是可以辨别清楚的，几乎没有例外。正如日出日落，它和地球的自转同时发生，是可以预测的。正如大海的潮起潮落，它和月相同时发生。疾病也是如此。
听从你的身体
就像我之前提到的，当你身体内部的环境不平衡和失调时，疾病就来了。这通常是健康自然的法则被有意或者无意破坏的结果，这些法则简单且具有系统性。更重要的是，你的身体是和大自然相连接的，它时刻都在通过智能沟通网络提醒你注意这些法则。事实上，你可能已经有了这种直觉：你的身体要求保持健康强壮的状态。
你的身体会直接从已设计好的精确高效的智能系统中提取转达给你的最新的、清晰的信息，提醒你有失去健康的危险。你生病了，这通常是因你忽略了身体最基本的沟通和早期的警告信号。虽然你的身体恳求要改变不健康的方式，但是你忽略了。这些身体上的信号通常是以身体上的不适这种轻微的形式开始通知你，接着就是以让人感到虚弱和疼痛的形式告知你。
例如我的一位病人格瑞格（Greg），他是盖房子的，背部有慢性病。在整天俯身弯腰锯木头、钉钉子，举沉重的木材之后，晚上休息时他感到背部僵硬疼痛，第二天早上他疼得很厉害以至起不来了。他并没有休息或者放松，而是吃了止痛药，这样他就能够完成他的工作。就这样持续了几周时间，看起来还挺管用，直到有一天他做得太过火了。当俯身弯腰下去拿起一块很重的横梁切板的时候，他的椎间盘断裂了，结果他被送上了手术台做了紧急的脊椎手术。和很多背部有问题的患者的情况一样，格瑞格在他椎间盘断裂之前身体已经给他了很多警告，只是他不听。对他来说，建造好房子比聆听建议去照顾自己的身体更重要。很多疾病和受伤是完全可以预防的，如果格瑞格留心他身体的信息，他完全可以不用做手术就能轻松地解决他的背部问题。
我的另一位病人吉姆（Jim）患有慢性阻塞性肺部疾病，其症状和哮喘非常相似。他需要定期吃药，通过吸入器吸入药力很强的药品，并且还须每日服用来维持正常的呼吸活动。由于他的情况比较复杂，他经常患很严重的呼吸道感染，必须用强力抗生素才能治好。他常常被送到急救室，因为他不能呼吸，那时候他还需要氧气、顺气援助和强效静脉用药，否则他就会死。虽然在抽烟的时候他的呼吸道会突然犯病，但他仍然继续这样做，一天1～2包的香烟，这种状态已持续二十多年了。他不断地咳啊咳，吐出恶臭的痰液。在一次垂死的经历中，他在重症监护室呆了两周，那次经历之后他终于明白了身体的信息。
吉姆到现在已经戒烟3年了，有趣的是他现在不需要吸入器来帮助呼吸，他已经有一年多没有得呼吸道感染了，他的慢性阻塞性肺部疾病也消失了。吉姆决定要严密注意他身体的信息，并且和自然能力一起协作来保持身体健康。
萨莉（Sally）是我的另外一位同样也忽略身体信息的病人。她来到我办公室时，看起来非常难受，之前的两天她感到持续的疼痛并且一直呕吐出黄色胆汁状的东西。她的疼痛之处位于腹部右上方，已经持续了快一周了。她看起来明显超重，皮肤很白，大约40岁左右的样子。她的症状表现为剧烈的胆囊疼痛，后面的检查证实了这个问题。在大多数病例中，这种情况主要是由高热量的饮食造成的，这是完全可以预防的。
在她的问题还没解决之前的一周里，她每天早餐吃香肠和煎蛋，午餐吃汉堡薯条和奶昔，晚餐吃披萨和冰激凌。即使在她的疼痛增加并开始呕吐的时候，她还是继续吃黄油面包、芝士三明治和巧克力糖果等所有高热量食物。她不理解自己为什么不能恢复健康。
在我和萨莉长谈之后，她告诉我其实这不是她第一次生病。在过去的几年里她吃了很多高热量食物之后，她注意到腹部的不适、腹胀和打嗝，她归因于消化不良。很明显她的身体早已试图让她注意要改变饮食习惯了。
我安排萨莉两天之内吃清淡的流食，然后让她去医院的实验室检查，X光片证实了我的诊断。确诊之后我推荐萨莉去一位外科医生那里做胆囊摘除手术。两天之后她来见我，那两天里她只喝了水，吃流食，她的呕吐和疼痛症状彻底消失了。她告诉我，很久以来她都没有感到这么舒服了。但是那时候手术的流程开始了，医生的手术刀等待着她。3天后萨莉被推进手术室，不到两个小时她的胆囊被切除了。如果她注意到身体给她的信息的话，她本可以保持自然的健康状态。相反她忽略了它们，这干扰了她身体保持健康强壮的自然能力。
萨姆（Sam）的身体也在同他讲话，但是像萨莉一样，他没有聆听。萨姆是夏威夷本地人，他每天喝一箱（12瓶）啤酒而且一点也不担心。他和他的哥们多年来组成了一个稳定的团体，他们下班之后在当地海滩公园相聚，边喝酒边谈论他们的事情，一直到该回家的时间才散。在他们这样喝了很多年后，有一天萨姆来见我。他的腹部疼痛，他的肝脏也疼并且肿大。他的身体脱水，感到恶心，已经一周多不能吃也不能喝了。他得的是急性（慢性）酒精中毒，这也影响了他的肝脏。他的双脚和脚踝也肿得很厉害。身体的这些糟糕的信号也意味着他的身体还有循环方面的问题。
在病发之前，萨姆的身体已发出很多警告。之前的时候，他不仅遭受了腹部和肝脏疼痛、肿胀，身体脱水和恶心，还在尝试戒酒的时候得过震颠性谵妄和颤抖。过了短短一段时期之后，一旦疼痛和折磨过去了，他又开始和他的哥们开始喝酒了。
那时我还忙于其他的病人，在听完萨姆的故事之后，我觉得我不一定能对帮助他改变生活方式有所影响。我只是按本来的想法认为他不过只是一个酒精受害者，所以就叫他去一位内科医生那里，他可以让萨姆入院。我这样做了，但是还是随口给他讲了些需要戒酒的话，我其实认为那等于白说。
两年以后，一个男人因为支气管炎来我的办公室。除了支气管炎，他看起来非常健康，气色很好，还有着健美的身材。由于他的胡须和之前不一样，我没有认出他是萨姆。他完全换了一个人。
萨姆告诉我，正是我说的那番话对他产生了很大的影响，他有两年都没有喝酒了，效果出现了。相反，他现在一直喝很多水，做运动，还做艰巨的体力劳动，也戒烟了。萨姆最终听从了他的身体，他又回归到自然、健康的状态。
谁会生病呢？为什么会生病呢？
很多人来到我的办公室，他们抱怨别的家庭成员或者飞机上邻座的人给他们传染上了支气管炎或者疫喉。这种看法是貌似是理所当然的。但由于在我们当前的环境中和我们呼吸的空气中，细菌、病毒和其它生物体无所不在，所以这些微生物体在我们呼吸道内进进出出通常不是疾病的唯一成因。如果它们是唯一的话，所有的人都会同时生病。如果细菌那么容易从一个人身上传播到另一个人身上，那么医生整天都被细菌围绕并且整天都和传播疾病的人在一起，他们应该是病得最重的，但他们没有。在正常的情况下，我们环境中的细菌和病毒通常一点也不会干扰我们。
那么是什么改变了我们，让我们被细菌、病毒感染和影响呢？是细菌和病毒，还是我们自身的东西呢？最近的研究表明是后者。传染病学是研究世界上爆发的疾病，主要是流行病的科学。流行病学三角是这个领域经典的范例。流行病学三角阐述了疾病的存在取决于三个因素：一、宿主，就是疾病潜在寄存的目标；二、病因，就是引起或传播疾病的有机体和引起疾病的因素；三、环境，是宿主和病因存在和传播的媒介。现代医学需要去衡量这三个因素来辨别出真正疾病的起因，同时这三个因素对治疗和预防流行病的发生起了关键作用。
过去的医学研究侧重于引起疾病的病因比如细菌和病毒的毒性，而最近的医学研究更侧重在寄主抗体的因素上，也就是说我们自身的因素使我们保持健康并帮助我们抵抗疾病。我们能想到的寄主抗体的因素就是人体内部的疗愈资源，它们决定了一个人对疾病的敏感性，也反映了一个人自然的恢复能力。研究寄主抗体的因素能够帮助我们理解为什么同样暴露在会被传染的环境里，有的人会生病，而另外一些人却不会生病，也理解了为什么有的人要比其他人更频繁地患病，为什么有的疾病好像就是对有的人特别亲近。
对寄主抗体因素的研究表明：对于生活在发达世界里的现代人来说，决定我们健康状态和对疾病敏感性的最重要的因素决定于我们如何照顾自己，我们是否很好地照顾且重视我们的身体，还有我们是否很好地保持身体自然的健康状态。这些因素都取决于我们在日常生活里每天所作的个人选择。
对寄主抗体因素的研究同样也会让我们意识到：除了免疫系统，我们的身体还有另外一个极其重要的系统来负责身体自然的康复，它还有自我痊愈和保持身体健康的能力。这个系统就是人体的自愈系统，这是最近才被发现的也是最重要的一个系统。因为自愈系统的存在，身体知道如何自我痊愈，并知道如何保持自然的健康状态。
你的自愈系统：身体健康的卫士
想象一下你在晴朗温暖的春天里，穿过街道，心情愉快，无忧无虑。突然你被人行道上一个大的缝隙绊倒了，在你感觉你要摔倒的时候你本能的用你的胳膊去支撑你的身体。当你摔倒在地面上并沿着人行道滑动，你立刻会感觉到胳膊很疼。你慢慢地站起来，注意到有一块皮肤被蹭伤了，那块皮肤是红色的，有刺痛感还流着血。尽管你很感激还好只是一小块擦伤，但那里还是疼得要死。用医生的话来说，你只是经受了擦伤。
在接下来的几天里也没什么可大惊小怪的，你可以观察到身上的擦伤处发生了有趣但是能预见的改变。首先它分泌出一种清澈透明的液体，然后逐渐变厚，形成一个褐色硬壳状的硬痂。一周或两周后，硬痂从皮肤上脱落，就像蛇或蜥蜴蜕皮一样，你看到你完全有了一层新的皮肤。几个月之后，受伤处几乎没有伤疤的影子了。这样的事情很常见，几乎每天都在发生，但当你想到你又有新的皮肤的时候，你问问自己，“我的身体怎么知道如何去做呢？”
你的身体知道如何愈合，这是因为自愈系统的存在。大多数情况下，甚至在你不知道的情况下，你的自愈系统让你的身体迅速从每天遇到的无数的问题中修护和痊愈，这不仅仅包括像擦伤、割伤和皮肤淤青这类皮肤表面的快速修补的过程，还包含对身体内部环境中重要的生理过程的管理、监控和持续的调整。当外部力量试图让你体内的系统不平衡的时候；当体内秩序有略微失调或者变得混乱时；当不适或疾病出现的时候，你的自愈系统就会努力地恢复秩序和平衡来帮助你恢复到自然的健康的状态。下面是自愈系统几种保卫你身体健康的方式：
?你的自愈系统可以使血管扩张或者收缩来增加你身体需要复原区域的血流量。
?你的自愈系统可以使心跳加速，并且加强心脏收缩的力度，以便给需要复原的地方快速地提供血液、氧气和营养。在生命攸关的紧急时刻，这个过程也会上演。
?你的自愈系统会刺激身体的腺体分泌重要的荷尔蒙去修复受损的腺体细胞或使之再生长。
?你的自愈系统会使体温升高，造成发烧以促使身体出汗，来祛除身体感染的毒素。
?你的自愈系统会调节肾脏的功能，在身体脱水的时候减少小便量来帮助身体保存水分。
?你的自愈系统可以神奇地指导骨头再造，在骨折痊愈的过程中让骨头紧密地重新生长在一起。
?你的自愈系统可以在你生病或者受伤时使呼吸频率和肺活量增大，为你的细胞和组织提供更多的氧气。
你的自愈系统可以做上述所有的事甚至更多。实际上只要你活着，你身体的自愈系统就工作着并且充当着你身体的健康安全卫士。
即使你过去曾患过很严重的病，甚至是与最严重的不幸和挫折抗争，你的自愈系统一直在那里试图帮助你摆脱那些痛苦的折磨。即使你此刻还在和不明病症作斗争，你会发现你的自愈系统正非常努力地去重建你身体的平衡和秩序。你现在还活着这个事实表明，你身体的自愈系统正在充当身体复原并再次获得健康的潜在动力。即使你的身体目前缺乏抵抗力并且不是你想要的状态，你还是能够和自愈系统协作并强化它，然后重获你自然的健康状态。
消除你自愈系统的障碍
在很多时候，你不知不觉地给你的自愈系统添加障碍，制造额外的负担，阻碍自愈系统的工作并损害其有效性。在很多情况下，只有通过了解这些障碍并去除它们，你的自愈系统才能获得释放，去完成它的复原任务，你身体的正常功能才能恢复，才能让你拥有自然的健康状态。
比如说回想下那个患慢性阻塞性肺部疾病并且一直抽烟的病人，持续地吸烟是不正常的。如果吸烟是正常的，那我们生来嘴里都该叼根香烟。你的身体天生就该呼吸新鲜、健康、清新、自然的空气。尽管吸了烟我们还是能活下来，并且还能忍受香烟一段时间，但是过段时间，吸烟时吸入的烟粒子、一氧化碳、焦油和其他有害物质会给你的自愈系统造成负担，那会引起健康的失调和崩溃。在这种情况下，为了你的身体重获自然的健康状态，一定必须赶紧消除由吸烟引起的阻碍。吸烟带来的负担消除之后，你的自愈系统就能很轻松地完成恢复你身体自然的健康状态的任务。
另一个例子就是心脏病。心脏病是西方国家的头号杀手，它是由过多的胆固醇累积而造成的。胆固醇含量过高是由于缺少锻炼，吃过多高脂肪、高热量的食物造成的，加上压力引起的心脏动脉阻塞，就引发了心脏病。通过减少脂肪的摄入，加强锻炼并调控压力来去除这些障碍，才能够让自愈系统恢复身体自然的健康状态。众所周知，仅仅这个简单的策略就能够逆转严重的心脏病病况。
我们现在的流行病，包括肺病、心脏病、关节病、代谢病、自身免疫病，以及癌症，都有很大的根源性阻碍，这些阻碍给自愈系统造成了巨大的负担。除去了这些负担身体就会康复，因为自愈系统不再受阻碍，能够让身体恢复自然的健康状态。
为什么自愈系统一直被忽视
有时我们要寻找的东西就在眼皮底下，身体的自愈系统也是这种情况。迄今为止，对于我们身体以智能的、功能的、完整的生物系统的方式工作这一事实，我们漏掉了一些非常根本的、必要的东西。结果就是我们没能意识到身体最重要的系统的意义。
直到现在，身体的自愈系统仍被忽视，原因如下。首要的原因是传统医学大部分侧重于身体的结构和组织形式，而不是它的功能或者身体如何运作。这种观点通过以下这些有意义的方式影响着医学：
传统医学更侧重于结构和组织形式而不是功能（身体如何运作），所以疾病就被视为身体某一区域的固定问题。没有把部分看作整体，身体被视为很多各自运作的分开的部分，因此对于这些分开的问题手术就是最终极的治疗。
?传统医学忽视了能量在身体的成长、发展、维持和康复中起到的重要作用，它没有承认能量的中心地位，并且不认可能量在我们身体中是真实的、活跃的、有生机的以及最基本的规律。医生还是倾向于结构和组织形式而不是侧重于功能。但是自愈系统并没有局限在一个结构区域内，身体是一个基于能量流动循环的功能性的系统。身体会指示痊愈的能量去需要它的地方，就像是消防员为了灭火把水管的水对向火源。
?大部分的科学研究一直致力于研究疾病的外部成因，比如说细菌和病毒，还有对药物的研究，比如说用抗生素去杀死细菌和病毒，这种研究并没有指向身体内部的资源。在很大程度上，这样的侧重会让我们忽视关于我们的身体是如何运行和如何自我康复的。
?目前大量的研究致力于遗传学的研究，遗传学是追求把疾病和特定的基因缺陷联系起来的科学。基因缺陷现在被指责是很多疾病的罪魁祸首，外部因素比如说细菌、病毒和受伤不再是引发疾病的首要原因。尽管遗传确实影响着人的健康，但国际公共健康数据显示，不良的基因不会发起世界上大多数的疾病。最常见的疾病，例如心脏病、高血压、糖尿病、中风、关节炎和癌症是与糟糕的饮食和不健康的生活方式紧密相连的，而不是和不良基因有关。设法通过去除不良基因，用基因工程的方法去治愈所有的疾病，对特殊的罕见病症是重要的，但这些疗法都忽视了人体自愈系统能够帮助人体对抗大多数疾病的重要性。
医学专业的发展
自愈系统一直被忽视的另一个重要原因是来自现代医学各专业领域的大量信息。专家们像外科医生一样，倾向于把人体的每一个系统看成分开的部分，而不是当做统一的整体的一部分。
比方说，我们现在有研究和治疗心脏病的心脏病学；有研究和治疗皮肤病的皮肤病学；研究神经系统的神经学；研究腺体的内分泌学；研究肾脏的肾脏病学；研究肺脏的肺病学；研究关节的风湿病学；研究骨头和肌肉的整形外科学；研究足部的足病学；研究眼睛、鼻子和喉咙的耳鼻喉学；研究膀胱等器官的泌尿学，等等。自愈系统和人体其他所有系统在结构和功能上是相互协调的，过度的专业划分让我们只看见部分，以致于我们仍然不知道整体的存在及其意义所在。
每一个专业都侧重于人体某一系统的研究，专业领域间的交流并不多。因此我们的医生变得视野狭隘，妨碍我们看到全部的情况，也妨碍我们把所有专业的信息组织起来，形成一个完整的体统。有时就好像左手不知道右手正在做什么。这是现代医学一大缺陷。
自愈系统不是一个新的发现
尽管很多人认为人体的自愈系统是一个最新的发现，但事实上古文化和世界其他地方的医者很久以前就知道它了。在古代社会的治疗团队里，成员们生活在与大自然的亲近的环境里，尊重大自然的智慧，人体的自愈系统也从未被挑战。只是在现代怀疑主义盛行的年代里，在我们接受一个事实之前我们都需要一个新的论据去科学地证明它，因此自愈系统也面临被质疑的境地了。
甚至在今天，国外的大多数从事疗愈学科的人都假定身体是和自然相连的，人体的自愈系统如自然一样，以智能组织的原理运行。他们认为，通过研究这些自然原理，我们可以发现和利用它们重要的、自然的、微妙并相互协助的形式，让自愈系统和谐地运作，帮助身体恢复和保持健康。当我们与体内自然的力量协作而不是对抗之时，痊愈才会发生。
面对病人时，任何已经认知自愈系统真正价值的医生都会首先试着去理解身体健康的自然力量怎么会变得失调。是什么让身体变得无序甚至混乱？是什么让身体自然的健康状态失去平衡进而生病？比如压力，不良的睡眠习惯，饮食习惯，缺少定期锻炼，工作问题或者过劳工作，家里混乱，不稳定的社会关系，理智和情感的冲突等等因素都是引发疾病的可能因素。发现和调查这些因素才是成功治疗疾病的关键。一旦确定了有害的起因，那么恢复健康的道路就变得明了。去除这些障碍和有害因素就能让自愈系统有效地执行它的任务了。
自愈系统存在的有力证据
西方医学对人体自愈系统的探索还处在初级阶段，所以自愈系统存在的证据都是比较间接的。在这种情况下，我们其实正期待在新的科学领域内探索。让我来解释：
在天文学领域，一颗新的恒星或行星第一次被发现的时候，其存在的最初标志一般通过观察它行为上的影响和围绕它最近的星球轨道运行的特点获得。此时，借助高倍率望远镜通常能够发现它反常的运行。基于新实体的质量、密度、重力场和轨道运行的精确数据，精准地计算，利用望远镜密切观察，恒星或行星才被关注和真正地看到。很多恒星或行星，甚至是星系都是用这种方式发现的。由于宇宙的广阔无垠，如果我们不积极主动地去寻找新的事物，那么找到它们的几率几乎为零。
在我们的体内也存在着一个完整而辽阔的小宇宙：自愈系统。由于我们花了很多精力去探究疾病的外部成因，并没有积极地研究内部系统，所以我们就收集不到很多关于内部系统的信息。尽管我们现在还没有科学的证据来证实自愈系统的存在，但是它对我们的巨大影响是清楚明了的。鉴于我们目前科技和思维模式的局限性，更多的研究侧重于组织结构而忽视能量和功能，因而尽管我们一直在努力地探索着，但是由于其微妙的细节和复杂性，还是很难去判定自愈系统的价值。
如果我们能转移目前科学研究的侧重点，不再侧重于各种细菌和病毒和用来消灭它们的药用武器，不再侧重于快速治愈的手术方式，不再侧重于毒害我们的化学药品，不再侧重于疑似引发我们大部分疾病的不良基因，而是转向于了解我们的身体如何能够自我痊愈，我们就能进一步学习如何与我们自身的自愈系统一起协作，去预防疾病、治疗疾病并找出目前预期的享受长久健康的生活。
百岁老人——自愈系统活生生的例子
大自然里的每种生物都有预定的寿命，即物种成员最大限度存活的时间。例如大多数昆虫，比如蚊子、蠓虫和蝴蝶，最多只能活1～2周；比如狗，寿命大概是10～12年左右；比如大白鲨；寿命是300年左右；爬行动物比如沙漠乌龟，寿命是400年左右；对有些树，比如加利福尼亚州北部的巨杉，寿命在2000年～3000年之间；对人类来说，最长的潜在的寿命是100年左右。
如果有一类人能证明人的身体有自然地保持健康的能力和人体自愈系统确实存在的话，那应该是百岁老人，即字面意义上的已经活了或者超过100年的人。但让人惊奇的是，根据最近的人口调查，美国人口增长最快的部分是超过100岁以上的人群。在20年前，报道说美国有6200名百岁老人，而现在仅仅在美国就有超过64,000名百岁老人。相比20年前，人们更具健康意识，因此他们更善于和自愈系统协作并强化它。这种变化让人们活得更久，如果没有人体的自我痊愈能力，不能够反复地恢复自然的健康状态，怎么可能会有这么多人长寿呢？
总体来说，百岁老人懂得如何与身体的自愈系统协作，最大限度地去获得和享受人生中的这段时间。他们做得最多的是，直到很老的时候依然保持积极的心态，精心维持健康。去看看他们的生活方式而不是他们的基因，我们能够学到很多关于如何与身体自愈系统合作和工作的方式。
我遇见的大多数百岁老人，虽然都是有着自己人生故事的独一无二的人，但是他们都有一个共同的特点，即他们的生活方式相同。他们大都饮食适度，充满活力，拥有良好的睡眠，在必要的时候休息，和家人朋友在一起，并且很享受生活。尽管他们的饮食、生活方式和基因各不相同，并且在他们活着的这么多年里多数人都饱受艰难，备尝痛苦，包括失去挚爱和家人，但他们都展示出我们所说的“洒脱的态度”，我遇到的百岁老人大多很幽默或者能在他（她）的脸上看到微笑。世界上年龄最大的西方妇女就是一个例子，她来自法国，活了122岁。尽管她已经失明，并且最近要依靠轮椅代步，她在121岁时才戒了烟。当记者问她长寿的秘诀时，她说她知道的唯一的秘诀就是“我全身只有一处皱纹，我正坐在上面哪！”这种轻松愉快的态度是活到100岁乃至更久的人群的典型特征。
著名的喜剧演员乔治?伯恩斯（GeorgeBurns）活到了一百多岁，在他过世前他仍然在电影中表演。他一直抽雪茄，但更重要的是他一直都在微笑和讲笑话。他积极的态度帮助他加强了自愈系统，并且让他的身体在生病之后恢复到之前自然的健康状态。
我曾经治疗过一个令人愉快的95岁的老妇人，她穿着粉色的外衣，戴着太阳镜还有贝壳项链，虽然她的腿上有一处很大的割伤，但她的脸上一直挂着大大的微笑。正是割伤促使她来找我。她正在乘船旅行，然后因为要参加爱夏威夷一日购物之旅所以下船了。当她摘掉她的太阳镜，我看见了一双年轻、闪亮的蓝色眼睛，从她的眼神里我看出了她对生活持有轻松、愉快、乐观和向上的态度。经过几分钟的聊天我开始治疗她的伤口，她问我是否能快点，“为什么？”我问道。
“因为我的姐姐在候诊室呢，我不想让她等我太久，我们在你们岛上只呆一天，我答应了她一起去人体冲浪呢！”
我走进候诊室，看见了她的姐姐，她姐姐大她3岁，看起来同样精力充沛。她也微笑着，穿着红色的衣服，搭配了一顶草帽！
很多人曾来到我的办公室跟我说“他们变老了，身体不行了！”我还遇见过三十几岁和四十几岁的人这样和我说，而相反，我还见过很多别的病人在他们70岁的时候要去学冲浪和滑水，在80岁的时候做瑜伽并且比年龄只有他们一半的人做得还柔软优雅，还有在90岁的时候每天都要跳舞和做园艺的患者。年轻和健康似乎和我们的心态连接得更紧密，它们反映的是我们的态度而不是单纯的时间表。对生活予以积极的态度和热情，对增强我们的自愈系统是至关重要的。
向这些百岁老人学习，去发现很多长寿的方法，你也能够享受到持久、健康和有益的生活。通过学习与你身体的自愈系统协作，尊重并实现你自然的健康状态，你就能超出你目前的预期，把身体从疾病和虚弱中解救出来。
关于你的自愈系统和自然的健康状态的想法
健康是你正常的和自然的状态。这是普适的生物学原则，适用于所有的生物物种，不仅仅是人类。健康被编码在每个细胞的DNA当中，这就是人类几千年来能够繁衍并且一代代生存下来的原因，健康是你今天依旧活着的原因。对于人类来说，平均最长的潜在寿命是一百多年。因为你自然的状态是健康的，任何偏离这种自然状态的表现都代表着不自然的状态，早在你成为生命个体时，你实际上就被设定为健康状态了。
疾病不仅是不良的状态，从根本上说它就不自然不正常。疾病的存在显示出地球上统治日常的生物学过程的自然法则的丢失。当你生病了，这通常意味着不自然的、有害的、不健康的力量强加在你的身体中，从而引起身体暂时的失调和混乱。恢复原来的秩序和平衡就要回到之前身体自然的健康状态，这就是非凡的自愈系统要完成的工作了，它可以被认作是你身体健康的保护者。
尽管几乎每天可能都有挑战和困难发生，但是你的身体会起来去与之交锋，因为它有非凡的自愈系统。这个自愈系统生来就会自然且自动地去维持健康，修复并且纠正那些失调问题。有时侯疾病可能看起来势不可挡，但是你的自愈系统可以帮助你的身体恢复到之前说的自然的健康状态，即便是面对死亡，即便是有时你已经放弃了所有的希望。因为自愈系统的存在，你的身体拥有一种不可思议的自然恢复能力，即使在面对生命中最严重的暴风雪的时候，它也能找到正确的方向，就像漂浮在大海中的救生衣一样。
在下一章，你将会更进一步地接触到自愈系统是如何运行的，包括去验证自愈系统存在的机会，还包括这个系统是具体做什么的和它是如何工作的。你还将发现为什么要学会和你的自愈系统协作，为什么要去加强它，这些对你实现并享受最佳的健康是非常必要的。
第二章运行中的自愈系统
仔细想想，你到目前为止所经受的各种威胁和侵害，但你一直保持着健康的状态，这真的非常神奇。为了完成这个不可思议的任务，你的身体需要一个单独的系统，它可以监管并指示其他所有的系统组合成一个统一、高效、协调的疗愈反应，来保护和维护你自然的健康状态。那个独立监管系统就是你的自愈系统。
你的自愈系统不仅仅维持着你自然的健康状态。在你每次生病或受伤时，在健康受到威胁时，都是自愈系统负责控制受损，监管着一切关于身体健康、细胞组织和器官的正常功能的修复、成长和恢复的过程。实际上，要不是你身体非凡的自愈系统，你不可能活到今天。
疾病和伤痛随时都会爆发，你的身体需要一个能够一天24小时、一周7天、一年365天都能保卫你健康的组织系统。在这点上自愈系统就是一个不知疲倦的重负荷机器，因为它从不睡觉甚至连个盹都不打，它连打盹的资本都没有。它随时保持警惕，时刻准备好立刻投入战斗，就像911紧急报警系统和医疗救助一样，你的自愈系统一直是随叫随到，即使表现良好也没有病假和假期。它还有很强的忍耐性和耐力，能维持运行长达100年甚至更久。
你的自愈系统遍及你身体的每一个器官和组织，它并不局限在任何结构或者区域中。手术不能够摘除它，也无法在X光片、CAT扫描、核磁共振成像上看见它，在你身体诸多的其他结构中也是如此。当你健康的时候，你甚至都很难知道人体有这样的系统存在。但是在你生病或者受伤的时候，你的身体逐步会有愈合的反应，这时自愈系统存在的证据就变得很明显了。
尽管自愈系统无疑是你身体中最重要的系统，但你也许之前从来都没有听说过它，即使你有相关的信息，也可能非常的少。即便你可能熟悉身体的其他系统，比如说消化系统、呼吸系统、循环系统、神经系统和免疫系统，你也很有可能是第一次阅读到有关自愈系统方面的信息。可能像大多数人一样，你现在还在迷惑免疫系统和自愈系统到底有什么不同。
自愈系统和免疫系统的不同之处
当人们第一次听说自愈系统，他们可能会把它和免疫系统相混淆。尽管一方面两个系统难以分辨，因为它们都以合作的方式工作；另一方面它们是完全不同的系统，因为它们服务的目的是不同的。
两个系统最根本的差异是：免疫系统是防御你的身体以免受感染，而自愈系统是负责从伤病中修复受损的组织且让你的身体恢复自然的健康状态。你身体的防御系统的工作大部分是攻击外部入侵者来保护你的身体，而你的自愈系统更侧重痊愈、生长、再生、功能的恢复和维持健康。
举个例子，如果你染上了支气管炎，一种呼吸系统的感染，你的免疫系统就会攻击、消灭那些入侵身体而引起感染的有机体。但是如果你在一场车祸中摔断了胳膊，你的自愈系统就会被召集起来愈合你的伤口。此时你的免疫系统不会参与，因为一般来说骨折不是感染造成的，修复断骨是你疗愈系中的一项功能。
同样的，如果你有心脏病，你的自愈系统立刻会被激活。心脏病不是由感染引起的，所以心脏病的痊愈不涉及到你的免疫系统，而是与自愈系统相关。在心脏病发作之后，你的自愈系统要去修复受损的心肌，同时还要去恢复心脏的正常功能。
在你理解了大多数伤病都不会引起感染之后，自愈系统和免疫系统的差别就更加明了了，自愈系统独特的功能也就更加重要了。
除了以上所说的这些，还要知道有时候免疫系统和自愈系统的分工也不是那么清晰。你的自愈系统和免疫系统有时一起工作，并且互相支持，以去维持身体的健康。举个例子，假如你的身体因为感染而受损，自愈系统和免疫系统就会一起工作，在修复损伤的同时去打击、消除感染原，阻止它继续伤害身体。你的免疫系统会攻击引起身体生病的感染原，你的自愈系统则会修复身体因感染而造成的损害。
听从你的自愈系统
因为你身体自然的状态就是健康的状态，你身体的要求实际上很简单。然而当它们的需求得不到满足时，你的身体并不会碍于客气而不发出警告信号，这些信号会促使你赶紧采取措施去调整。当出现很紧急的情况，或者当你不健康的时候，你的身体会通过通讯系统让你本人知道，这个系统也和自愈系统时刻紧密合作。为了让你的自愈系统最有效地修复、恢复和保持身体的健康，在它与你对话的时候你必须学会去聆听它。
例如，当你身体的储水量偏低，这时就有脱水的危险，你的口渴机制就会介入促使你去喝水。当你的身体能量过低，这时需要更多的卡路里，你的饥饿冲动就被激活让你去吃东西。当你需要睡眠或休息的时候，你就开始打哈欠并且你的眼皮会变得很沉重，这是在催促你赶紧上床躺下休息。当你在寒冷的天气里打寒颤，你的身体开始有点发抖，这是在迫使你赶紧穿上件毛衣或者外套或者去屋里呆着。如果你吃了热量过高或很辛辣的食物，或者你吃了错误搭配的东西，你会感到恶心并且可能会想要吐。所有的这些感觉和反应都是你身体智能通讯网络系统的一部分，这个系统由自愈系统监管，目的是帮助身体恢复正常的功能并保持自然的健康状态。
自愈系统的两个重要角色
你的自愈系统在两个至关重要的方面发挥着作用。它的第一个重要的角色如一栋大楼工地的领班，虽然那他忽略了建筑项目，但他得负责管理、组织并且派遣工人、器械和机器。你的自愈系统也严谨地监督、调查并观察你身体的每个部分，它要确保每个器官组织健康且功能完好。它还促进你身体的各个系统及它们各自的细胞组织很好地交流，监督着你身体复杂的内部环境，也就是每天上百万的化学反应。自愈系统会对身体任何有问题的部分进行检修，就像一位母亲对他的孩子一样照顾得无微不至，你的自愈系统在这种保护和养育的角色中保护着你整个身体的完整性，同时维持着身体自然的健康状态。
第二个至关重要的角色如一支应急医疗护理团队，无论何时只要你的身体受到威胁它立刻就会行动起来。在这个更为活跃的时期，你的自愈系统会表现出一系列的多样的功能，比如传送神经信号和神经冲动，调动免疫细胞和炎性细胞，协调身体化学物质的释放以调节体温，收缩或者扩张血管，增加或减少某区域的血流量等其他重要的功能。自愈系统还管理着你身体其他系统的活动，通过统一、集中和有效的疗愈反应让各个系统彼此合作与配合。
在第一个角色中，你可能没有注意到自愈系统，因为它无声地从事着重要的监督工作并没有过多的声响。在第二个角色中，自愈系统的存在更值得注意，因为它的行动导致你的身体发生了特定的变化。自愈系统在身体中充当的监督和紧急反应的双重角色，使它在所有系统的功能和结构中最重要、最强大。
你的自愈系统如何工作
理解自愈系统的功能，需要从不同的角度去思考你的身体是如何运转的。尽管这样做看起来很难，但如果想想你身体的能量和功能的一面，而不是结构和组织形式的一面，那就完全能够讲得通了。考虑能量的一面并不是忽视或者否定身体别的结构，而是让你更深入地了解掌控你健康的动态力量。当这些动态力量变得不平衡时，你就能很容易地看出引起你身体生病的问题所在了。武装了这些知识和观点，你就能更有效地和自愈系统协作，改进这些问题，而不是与它们对抗。让我们来看一个案例，以说明这点：
艾尔（Al）在他切菜的时候不小心被菜刀割伤了手指。起初割伤的地方一点血也没有，他想也许根本就没有真的割伤而逃过这一小劫。接着当他看见血慢慢地从伤口渗出，他意识到伤口很深，血立刻流得更多了。过了几秒他才感到疼痛，但很快整只手就开始跳动地抽痛起来，艾尔压住伤口，阻止血溅到地板上。过了半个小时，他注意到血流得变慢了，一小时以后就完全不流了。
从这个小事故开始到随后几天的过程里，艾尔的自愈系统一直都忙于激活以下的疗愈反应：
?神经系统首先做出反应，它通过传递疼痛的信息去警示艾尔他受伤了。
?血液凝固的复合机制涉及到循环系统中复杂的荷尔蒙、酶和各种化学物质及细胞的相互反应，这些成分自然的联合在一起去封锁伤口以免身体失血过多。
?皮肤的表层，深层组织和各种细胞结合在一起，形成一个中间过渡的皮层，然后填满因伤口而造成的缺口。
?在痊愈的过程中，痂的形成保护了更深层更敏感的新生皮肤和组织。
在那层痂脱落的时候，艾尔的自愈系统奇迹般地在旧的皮肤损伤的地方长出新的皮肤。几周之后，艾尔的手指看起来和他受伤之前一样，就好像什么都没曾发生。
尽管相较而言，艾尔的伤很轻，但是你看这件事的一系列过程，很多身体内的系统和器官都参与了伤口的愈合过程，能量的流动和运动在整个愈合过程中同时发生，你开始赏识你的自愈系统要求完成的这些任务了，因为它们的复杂，精密，还有其不可思议的组织、速度和效率。
记住你的自愈系统监管和协调着你身体所有的疗愈反应，包括远比艾尔受的伤更复杂、更严重的伤病。尽管你的自愈系统可能看起来很不起眼，很难在身体的特定部位准确定位它，但是通过观察自愈系统强大、快速、灵活和高效的运行，去看它所做出的成果，你现在就能理解这个神奇系统的功能和目的。直到现在，自愈系统还没有被广泛认可、承认并接受，原因之一是因为它微妙和不断变化的特征。
免疫系统和自愈系统
免疫系统和自愈系统都是难以琢磨的动态系统，尽管它们常一起工作，但它们功能各有不同。
自愈系统比免疫系统更加微妙并且在身体中的分布更为广泛，它遍及身体的所有器官、组织和细胞。同样的它在功能和任务方面比免疫系统更加强大，更有活力，也更具多样性。
像自愈系统一样，免疫系统有很多分支。这些分支并不局限在身体特定的区域，而是在细胞及生物化学的微观层面上运行。实际上，免疫系统和自愈系统常常一起合作，被认作自愈系统的一部分，它们的工作都涉及到预防和根除身体的感染。免疫系统同样不为我们所了解，现代医学也并不重视它，直到我们发现了艾滋病。幸运的是随着资金和资源的转移，现在的研究重点开始从身体外部转移到我们身体内的领域，相比想象中存在的系统，我们了解到更多自身自然防御系统的知识。
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