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| 編輯推薦： |
推荐1：本书是女性缔造成熟之美、获取婚姻幸福的经典之作，是每个女人都应该人手一册的“幸福圣经”！献给所有热爱生活、渴望幸福的女人们！
推荐2 ：世界上最著名的成功学大师戴尔卡耐基通过对女人的人生愿望、生活烦恼、生理和心理问题的深入研究，对女人如何提高幸福指数有着睿智的见解和精辟的人生感悟，对万千女性如何获得幸福婚姻提出了忠告。
推荐3：风靡欧美白领阶层，世界权威媒体推荐，成熟女人必读的幸福修成手册！
推荐4：婚姻不是女人的坟墓，婚姻是女人的课堂！通过阅读本书，让女人在婚姻中逐渐成长，完善自身，让枯燥的婚姻充满趣味，让你的丈夫因你而骄傲。
推荐5：一个女人的智慧和处事方式，决定了她的婚姻模式：只有让自己成熟起来，培养洞察力，懂得男人的心声，不断修炼自己，才能够拥有最美好的婚姻。
推荐6：女人应该相信，你的职责并非单纯的相夫教子，而是与你的男人一起并肩作战，成为他生命中不可或缺的挚友、知己，然后才是爱人！ ， 推荐7：没有一个女人不希望自己拥有美满的婚姻、和睦的家庭、成功的事业、优质的人脉圈。戴尔·卡耐基以对女性心理多年的深入研
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| 內容簡介： |
每个人都渴望拥有幸福的婚姻，但却很少有人知道如何才能得到。有的 人认为，只要拥有了豪宅香车，金银满箱就能拥有幸福的婚姻生活；还有的 人甚至悲观地认为“婚姻是爱情的坟墓”，认为结婚后，爱情的感觉会渐渐 地淡化，也就不可能拥有婚姻的幸福，这两种观点显然都是有失偏颇的。婚姻，也许并不像相爱那么简单，它需要你的悉心经营。可以说，经营 婚姻亦是一门学问。你也许不禁要疑惑，经营婚姻要做的事情实在太多了， 该从何处下手呢？又该怎样做呢？本书正是为解答你的这些疑惑而量身打造 的，它出自闻名世界的伟大的成功学大师、成人教育家及人际关系学大师， 美国“现代成人教育之父”戴尔·卡耐基之手，他运用心理学和社会学知 识，开创并发展了一种融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的独特教 育方式，让千千万万的人从中获益。他一生致力于人性问题的研究，并在实 践的基础上撰写出了《人性的弱点》、《人性的优点》、《美好的人生》、《快乐 的人生》以及《卡耐基写给女人》系列等几十部著作。这些书出版后，立即 风靡全球，先后被译成几十种文字，被誉为“人类出版史上的奇迹”，至今 仍为畅销全球的励志经典。
本书是卡耐基写给女人的幸福婚姻指南。在本书中，卡耐基指出，婚姻不仅是一个完善自身的过程，而且是一个与男人共同完成梦想的过程，美好的婚姻需要女人学会洞察男人的情感需要，需要女人与男人相敬如宾，需要女人成为男人的避风港湾，需要女人帮助男人成就事业……女人应该相信，你的职责并非单纯的相夫教子，而是与你的男人一起并肩作战，成为他生命中不可或缺的挚友、知己，然后才是爱人！
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| 關於作者： |
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戴尔卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日），美国著名的人际关系学大师，被誉为20世纪最伟大的心灵导师。卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和著书唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。戴尔·卡耐基，20世纪最伟大的人生导师之一，著名企业家、演讲家。他运用心理学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创和发明了一种融演讲术、推销术、为人处世术、智力开发术等为一体的独特的成人教育方式。美国卡耐基成人教育机构、国际卡耐基成人教育机构和它遍布世界的分支机构，多达有2000 多所，曾让千千万万的人 获益匪浅。获益的人中，甚至包括蜚声世界的洛克菲勒、希尔顿、爱迪生、甘地等名人，其中还不乏军政要员，甚至包括几位美国总统。接他一生中著《语言的突破》、《人性的光辉》、《人性的优点》、《人性的弱点》、《美好的人生》、《快乐的人生》、《伟大的人物》等多部经典励志书籍，改变了许许多多人的命运，让他们从平庸变得非凡！
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| 目錄：
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目 录
第一章
婚姻是一个完善自我的过
要想拥有幸福的婚姻生活，女人必须懂得在婚姻中时时完善自己，将家 庭当作一种信仰并尝试着与丈夫爱上同一件事，随时适应他的临时提议，还 要学会倾听；女人还必须懂得，自己的天敌不是男人，即使再能干也要做一 个女人，只有这样，才算真正懂得了幸福婚姻的真谛。
像信仰上帝那样去信仰家庭
和你的爱人爱上同一件事
你选择用哪一只耳朵聆听
不妨适应他的临时提议
再能干也要做一个女人
女人的天敌不是男人
幸福婚姻何以可能
第二章
如何让婚姻成为梦想的摇篮
幸福的婚姻是梦想的摇篮。一个懂得维护婚姻的女人能够随时根据丈夫 的需要改变自己，她会让丈夫做他爱做的事，她明白，男人是怎样可爱起来 的，她会适时地展现她那临风若水的温柔，她知道，舒适感比什么都重要，
她会深情热烈地爱一场，并永远站在丈夫的身后。
爱，悄悄改变
让爱你的人做他爱做的事
男人是怎样可爱起来的
那临风若水的温柔
舒适感比什么都重要
深情热烈地爱一次
永远支持你的丈夫
第三章
成熟，岁月带不走的魅力
成熟，是岁月带不走的魅力，一个拥有幸福婚姻的女人，一定是一个成 熟的女人。她们充满魅力，因为她们时时洋溢着激情与自信，在她们柔弱的 外表下，潜藏着一颗坚强的心，她们的心底绽放着灿烂的气质，她们有着似 水的柔情，她们无怨无悔，只为做最真实的自己！
激情让你的魅力四溢
自信的魅力是永恒的
自信表达散发的魅力
坚强是女人最好的魅力
心底光芒灿烂的气质
那似水的柔情
做有“女人味”的自己
第四章
男人在情感方面最需要的是什么
善于维护婚姻的女人，具有一颗敏锐的心，能够时时洞察男人的情感需 求，她们知道，男人需要的不仅是信任，还有接纳；不仅是感激；还有赞 美；不仅是认可，还有鼓励。
女人的信任正是女人的魅力所在
女人的接纳能够让男人感觉自信
女人的感谢能够让男人更加努力
赞美男人更易让男人意识到不足
女人的认可能够增强男人的勇气
男人若没有了鼓励就会变得懒散
第五章
与丈夫相敬如宾的艺术
懂得维护婚姻的女人，从不试图改变她们的丈夫，也从不给她们的丈夫 强加建议，她们知道，当她们的丈夫进入洞穴时她们该如何做，她们对丈夫 的“亲密周期”了如指掌，她们还明白怎样向丈夫请求帮助及如何表达异议。 “家庭改造委员会”可以休矣
别给你的丈夫强加建议
当你的丈夫进入“洞穴”时
了解你的丈夫的“亲密周期”
怎样请求帮助，能够如愿以偿
如何表达异议，可以不吵架
第六章
成为丈夫的避风港湾
婚姻生活幸福的女人是丈夫的避风港湾，她知道做家庭妇女并不容易， 因此她会时时留心，处处在意，她能妥善地安排好紧张的家庭生活，她会全 心全意地照顾好男人的身体，她还是理财能手，她懂得如何让丈夫心甘情愿 地做她想让他做的事，她会设定合理的家庭目标，她是丈夫的心灵驿站。
做个家庭妇女并不容易
妥善安排紧张的家庭生活
男人的身体由你负责
女人是家庭的财务总管
用委婉的方式支使你的丈夫
与家人一起设定家庭目标
成为丈夫的心灵驿站
第七章
你能决定丈夫事业的成败
懂得维护婚姻的女人，能决定丈夫事业的成败，她们是丈夫事业的助推 器，她们放飞了丈夫的梦想，能耐心倾听丈夫的心声，并随时为他们的丈夫 充电加油，她们从不嫉妒，自愿充当丈夫的宣传员，并积极地与丈夫建立共 同的事业，而不与丈夫的事业为敌。
帮助你的丈夫成就事业
放飞丈夫的梦想
倾听你丈夫的心声
为你的丈夫充电加油
做你丈夫的宣传员
感谢丈夫的女秘书
和你丈夫建立共同的事业
不要与你丈夫的事业为敌
第八章
毁灭幸福婚姻的十大杀手
如果你想拥有幸福的婚姻生活，就必须远离潜藏在身边的“杀手”，这 些“杀手”会让你的生活变得一团糟，病态人格会使你的气质在瞬间化为乌 有，唠叨除了讨人厌烦别无它用，批评更是婚姻的致命伤，性生活的不和谐 也是婚姻的一大杀手，爱与被爱的游戏规则更是每位女性的必修课。当爱情 已逝的时候，每位女性都要扬帆起航，重新开始爱的征程。
毁灭你气质的病态人格
女人不要唠叨了
批评是婚姻的致命伤
爱与被爱的游戏规则
性生活的和谐至关重要
不要做喋喋不休的妻子
当爱情已逝要学会放手
第九章
一名好妻子应该做到的
要想拥有幸福的婚姻，妻子就必须真正理解爱的含义，妻子应该认识
到没有“完美的婚姻”，只能尽量使婚姻美满，妻子不能歧视丈夫的个性需 求，还要处理好双方家人间的关系。当丈夫出现不当的行为时，妻子也不要 发牢骚或责备他，而要积极地对他进行鼓励，妻子要努力克服嫉妒心和占有 欲，因为它们是婚姻不和谐的元凶。妻子要学会用温情迎接丈夫，千万不要 自以为是，同时耐心也是必不可少的，只有这样，妻子才能收获幸福快乐的 婚姻生活！
真正理解爱的含义
没有“完美”的婚姻，只有“美满”的婚姻
不要歧视丈夫的个性需求
处理好双方家人间的关系
用鼓励取代责备和牢骚
婚姻不和谐的元凶：嫉妒心和占有欲
用温情征服你的丈夫
责备不能改变丈夫
告别优越，用尊重赢得爱
遇事要有耐心，婚姻也有磨合期
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| 內容試閱：
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像信仰上帝那样去信仰家庭
我认识很多“新女性”，她们习惯把女权主义放在嘴边，认为婚姻关系 与同学关系、朋友关系一样，只是一种很普通的社会关系。所以当她们的婚 姻出现危机，或者她们和爱人意见有重大分歧时，她们为了所谓的“坚持自 我”，往往会选择放弃家庭。
很多人佩服她们的勇气、果断和敢作敢为的性情，也有人说她们的坚持 让自我更加完整。而我恰恰要说，她们并没有让自己更完整。
为什么这么说呢？首先我们来问一个问题，对于我们来说，为什么要有 家庭？
为了人类物种的繁衍？为了社会的结构稳定？这些都是社会需要家庭的 原因，但却不是我们作为一个人，需要家庭的原因。而我们为什么需要家庭 呢？
很简单，因为我们势单力孤，我们一个人无法面对这个世界给我们的考 验，所以我们需要另一半。《圣经》上说，婚后的两人“同负一轭”、“如同一 体”，正是要告诉我们：婚姻让两个人合二为一，这种结合不只是指性的结 合，更多的是在生活、信仰、灵魂上的结合。这种结合给彼此带来力量，让 我们在这个日益艰难的世界里，得到更多的勇气和更大的力量。就像聂鲁达 在诗中所说：正因为世事艰辛，所以你要等着我。
男人如此，女人更是如此。因为女人的身体柔弱，独自面对世界的难度 就更大，所以女人远比男人更需要家庭。很多时候，这种需要体现在：当你和你的爱人的观点发生冲突时，你应该首先把家庭放在第一位。 我的祖父出生于堪萨斯州的一个农庄，但他一直想移居到边界殖民区泰里特利去，他想知道自己能不能闯出一番天地来，于是，他带着我的祖母哈 丽特和孩子们出发了。他们在俄克拉荷马州东北部的西马隆河岸定居了下 来。
祖父在这个小山村（即现在的俄克拉荷马州的杜尔沙市）盖了一座木房 子，还在自己的土地上围上了一圈篱笆。过了不长时间，他用借来的钱开了 一家小店。我的祖母身体很差，还要照顾九个孩子，日子过得很艰苦。她只 能用废报纸把木屋的墙壁糊上，这里连医生也没有，而给孩子们念书的教会 学校也仅有一间教室而已。
在寒冷的冬季和炎热的夏天，他们过着背负债务的艰苦的日子。但是， 按照西部生活的标准，祖父成功了。祖母看着她的丈夫成了一个受人尊敬的 男人，孩子们也都长大了，有了自己的家庭和事业。泰里特利也成了联邦政 府的一个州。
可以说，所有联邦政府的外部发展都与我祖父这样的男性息息相关，因 为他们深谋远虑，拓展了土地，开拓出了新的天地。同时，也离不开像祖母 这样的妻子，她们勇敢地跟随丈夫去尝试新的机会。
当这些妻子跟随丈夫，离开朋友、父母、财富，向西部进发时，她们为 此后悔过吗？她们会怀念她们无忧无虑、轻松自在的家吗？假如她们从未后 悔过，那么，这是不符合常理、不符合人性的。但是，她们信仰着上帝， 对自己的丈夫十分信任，她们也相信自己，她们不怕将要到来的艰险、困难 和疾病。于是，她们和一心想拓荒的丈夫来到这片荒凉的土地，为美国的历 史书写下了光辉的一页。她们和自己的丈夫一起给儿女留下了一片辽阔的土 地，把他们毫不退让的决心和百折不挠的勇气留给了儿女，这些都是一笔巨 大的财富。
作为妻子，她必须有拓荒的先人的精神，让丈夫去做他喜欢做的事情，即使他的做法有一定的风险。就算遭遇挫折，她也应该全力支持他，对他深 信不疑，这样，丈夫才能成功。如果一个人还有进取心和创造性的话，他一 定能抛弃原有的安定的生活，也不会因为别的原因而退却。
再反过来看看那些具有“独立精神”的现代女性，她们往往孤老一生。 我认识一位亚洲裔的女士，她爷爷是日本人，她生长的家庭环境可以说是重 男轻女的。这种环境让她养成了对传统家庭观的抗拒心理，而她本人又是个 聪明、富有才华的人，年纪轻轻就从哈佛大学拿到了国际关系学的硕士学 位。后来，由于我们与日本关系日益紧张， 她的日裔身份使她得天独厚地成 了国防部对日事务顾问，一年之后就成了首席顾问。战争爆发后，在将星云 集的五角大楼，她成了一名举足轻重的人物。
而且她很有魅力，既有亚洲女性特有的柔美，又富有美国女性的朝气。 大学刚毕业的时候，她就被学院里最年轻的教授追求，并跟他结了婚。可后 来由于工作繁忙，四年之后两人宣告分手。
这期间，两人并没有孩子。 她的第二段婚姻是和一位国防部的将军，其实在和第一任丈夫没有离婚的时候，她就跟这位将军很暧昧了。两人结婚后不到半年，就生下了一对双 胞胎女儿。但后来，由于战争愈演愈烈，罗斯福总统制定了对日裔侨民的严 格审查制度，她自然也在审查名单中。而主持审查的正是她的丈夫。她劝说 自己的丈夫能够帮助自己免于审查，继续保持她在五角大楼的地位，但被正 直的丈夫拒绝了。她因此跟丈夫使劲闹了一阵，第二段婚姻也宣告破裂。
此后直到现在，她都没有再结婚。虽然追求她的人很多，她也和一些优 秀的男士发生过关系，但她没有组建家庭的力量了。今年她已经五十七岁 了，化妆之后，仍是一位光彩照人的老妇人。但当你仔细观察她的时候，就 能从厚重的粉底下，看到一张寂寞苍白的面孔。
我一直认为，上帝创造世人，就给了人一把锁住幸福的锁头和一把通往 幸福的钥匙。锁头即生命的孤单和不完整，钥匙就是爱和家庭。只有通过爱与家庭，人们才能够补全不完整的自己。所以，家庭是上帝赐给我们的最宝 贵的礼物之一，是我们通向幸福的捷径。不珍惜家庭的女性，或许外表看起 来很光鲜艳丽，但她们内心的苦痛却只有自己知道。
我希望你们都能吸取这位女性的教训，明白家庭的重要性。只有这样， 你们的人生才会真正的幸福。
和你的爱人爱上同一件事
萨尔希女士是我的高中同学兼密友，她后来搬去了堪萨斯州，三年前在 一次高中同学的聚会上，我们见了面，她向我抱怨她的丈夫在伯尔尼世界杯 的时候去瑞士出差，顺便看了世界杯，从此成了个足球迷，喜欢上了顽强的 德国队。而且他从不看国内的比赛，只喜欢在电台里收听德国联赛的足球广 播。为此他甚至自学了德语。
但这样就产生了一个问题：欧洲人在傍晚和下午踢球，但由于时差，美 国接到信号的时候，已经是晚上九点到十二点左右了。夫妻生活的黄金时间 就被足球广播占据了。这让萨尔希女士很苦恼。
我笑着告诉她：想解决这个问题很简单，跟你丈夫一起看球就行了。只 要你的丈夫还爱你，那么你们的问题就一定会得到完美的解决。
大概一年半后，萨尔希女士给我发了一组照片，照片来自瑞典，是她和 她丈夫在 1958 年伯尔尼世界杯上的照片，其中一张照片上，两人在斯德哥尔 摩的街道上激情的拥吻。
可以说，两人的问题已经完全解决了。
爱好是一个人真正喜欢的事情。人们可能会不喜欢工作，不喜欢自己的 社交圈子，但一定会热爱自己的爱好。我的好友是一家西洋棋俱乐部的会 员，他曾信誓旦旦地告诉我：喜欢西洋棋的人不会太坏。可见，这种热爱会 连带到其他人身上。
夫妻之间的关系，也可以通过这种方式去保持。爱上他的爱好，这可以 增加你丈夫对你的喜爱。
杰克·弗莱克是美国高尔夫球公开赛冠军，他在为纽约《世界电讯》写 的小文章中讲述了他如何克服重重阻力，接管依阿华州达文波特市的两个市 政高尔夫球场的事。那段经历十分艰难，一方面，他要使球场保持正常的运 作；另一方面，他又要挤出时间参加球赛，争取拿冠军。直到与来自芝加哥 的林恩·伯戴尔结婚后，他才发现了自己的机会。林恩全身心地投入工作， 经营球场，让杰克有更多的时间练习。
1952 年，林恩、杰克和他们十三个月大的儿子一起参加了循环赛。林恩 在杰克比赛时在场外照顾儿子。杰克说：“林恩从没有跟着我看比赛。邮递员 的老婆也无须跟着他满街跑，对不对？”
在杰克·弗莱克看来，高尔夫球是他的兴趣，也是他的生意。他的太太 没有参与他的比赛，但她在场外关注着他，为他喝彩，她是一个好太太。
我丈夫的一个学生曾讲过她是如何帮助她的丈夫实现自己的理想的，她 的秘诀也是：做一个好伴侣。
弗洛伦斯·梅纳德太太住在纽约州北部的一个小城里，她是一个典型的 中产阶级的太太。在婚后的头十六年里，她尽心尽力地照顾家人，但总是觉 得有点失落。后来，她明白了，她缺的是陪伴。在家庭以外，梅纳德先生和 太太没有任何共同的爱好。梅纳德太太决定改善一下这种状况。
她说：“我丈夫最喜欢职业曲棍球比赛了，于是，第一步，我就开始培 养自己对球赛的兴趣。在还没明白比赛是怎么回事的时候，我就发现自己已 经喜欢上曲棍球了。 我和他一样盼着看比赛，我在电视报上找什么时候有比赛，然后画出比赛的时间。我不仅爱这项让人兴奋的运动，也觉得自己有事 做了。不像从前那样，我一个人孤独地坐在一边看着丈夫看比赛。从这件事 开始，我又试着了解丈夫的其他爱好。现在，我培养了不少和先生一样的爱 好，而从前，我只是帮他看家罢了。”
我认识很多女性，她们很反感丈夫的爱好，有些甚至把丈夫的爱好视作 自己的最大情敌，这个想法可是个巨大的误区。要知道，丈夫的爱好不但不 是你的情敌，在大多数时候，甚至是你们夫妻关系向前进一步发展的契机。 而把握这契机的方式很简单，那就是也去喜欢这个爱好。首先你会发现，这 个爱好并没有你想象得那么差；你的丈夫会因为你的加入而更开心，并对此 心怀感激，你在他心里将从一个阻止他的人变成亲密的伙伴；你们在一起的 时间会更多，并且这些多出的时间绝不会用来吵架，而是一起享受从事某种 活动的乐趣……
很多人或许还有这种疑虑：喜欢上丈夫的爱好，是不是很难？答案是 否定的。事实上，除了男性特定的几样爱好——比如抽雪茄，雪茄这玩意简 直就是给男人设计的——之外，只要你抛弃对这爱好的成见，那么你就会发 现，这些小兴趣其实都有着十足的魅力。橄榄球考验着男人的速度耐力和他 们信任同伴的品质；拳击则在血腥的对抗中挥洒着剧烈的雄性荷尔蒙；高尔 夫绝不仅仅是“把球打进地洞里”，这考验着一个人的涵养和心理素质……
我们把爱屋及乌这个道理反过来想想，或许就能想通：如果你爱上了一 个男人，那么他的气质、行为习惯、价值观也应该是你所欣赏的，而一个人 的爱好恰恰反映了他的这些本质内容，因此，如果你爱上一个男人，那么怎 么可能会真的反感他的爱好呢？
退一万步说，即使你无法陪着你的丈夫看完整个赛季的球赛，也可以在 世界杯或者决赛的时候，跟他在一起。你要让他明白，你时刻都在努力地为 他改变。
而且，积极地向你丈夫的兴趣靠拢，还有一个好处。打个比方，丈夫喜欢桌球，妻子想要跟丈夫有一样的爱好，于是凑过来跟丈夫一起玩。 请注意，这里有一步至关重要，那就是，丈夫会在此时跟妻子讲解桌球的规则、战术。其实不只是桌球，几乎男人喜欢的所有爱好里，都要有详细 的规则和技巧，而这种对规则技巧的讲解，实际上是一个传授过程。所有的 男人，无一例外都很迷恋这个传授的过程。因为男人是需要崇拜和仰慕的， 我们向他求教，就满足了这种心理需求。
丈夫的爱好，是一种增进你们感情的渠道，只要有了这种认知，你和你 的丈夫会有许多共同语言，增加了在一起的时间，你们的生活和回忆都会变 得更加有色彩，单调的生活一去不复返，取而代之的是鲜活而有味道的婚 姻。
当你的丈夫进入“洞穴”时
男人有一个自己的空间，当他们遇到困难，他们就会进入这个空间，集 中所有的精力来处理问题。对他们来说，其他事情和责任，在这个时候似乎 就变得无关紧要了。我们将这个空间称为男人的“洞穴”。
当你的丈夫进入“洞穴”，你会发现，他忽然变得少言寡语了，以前那 个口若悬河的他似乎不见了；他忽然变得反应迟钝了，以前那个机敏智慧的 他不见了；他忽然变得心不在焉了，以前那个激情盎然的他不见了。可能这 些你暂时都能够接受，但最让你忍受不了的，是你试图与他交流 ，但他只有 极少的精力来应付你。这时你可能会觉得，你们共处一室，他却待你异常冷 漠，忽然使你产生咫尺天涯之感，你甚至认为他对你的爱消退了。
你并不必惊慌失措，更无须焦急地寻找将他请出“洞穴”的方法。你要相信，他对你的爱依然如故，只是当下的问题，将他的大部分的精力都牢牢 占据了。他着急找到问题的答案和处理方法，他的关注点都在这上面，这使 他喘不过气来，他当然腾不出精力来应对你。
你不要希望他现在能够全身心地与你交流，因为他满心都装着他急于解 决的问题。他正在承受压力，他难以挣脱，而这也是男人责任心的一种体 现。只要他找到问题的突破口，解决好这些难题，他的心里就会柳暗花明、 豁然开朗，他就会迅速离开他的“洞穴”，然后回到你身边，并且恢复对你 的爱护和体贴，对你深情如初。
如果男人遇到了问题却无法获得解决的方案，他便会一直待在“洞穴” 里。他也会寻求释放压力的方法而去进行各种娱乐活动，比如阅读新闻、看 电视、外出旅游、踢足球、观看体育比赛,等等。而这些对他来说可能比与你 交流对问题的解决更有利。通过这些活动能够舒缓自身的压力，也能够使他 积蓄足够的力量去应战难题。
当他的精神得到放松后，他会再度进入冥思苦想的状态，并且不遗余力 地想尽各种办法来解决他的问题。而这时，他的工作往往会更有效率，也就 会更快地走出“洞穴”。
罗格是个足球迷，他习惯通过观看足球比赛来释放压力。当他在电视机 前随着自己喜爱的球队时而兴高采烈时而沮丧失落时，自己的心情也找到了 释放的渠道。他坚持观看球队的每场比赛，球队的所有表现都时刻牵动着他 的心。无论他喜爱的球队是胜利还是失败，都如同给了他一针“强心剂”， 让他暂时忘却令自己烦恼的问题。
彼得喜欢阅读报纸和各类书籍，因为他能够在阅读中获得轻松，让白天 那些令人头疼的问题一扫而光。他即使花很少的精力来阅读和思维，也能够 有效地调整好精神状态。这个时候，他的心境会开始放松，在新闻里寻求快 乐。也许他对那些“国家大事”和“全球经济问题”帮不上任何忙，但他的 思维在慢慢地发生转移，当他将视角锁定在自己非常感兴趣的内容上时，他会暂时忘了那些棘手的麻烦。有时候，他会比平时更加关心妻子，并将大部 分注意力放在家庭上。他觉得对家庭的照顾也是一种缓解压力的好办法。
对许多男人而言，观看新闻节目、体育比赛和各种影片时所产生的兴奋 感和紧张感，能够很好地消除自己的压力。
当男人进入“洞穴”时，很难将精力放在对伴侣的关注上，这时候，你 应该做的是任其自我排遣，而不是一味地埋怨。也许你会觉得，这种状态太 令你难以接受了，但是这也是男人摆脱压力的一种重要途径。只有问题得到 了解决，他才会重新对你报以热情。
处在“洞穴”里的他并不需要你的帮助。你可能希望丈夫遇到难题的时 候，能够向你诉说，或者寻求你的帮助，这时候你会非常乐意为他出谋划 策，给予他体贴和关怀。可是男人的做法通常不会如你所愿，他们会对问题 避而不谈。这时你就会觉得他忽视了你，对你漠不关心。你会觉得非常委 屈，但是你要了解男人面对压力时采取的方法。也许希望他对你畅所欲言， 但是他却会进入自己的私人天地，自己琢磨，自娱自乐。
当你的丈夫进入“洞穴”时，你可能为此对他进行批评或者给他建议， 希望捍卫自己作为妻子的权利，想让他早日“回心转意”。但是这些是不可 取的，最常见的情况是，你越对他进行阻挠，他困在“洞穴”的时间越长。
处在“洞穴”里的他希望你无忧无虑。所有的男人都希望自己心爱的女 人对自己有足够的信任，相信自己能够独立地解决问题。这可以让男人感觉 到无比的光荣。他需要你相信他能够独当一面，所以你可能会经常听到他 说：“我可以处理好这件事情，完全不用你操心。”即使他遇到天大的难题，愁 眉不展，他也习惯将烦恼轻描淡写，而不愿意让你看出来。也许你会说：“他 在烦恼，而我却要做出无所牵挂的姿态，这怎么可能呢？”
的确，为自己的爱人担忧，是无可厚非的，这也是你表达爱和关心最好 的方式。当他愁肠百转、焦头烂额，自己一副若无其事的样子，他一定会对 你失望。可是你哪里知道，他希望你始终兴高采烈、无忧无虑的，他不必为你而分神，这在他看来就是对他最大的帮助。他进入“洞穴”的目的，只是 为了解决一个棘手的问题，当他知道女人因为他而感到幸福时，他就可以获 得无形的鼓励，从而更加集中精力，对付迫在眉睫的问题。
各位女士们一定都想知道，如何让丈夫快速地走出“洞穴”。针对这个 问题，有人进行了研究。大部分男人表示：女人越是急于让男人开口说话， 他们就越会沉默，独处的时间也会越长。甚至不少男人都有如此同感：“当我 渴望安静地独处时，妻子越是反对我，我就越是愿与孤独相伴！”
所以，当你的男人在“洞穴”的入口处挂起“请勿打扰”的牌子时，你 应该成全他的意愿，不必焦急地闯入他的私人空间。也许你觉得，你安慰的 语言对他是一种帮助，而他却会认为是雪上加霜。当你丈夫遇到压力而不理 你，你不必为此而心烦意乱，精神萎靡不振。聪明的女人应当营造一个安静 的环境，随时准备微笑着迎接他从“洞穴”归 来。
我的妻子就是如此，当我需要独处时，她从来不过来打扰我。她会去与 她的朋友进行交谈，或者去购买她喜欢的商品。她会好好地照顾自己，自己 满足自己的各种需求，尽量不让我操心。这样，我当然能够非常坦然地进入
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