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| 編輯推薦： |
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《宋美龄长寿密码》出版后至今已销售九万册，成为广大读者喜爱的畅销书。这次新版的《宋美龄长寿密码》经过作者重新修订，内容更为充实、精炼，是关心身体健康的读者会喜欢的一部养生书。
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| 內容簡介： |
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本书作者以20多年时间研究中国近代著名妇女政治家宋美龄官场之外的生活经历，透过其衣、食、住、行等生活历史，揭密性地总结出这位民国第一夫人在养生学方面的成熟经验，并以大量生动鲜活的细节，首次向国内读者揭示宋美龄长寿106岁的内幕秘闻，是中老年人研究与思考养生健体，克服疾病与战胜疾病的知识性作品。读者、特别是女性读者通过对宋美龄养生经验的了解与理解，定会在现实生活中大受裨益，并成为健身延寿的可读性极强的参考读物。
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| 關於作者： |
窦应泰，祖籍辽宁铁岭。党员作家，著名民国史研究者。张学良系列与蒋氏家族系列纪实文学，为其近年主要研究与写作的范畴。近十年曾在国内多家出版社出版以宋美龄、蒋介石为代表的蒋氏人物传记作品多部，其中有《宋美龄的最后日子》、《宋美龄与刘纪文的初恋》、
《蒋介石第三代子孙》、《美丽与哀愁——蒋方良画传》、《蒋纬国其人》、《蒋氏家族第四代》、《蒋氏家族三代男人死亡之谜》和《蒋门四遗孀》等；在香港出版繁体字本《蒋氏五兄弟》等。
《破译宋美龄长寿密码》为本文作者经二十多年对传主其人进行长期研究的最新成果，亦是第一部在国内乃至华人世界揭密二十世纪著名女政治家宋美龄养生与长寿内幕的探秘性作品。
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| 目錄：
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序
卷一宋美龄的病历l
第一章大陆生活时期3
1．结婚前后的身体状况3
2．平生第一次求诊中医5
3．腰部损伤、荨麻疹和鼻窦炎10
第二章在台湾、在美国14
4．胆结石手术14
5．乳腺炎还是乳腺癌16
6．中枢神经损伤20
7．关节痛和腰酸痛22
8．可怕的卵巢肿瘤24
第三章曾经有过的不良习惯27
9．一度嗜烟如命28
10．麻将瘾和象棋迷31
11．熬夜32
卷二宋美龄的“衣”36
第一章养生与“包装”38
1．衣饰和化妆都为健康服务38
2．“旗袍癖”的专职裁缝师42
第二章管理衣饰也有学问49
3．服饰透出卫生习惯49
4．晾晒、保洁与化纤品53
卷三宋美龄的“食”60
第一章饮食习惯与美国有关62
1．每餐离不开的青菜沙拉62
2．吃水果的学问70
3．美国产的燕麦片72
第二章偶尔打“牙祭”76
4．洛德指点她认识苹果76
5．圆山的盛宴让宋美龄“破戒”80
6．走出小天地，盛布酒肉兵84
卷四宋美龄的“住”90
第一章环境，有益于健康92
1．上海的三处住所92
2．汤山——婚后第一所别墅96
3．黄埔路官邸住得最久98
4．带有教堂的山坡公馆102
第二章“美庐”和“松厅”107
5．庐山，魂牵梦萦的地方107
6．重庆城外有一座黄山114
第三章台湾的山山水水122
7．阳明山行馆与温泉足疗122
8．士林，住得最久的官邸128
第四章生有时，死有地：又回到少年生活的异国135
9．蝗虫谷大宅，隐居也为长寿135
10.人生最后的驿站——曼哈顿“葛莱西”公寓146
卷五宋美龄的“行”156
第一章从自行车到众兵簇拥158
1．自行车、马车和人力轿子158
2．奉化的“竹轿”和嵩山的“担架”164
3．蒋介石的卫队、宋美龄的兵166
第二章健身的功夫在身外169
4．轿夫班和“有氧运动”169
5．出行的排场愈来愈大177
第三章专机和专车181
6．“美龄号”的辉煌与沉寂181
7．显示神威的“中美号”190
8．最后一次使用“专机”195
9．形形色色的专车198
卷六养生八法203
第一章小事常与寿相连205
1．寿斑和牙齿205
2．发型与头发的保养207
3．是否用牛奶洗澡210
第二章特殊人难免特殊事215
4．开白水·绿茶·葡萄酒215
5．灌肠——体内排毒的措施221
6．怕花、喜花和忧喜参半的花粉224
第三章养到微处是哲学232
7．心静，长寿之本232
8．失眠症与“深睡眠”237
9．除皱应从青春始242
卷七长寿的诀窍在哪里246
第一章画中自有长寿经248
1．何时动了学画心248
2．第一个老师是张大千252
3．宋美龄：绘画就是我的养生之道259
第二章勤与懒：对立的统一266
4．按摩与中医穴位266
5．一懒生百病273
6．写在后面的话283
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| 內容試閱：
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2．平生第一次求诊中医
如果说腰部扭伤和荨麻疹是宋美龄抗战时期困扰她多年的顽症，那么1941年她在重庆时所患的胃病，就是最为严重的。蒋介石为宋美龄的胃病也是愁肠百结，无心政事，他亲自下令在四川境内遍请名医调治。那段紧张的时间里，重庆城外的黄山官邸每天延请的名医络绎不绝。这些医生中除一少部分是中国医生之外，绝大多数都是外国医师，因为宋美龄不相信中医而相信西医，特别把医治好胃病的希望寄予在美国医生身上。遗憾的是当时在重庆和四川坐诊的美国医生甚少，而上海和南京方面她熟悉的美国医界朋友又大多无法来到重庆，这样，蒋介石为宋美龄的胃病几乎愁断了肝肠。
宋美龄的胃病，其实是她少年时在美国韦尔斯理女子学院读书时留下的宿疾。只是多年来她一直生活在舒适的环境中，保养甚好。特别是1927年宋美龄在上海和蒋介石结成伉俪以后，由于她身边始终有保健医生和护士们的精心照料，饮食又极有节制，所以宋美龄的胃病没有复发。抗战期间她到了重庆后，也许由于水土不服，也许由于日本军用飞机不时从重庆市区飞往南山进行狂轰滥炸，加之当时的蒋介石每天都要受到战事不利消息的困扰，所以宋美龄也难免情绪紧张，遂于1941年夏天，突然胃病复发。而且她这次病隋来势凶急，吓得黄山官邸里的所有医官和护士们每天都守候在“松厅”里，穷尽所有医药也不能治好她的胃病。蒋介石也为她的病情久治不愈而焦灼不安。黄山上的医官们都对宋美龄的胃病无计可施，后来蒋介石把重庆城里的所有著名西医几乎都请遍了，但宋美龄的病情仍然不见丝毫好转。就在这时候，身边有人提醒蒋介石说：“可不可以请中医来为夫人治疗？”蒋介石为此也拿不定主意，只好让宋美龄自己来决定。
宋美龄由于从小生活在美国，她相信的医生绝大多数都是西洋医师，这种情况一直持续到她的晚年，始终也没有多少改变。无论是抗战时期她身边的高级医官吴麟逊，还是后来国民党逃往台湾后，宋美龄和蒋介石身边所集聚的一批从美国留学回台从医的著名医师，如荣民总医院的著名心脏科专家、副院长姜必宁，荣民总医院院长彭芳谷，以及蒋介石医疗小组的成员王师揆、卢光舜、陈耀翰，还有专门负责宋美龄身体保健的士林官邸医官熊丸等人，几乎无一不是从美国留学归台的著名西医。可是对于中医，宋美龄却始终没有过多的接触，所以她与中医的交往不多。当年宋美龄在重庆胃病复发时所能请来的西医，都无计可施，在这种情况下，延请中医出诊对她来说当然是无奈之举。
宋美龄同意请进黄山官邸为她医治胃病的中医，名叫张简斋，江苏人士，祖传汉医。此人早在南京行医时名气就已经很大，只是张简斋隐居民间，只为平民百姓治病，很少与军政人员有什么联系。当时像张简斋这样清高自傲的民间郎中，不可能与蒋氏官邸，特别是蒋介石和宋美龄有任何接触的机会。南京沦陷于日寇之手以后，张简斋也从南京来到重庆，他在山城磁器口附近开了一家铺面不大的药局，悬壶济世，绝方救人。张简斋之所以能被人引荐进了黄山禁区，并亲入内宅，为深居简出的宋美龄把脉治病，起因于他来到重庆以后接连医治好了几个难治的重病。其中蒋介石身边一位侍从的家眷，得重病经张简斋草药治愈，因此经他向蒋举荐，方才引起蒋、宋夫妇的重视。当宋美龄听说那位侍从的女眷身染重病，得到张简斋三剂草药，便立竿见影时，她也难免心动，于是肯请张简斋上黄山。
当时，张简斋在重庆名气惊人，还有其他两个原因。一是，张简斋祖传医术，尤其对各种奇异怪症，张简斋不诊则已，一旦经他手诊治的疾病，多能一脉诊清，药到病除；另一个原因，是张简斋有一个喜欢吸鸦片烟的嗜好，他每天的作息时间大多是贪黑诊病，彻夜吸烟。而每天上午当所有医院都开门营业、患者盈门的时候，张简斋往往正在睡卧梦乡，闭门不起。他下午起床后第一件事还是先吸足了鸦片烟，然后摆上饭桌吃酒，傍晚入夜时分张简斋才会开门接待患者。像他这样昼伏夜出的诊病方式，恐怕在山城重庆只此一家。而且他出诊营业会一直至凌晨闭门。正因张简斋有种种与行医职业不能相容的怪癖，所以他在陪都的名气愈来愈大，人称“神医”。
宋美龄尽管从心里对中医将信将疑，但她那时的胃病已到无药可医的地步，所以只好听信蒋介石和身边幕僚侍从们的建议，派人亲往磁器口秘密寻访中医张简斋。不料当时正是上午，张简斋刚过足了烟瘾稳稳地睡在竹榻上，蓦然发现几个官员带着全副武装的宪兵闯进来，误以为他暗中吸鸦片的事发了，吓得他慌乱中滚下榻来。后来才知道进来的不速之客，原为请他前往城外给一位重要的病人诊病，这才稍稍放下心来。
张简斋到黄山别墅见了求诊的患者，原来竟然是蒋夫人宋美龄！经他施用望闻问切四诊之法，才发现宋美龄的胃病确实与众不同。她的胃并不像普通胃病患者那样疼痛难忍，只是无法进食，并伴有咳嗽之声，间或痰中还有些脓血。张简斋经过诊断，不禁暗暗地吃了一惊，说：“夫人的病乃是胃瘫，如果成脓以后便更不好医治了。”
宋美龄听了更为紧张，她不明白胃瘫究竟有多严重，听了这位江苏中医的诊断，心忽然悬了起来。急问是否用中草药可以医治。张简斋急忙拍胸表示：“请夫人放心，我保证三剂草药大病可愈！”果然是重庆城里有名的“三剂药”！宋美龄也不得不相信了。
于是张简斋当即处成一方，决定以“千金苇茎法”治之。
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