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| 編輯推薦： |
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你能否想象，一个精明能干的人突然陷入抑郁，无法掌控自己的生活?她该如何走出抑郁，重新回到正常的生活中来？萨比娜·魏纳尔-佐特、胡贝图斯·希莫里希著写的《微笑着走出抑郁：一位抑郁症患者的成功疗愈之路》详细解答了这些问题，探讨了有关抑郁症的所有重要话题。 患者的视角：从初现抑郁症状，到急性抑郁阶段，再到康复的心路历程；抑郁症研究专家的视角：解读抑郁症的复杂成因，讲述如何正确诊断与治疗抑郁症；用生活艺术赶走抑郁：实用细致的贴士，帮助患者由内到外重拾生活之乐，预防疾病复发。 本书适合抑郁症患者及其亲朋好友、深感生活压力的都市白领（中青年）以及对抑郁症话题感兴趣的其他读者阅读。
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| 內容簡介： |
任何人都可能患上抑郁症。萨比娜·魏纳尔-佐特、胡贝图斯·希莫里希著写的《微笑着走出抑郁：一位抑郁症患者的成功疗愈之路》的作者萨比娜·魏纳尔-佐特曾经也是抑郁症患者，在本书中，她希望给所有受抑郁症影响的人们一些鼓励。她叙述了自己从初显症状，去诊室求医，到最后完全康复的经历。
本书涵盖了关于抑郁症的所有重要背景知识，成功地将专业的医学知识与个人的治疗经历结合在一起，相信能够帮助所有受到抑郁症困扰的人们。
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| 關於作者： |
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英语文学博士，高中教师，教授英语和宗教课程。曾师从伊丽莎白·卢卡斯教授，接受意义疗法专业培训。与丈夫和三个儿子在慕尼黑生活。2006年，她患了重度抑郁症。在这本书中，她向抑郁症患者介绍了如何帮助自己，战胜疾病。 曾在德国最好的抑郁症研究机构——马克斯·普朗克研究所（MPI）精神病学中心工作，后转入莱比锡大学医学院，与知名的抑郁症研究专家乌尔里希·黑格尔密切合作，同时是“莱比锡抗抑郁症联盟”成员，与家庭医生、精神科医生、抑郁症患者家属一同工作。他希望通过这本书，鼓起抑郁症患者战胜疾病的勇气，走上康复之路。
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| 目錄：
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前言
每个人都可能抑郁
一切的开始
恐惧在我心中滋长
好像把自己弄丢了
陷入灵魂的黑夜
重获健康
我的抑郁症研究之路
被弗洛伊德和荣格所吸引
了解人脑
博士论文：关于酒精依赖和抑郁症
在马克斯·普朗克研究所进行抑郁症研究
行为疗法和抗抑郁药物
克劳森-西蒙基金会教席教授
莱比锡抗抑郁症联盟
什么是抑郁症
最重要的诊断标准
症状、程度和病程阶段
抑郁障碍的特殊形式
情感障碍
抑郁症的病因
伴侣、家庭和工作
已经改变和应该改变的
从诊断到治疗
一起了解真相
我的“恶性悲伤”
急性抑郁
抑郁症不是耻辱
治疗抑郁症的方法
专业人士及其专业领域
急性抑郁阶段的治疗要点
治疗阶段和治疗目标
精神科诊所还是心身科诊所
我曾经非常排斥住院治疗
心理治疗和或药物治疗
精神类药物
抗抑郁药物与整体治疗计划
辅助疗法
抗抑郁药的作用和副作用
治疗抑郁症的其他药物
药物治疗初体验
心理治疗
抑郁症的心理疗法
心理治疗能做什么、应该做什么
住院心理治疗经验谈
坦诚
认知行为疗法
基于精神分析学的心理分析疗法
人际关系疗法
急性抑郁阶段的自助方法
希望语
心情日记
巩固阶段
急性抑郁阶段结束
走出每天早上的低落情绪
得力助手：日程表
让身体动起来
运动和新鲜空气
重回正常生活
继续治疗
回家
列表和计划
寻求帮助
与朋友、熟人相处
做决定
重返职场
面对困难
抑郁症会复发吗
巩固治疗及预防复发
给患者亲属的建议
急性抑郁阶段的紧急救治
了解抑郁症
光有爱，还不够
带患者就医
认真对待患者的自杀念头
度过困境的方法
“责任问题”
开放、坦诚地与患者相处
支持，而非回避
不要劳累过度
享受闲暇
忠于自己的感觉
寻求支持
如果涉及孩子
正确地向孩子解释
青春期以前的孩子
青春期及以后的孩子
重回正常生活
痊愈后第一次见面
重新胜任日常工作
治疗期应采取的行动
有益的谈话艺术
用生活艺术赶走抑郁
什么是生活艺术
比“奢侈富足”更重要的
自我认知——健康生活的基础
找到合适的“度”
幸福路上的绊脚石
想要的太多
神化和完美主义
沉湎过去，回避现实，自怨自艾
向幸福进发
小小幸福学堂
为“幸福仪式”留出空间
结语
附录
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