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| 編輯推薦： |
母乳喂养的妈妈会遇到各种棘手的问题，也许并不是什么大问题，但是考虑到宝宝的健康，喂养中出现的问题都是大事。所以，我们的这本书就在琐碎细小的问题上下了大功夫。
本书把有关开奶、催奶、夜奶、背奶、断奶，五个方面的热点问题分类整理出来，让读者能够方便找到自己想要解决的问题。全书包含约300个问题，而且每个问题都给予了科学细致的讲解，肯定能帮你解决母乳喂养的问题。在大家普遍存在认识误区，或者是相对了解不多的知识上，我们又专门做了总结，一眼就能明了自己是否做对了。
另外，还特别把“哺乳妈妈的烦心事”和“母乳宝宝常见不适”提出来，从妈妈和宝宝两方面重点回答了一些五个方面之外的其他问题。这让整本书的内容更充实，实用性也更强。
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| 內容簡介： |
什么时候开奶最佳？
催奶的汤汤水水到底什么时候才能喝？
夜间如何给宝宝喂奶？喂几次？
背奶后奶水越来越少了，怎么办？
断奶好几次都断不掉怎么办？
……
不要急，你想知道的喂养难题都会在这里找到答案。
由于母乳喂养的好处被更多人了解，加上配方奶粉频出安全问题，越来越多的妈妈选择母乳喂养。这是非常好的现象，但是妈妈们在母乳喂养过程中会遇到很多难题，让母乳喂养的道路变得特别艰辛。
本书就是为了帮助妈妈们解决遇到的和即将遇到的哺乳问题。我们精心甄选了大家在母乳喂养过程中经常遇到的疑问和困惑，事无巨细，都为妈妈们一一解答，让新妈妈倍感亲近和温暖。而且本书最大的特点就是，针对妈妈们开奶痛苦、催奶效果差、夜奶愁人、背奶辛苦、断奶反复的普遍状况，分门别类的归纳了大家高度关注的问题，希望这本书能成为你的贴身喂养小顾问，出现问题准确查找，方便快捷。
在内容上，我们采用问答的形式，解答问题准确简洁，让妈妈迅速找到问题症结，并得到有效解决方法。在大家普遍存在认识误区，或者是相对了解不多的知识上，我们又专门做了总结，一眼就能明了自己是否做对了。
无论如何我们都希望这本书能够帮助你更好的、更顺利的进行母乳喂养，并且将母乳喂养坚持得更长久！为了宝宝，让我们一起努力，做我们能够做到的，让哺乳期不留遗憾！
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| 關於作者： |
袁宝妈妈伍丽雅
中国社会科学院在职博士
中国首家专业开奶O2O服务机构“格格开奶”创始人
中国妇幼保健协会中国妇幼健康指导师实践基地特约专家
中国妇幼健康指导师
人社部高级催乳师
她拥有丰富的产后母乳喂养指导经验，是产后妈妈值得信赖的母乳喂养指导师。她带领团队研发的母乳喂养和产后修复私教课程，帮助上万名新妈妈成功实现健康母乳喂养，让每个宝宝都能够吃上珍贵的母乳。
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| 目錄：
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Part1母乳最好
一直被模仿，从未被超越的母乳
100%安全无污染的母乳
母乳不只是营养完整，关键是易吸收
对，宝宝6个月之内只吃母乳就行啦
初乳最珍贵
母乳是安抚宝宝的好助手
不要浪费一滴初乳
金水银水，不如妈妈的奶水
不敢置信！母乳PK配方奶
母乳不仅提供营养，还能滋养宝宝心灵
乳汁是如何分泌的
妈妈奶水足，宝宝身体棒
母乳，宝宝的第一剂预防针
母乳，早产儿的救命稻草
吃母乳的宝宝不“上火”
母乳对宝宝的更多好处
母乳，给宝宝最大的安全感
母乳喂养，妈妈省心又省钱
哺乳，让你的子宫快速复原
母乳喂养降低妈妈患病概率
母乳喂养，最简单瘦身法
母乳喂养最省心
母乳喂养，经济又环保
哺乳助你做一个好妈妈，这点非常重要
Part2早开奶
第一次哺乳有讲究
Q什么时候开奶最好
Q初乳呈稀水样，需要挤掉吗
Q初乳量不够，可以给宝宝喂配方奶吗
Q喝初乳的宝宝体重会变轻，是真的么
Q母婴隔离时宝宝还能吃初乳吗
Q开奶前，可以先喂宝宝糖水吗
Q南方流行喂“开口茶”，对不对
Q我的奶到底什么时候下来
Q没下奶，让宝宝吸吮是白费力气吗
Q生产后乳房红肿、胀痛怎么办
Q开奶后乳房还胀痛是怎么回事
Q乳房出现奶结怎么办
Q患乳腺炎还能不能继续喂奶
Q乳头长“小白泡”怎么办
Q剖宫产妈妈能生完宝宝就喂奶吗
Q早产儿什么时候开始哺乳
Q喂奶前用不用清洁乳房
Q第一次吃奶，吃多少就够了
Q乳汁是越吃越多吗
Q用奶瓶给宝宝喂奶好吗
Q宝宝吃奶特别频繁，是不是我的奶不够呢
新妈妈母乳喂养的8个假象
1宝宝吃奶要花1个小时，是奶水不够吃
2刚出生前几天奶水很充足，过一阵子就不够宝宝吃了
3别人的奶水比我的充足
4我的奶水很稀薄，没有营养
5宝宝把我的乳头都吮破了，肯定是不够吃
6宝宝没吃两口就睡了，但睡的时间特别短
7乳房不胀就没有奶水
8母乳喂养的妈妈胸部都下垂
专家指导，哺乳更轻松
Q妈妈都是怎么给宝宝哺乳的
Q乳头扁平，应该怎样让宝宝吸奶
Q怎么选择喂奶姿势
Q如何纠正“乳头混淆”
Q怎样给宝宝拍嗝
Q如何巧妙地从宝宝口中抽出乳头
Q多长时间喂一次奶
Q每次喂奶需多长时间
Q怎样才能帮助宝宝正确地含住乳房
Q怎么知道宝宝含乳的方法对不对
Q要用什么姿势哺喂早产儿
Q适合剖宫产新妈妈的喂奶姿势有哪些
Q奶线太多，怎么喂奶
Q早产儿需要什么特殊照顾
Q一定让宝宝一边乳房吃够10分钟，再换另一边吃吗
Q宝宝总是溢奶怎么办
Q宝宝没兴趣吃奶怎么办
Q宝宝突然不吃奶了，怎么办
母乳喂养9个常见误区
1乳房不再发胀，乳汁分泌不足了
2吃到后面乳房瘪瘪的就没有奶水了
3母乳6个月后就没有营养了
4每侧乳房一定要吃10~15分钟才换另一侧
5每次吃完奶，都要把乳房里的奶手动挤出来
6奶水不够，要留着
7上班了，乳汁的质量变差了
8生病就不能哺乳了
9吃了药就不能喂奶了
宝宝是最棒的开奶师
Q用不用花钱雇开奶师
Q宝宝没奶吃，妈妈就得吃大鱼大肉吗
Q母婴同室有利于尽早下奶，是真的吗
Q有没有不疼的开奶方法
Q开奶后乳房局部一直很疼，是乳腺脓肿吗
Q产后乳房没胀感，宝宝吮吸能增加泌乳量吗
Q乳房小，宝宝肯定不够吃吗
Q乳房胀得厉害，奶水就是下不来怎么办
Q可以用土法子开奶吗
Q最有效的开奶方法是什么
Q开奶晚乳汁分泌就少吗
Q新生儿黄疸，还能让宝宝开奶吗
Q吸奶器吸出的奶很少，还有喂奶的必要吗
你应该知道的产后开奶宜忌
1产后第一天就喝下奶汤
2不分阶段，不考虑身体状况一味进补
3产后第三天开始喝下奶汤
4喝中药增加泌乳
5下奶鸡汤优选老母鸡
6产后喝红糖水
7产后饮食完全不吃盐
8每天喝猪蹄汤、排骨汤
9每天服用营养品
10天天都喝小米粥
11产后忌食水果
12产后忌食辛辣之物
13产后忌饮茶
14产后饮食少放调料
15每天吃十多个鸡蛋
1秒钟看出宝宝吃饱了吗
Q宝宝一哭我就该喂他吗
Q宝宝一天到晚都含着乳头，为啥
Q怎么知道宝宝是不是饿了
Q宝宝咬乳头，是吃饱了的表现吗
Q宝宝每个月的吃奶量到底有多吗
Q听不到宝宝吞咽的声音，他是在吃奶吗
Q妈妈漏奶，宝宝能吃饱吗
Q每次吃奶需要多久
Q一放到床上就哭，是没吃够吗
Q宝宝吃完母乳还能吃点奶粉，是母乳不足吗
Q怎么知道宝宝是否吃饱了
Q宝宝频繁吃奶，是奶水不足吗
Q不到两小时吃一次，是奶水不足吗
Q乳房很胀，为什么宝宝总是吃不饱的样子
不用总担心宝宝没吃饱
1哺乳后你感觉不到乳房变软，宝宝就是没吃饱
2吃奶时宝宝会发出咂舌头的声音
3宝宝在3周后脸蛋还不是圆圆的
4宝宝刚吃过，又要吃
5宝宝吃奶时长明显缩短
6宝宝表现出烦躁的情绪
7宝宝吃完奶后，还张着嘴寻找乳头
Part3催奶有妙招
催奶重在吃喝
Q产后第二天就能喝猪蹄汤吗
Q催奶就是吃高蛋白、高脂肪的食物吗
Q催奶的汤汤水水到底什么时候才能喝
Q新妈推荐的老中医催奶方子，能试试不
Q哺乳妈妈饮食有什么忌讳
Q靠吃各种营养素助泌乳可行吗
Q婆婆每天给我炖汤，说是能吃才有奶，催奶就必须大补吗
Q催奶和哺乳期间，哪些食物会影响乳汁分泌
Q喂奶的时候感觉口渴，是汤喝的不够吗
Q吃木瓜能催奶吗
Q网上疯传的催奶茶真的那么有效吗
Q别人说药膳很有效，为什么我吃了不管用
Q喝催奶汤有什么讲究吗
Q素食催奶靠谱吗
Q催奶汤太油了，不能吃别的催奶吗
Q素食也能催奶吗
Q素食催奶有哪些好处
Q为什么喂完奶总是感觉饿
Q好像吃错了什么，宝宝总不舒服
Q哪些食物容易引起宝宝过敏呢
Q妈妈最喜欢的催奶食谱有哪些
妈妈爱犯的催奶误区
1催奶就靠补，多吃补品就能有足够的奶水
2拿着别人很有效果的中药方子去抓药催奶
3产后前几天就开始喝各种下奶的汤汤水水
4奶水不够了，找个催奶师按摩催奶
5催奶就要大鱼大肉，哺乳妈妈不适合吃素
6妈妈奶水少，宝宝吃不饱，喝点配方奶吧
7感觉宝宝吃完后乳房还有点硬，攒着下顿再吃吧
8乳房胀就是有奶，不胀就是没奶
9奶线少就表明奶水少
10都说让宝宝勤吸就会催奶，那宝宝得多费力气啊
11每次喂奶时，就是一边乳房喂一次
12混合喂养喂着喂着，就变成不喂母乳了
13一顿奶先吸乳房，吸不出再喂点配方奶
14喂夜奶真的很累，打算让老公晚上给宝宝冲奶粉
15剖宫产妈妈就是要比顺产妈妈奶少
16我的乳房小，所以奶少也是很正常的
17催奶后，奶水很稀，就没有营养
按摩催奶很管用
Q听说按摩催奶效果不大，是真的吗
Q按摩乳房不只有催奶作用吗
Q按摩催奶对身体有没有危害
Q按摩催奶前有哪些准备工作要做
Q按摩催奶有什么好处
Q如何挑选催奶师
Q催奶按摩必须找专业按摩师来做吗
Q哪种催奶按摩最管用
Q产后缺乳少乳如何按摩
Q产后身体虚弱可以按摩催奶吗
Q乳头内陷可以用按摩来纠正吗
Q按摩催奶后有什么需要注意的吗
Q没有奶阵，就是奶少吗
Q按摩可以刺激奶阵吗
Q如何按摩才能刺激出奶阵来呢
Q按摩追奶，只需3步
Q按摩缓解乳汁淤积
按摩催奶常见问题答疑
1按摩催奶效果好吗
2按摩催奶有副作用吗
3按摩催奶同时还可以喝催奶汤吗
4产妇生气奶水就变少，这种情况可以按摩催奶吗
5找医院的护士就能按摩催奶吗
6产后大出血的妈妈奶少可以按摩催奶吗
7产后25天去做催奶按摩还有用吗
8催奶师按摩之后原来肿胀的乳房变软了，几天后更软了，也没奶，是被按摩回奶了吗
9催奶按摩需要经常进行吗
10催奶按摩都很疼吗
11催奶按摩只按摩乳房吗
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| 內容試閱：
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催奶重在吃喝
Q产后第2天就能喝猪蹄汤吗
母乳是新妈妈给宝宝最好的礼物。为了尽快下奶，许多新妈妈产后第 1天或者第 2天就开始喝催奶汤。但是，过早喝催奶汤，乳汁下来过快过多，新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费，还会使新妈妈乳腺管堵塞而导致乳房胀痛。
Q催奶就是吃高蛋白、 高脂肪的食物吗
鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤都是大家熟知的催奶汤品，其实，催奶并不是只吃这些高蛋白、高脂肪的食物。经常食用这类食物会使妈妈变胖，乳汁中的脂肪含量增多，也会造成宝宝肥胖。有些肠胃消化能力差的宝宝，很可能因为吸收不好而出现脂肪泻，而长期慢性腹泻会造成宝宝营养不良。适合哺乳妈妈的饮食是在保持营养均衡、食品多样化的基础上，适当补充催奶的食材。另外，很多蔬菜也具有催奶的功效，比如黄花菜、莴苣、豌豆等。
Q催奶的汤汤水水到底什么时候才能喝
新妈妈产后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其是刚刚生产后，新妈妈胃肠功能尚未恢复，乳腺才开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻的催奶食品。生产后第 3天，大部分产妇都会感觉乳房有胀感，但是这时候还不宜喝催奶的汤，一般要在 1 周后才开始喝清淡的鲤鱼汤、猪蹄汤等。
给宝宝哺乳的感觉，简直妙不可言，这是每一位新妈妈最切实、由衷的体会。但是当新妈妈遭遇母乳不足的危机时，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的助益。一些中西药虽有催奶功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，新妈妈缺奶时，应以饮食催奶作为首选。
Q别人推荐的老中医催奶方子， 能试试不
中药催奶的方法虽然可行，但并不建议盲目使用，一定要按医生的嘱咐用药。一般情况下，在按摩、食补没有什么效果的情况下再使用中药方。而且不同体质的人使用的中药方有所不同，所以还是不建议使用别人的中药方，最好找专业中医根据自身体质开具催奶药方。
实际上，妈妈只要掌握了正确的哺乳知识，多与宝宝亲密接触，让宝宝多吸吮，最开始淤积的乳汁通畅后， 母乳喂养就不会有什么问题。而绝大多数的妈妈也不需要所谓的催奶，如果少数妈妈出现乳房肿胀难受的情况应及时向专业医师求助，而不是胡乱请人按摩、开药，给自己的健康带来威胁。
Q哺乳妈妈饮食有什么忌讳
哺乳期间妈妈在饮食上需要节制，这样才能使宝宝喝到更好的乳汁。忌滋补过量、忌吃辛辣食物、忌多食味精等调料、忌烟酒茶、忌食过硬食物、忌盲目补钙、忌多食巧克力、忌油炸食物、忌用药物缓解抑郁、忌节食过早。妈妈要切记这十大禁忌，避免食用后对宝宝的健康产生不必要的危害。妈妈在哺乳期的饮食要谨慎， 在快速恢复健康的同时，还要保证高质量的乳汁。
为了造就高质量的乳汁，新妈妈在饮食上注意多吃以下几类营养食物：一是含有优质蛋白质的鱼、蛋、奶类；二是富含碳水化合物的杂粮等食物；三是含维生素丰富的新鲜水果如鲜枣、猕猴桃及有色蔬菜；四是含足够多矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、海带、紫菜等。
判断奶水是否充足的标准
许多年轻妈妈在体验了初为人母的欣喜时，也深知母乳喂养对宝宝身心发育的重要，非常渴望能成功地给自己的宝宝母乳喂养。但也常常感到奶水不多，很担心自己不能喂饱小宝宝。那么，怎样才能判断你的乳汁是否充足呢？
乳汁充足的妈妈会感觉到乳房胀满、坚硬，甚至有些胀痛，而且会发生溢乳现象，即宝宝吃一侧乳房时，另一侧乳房就会同时有乳汁流出。
如奶水充足，宝宝吃奶时，可以听到“咕咚咕咚”的咽奶声音。
宝宝吃奶之后能安静地入睡，一般情况下能睡2小时左右。
宝宝的日常行为良好，体重每月增长在500~1000克，或每周增长150~250克。
每日小便应在6次以上，大便每日2~3次，色黄质软。
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