《超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次》 - [英]丹尼尔·布朗尼[Daniel Browne] - 人民邮电出版社 - 香港大書城

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2023年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

『簡體書』超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次

書城自編碼： 2780092
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→情商/情绪管理
作者： [英]丹尼尔·布朗尼[Daniel Browne]
國際書號(ISBN)： 9787115418616
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2016-03-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 194/85千字
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 52.5

我要買件

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《国术健身易筋经》
售價：HK$ 34.3

《古罗马800年》
售價：HK$ 193.2

《写出心灵深处的故事：踏上疗愈之旅（修订版）（创意写作书系）》
售價：HK$ 67.9

《控制权视角下的家族企业管理与传承》
售價：HK$ 89.7

《冯友兰和青年谈心系列》
售價：HK$ 171.8

《利他主义的生意：偏爱“非理性”的市场（英国《金融时报》推荐读物！）》
售價：HK$ 79.4

《认知行为疗法：心理咨询的顶层设计》
售價：HK$ 102.4

《 FANUC工业机器人装调与维修》
售價：HK$ 102.4

建議一齊購買：

HK$ 73.5
《向上汇报（全新修订纪念版）》

HK$ 89.9
《精要主义（“新时代柯维”格雷戈·麦吉沃恩变革之作应对拥挤不》

HK$ 72.2
《卓越行动力 90天后遇见全新的自己》

編輯推薦：

有多少次你一整天都打不起精神，甚至感觉心烦意乱、精疲力竭？你是觉得那些日子都虚度了？
有多少次你一整天都精力充沛、斗志昂扬，感觉一切都准备好了？你是否更享受工作和生活了？
如果你愿意，本书将引导你成为高效人士，在提高工作效率的同时，告诉你如何过上自己想要的生活：光明的前程、成功的事业、良好的人际关系、牢固的友谊、健康的身心和财富以及其他你所想要的一切。平和的内心和真正的自由

內容簡介：

你是否在寻找没有压力且高效的工作方法？你是否希望表现出色、发挥优势甚至超越自我？你是否希望克服紧张和焦虑情绪？你是否希望能有更多的时间留给自己和家人？
《超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次》凝结了作者10年的研究和众多其他导师的教学精华，针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入和保持良好状态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。
无论你是否希望在生活和工作中获得更多的精力和时间，抑或你的生活方式已经非常积极、健康，本书都值得一读。

關於作者：

丹尼尔布朗尼（Daniel
Browne）是英国著名咨询顾问、培训师和人生教练，专注于商业战略与个人效能咨询，为诸多蓝筹股组织和公司服务。
早年任职投资行家，体验过典型城市白领工作时间超长的紧张生活，后来成为战略咨询家。

目录
第一部分你的精力需要管理吗
第一章为什么我们总感到很累? ? 011
精力是一个连续体，最底层是精疲力竭，向上依次是不堪重负、积极应对、全力以赴，最高层是游刃有余。当处于最底层时，我们几乎不能正常运转；而当处于最高层时，我们最为高效。而你处于哪一个精力层级呢？
你是否也陷入了恶性压力循环 014
令人向往的长期精力循环 016
第二章让多余的精力流出来? ? 019
人体就像灯泡一样，灯泡将电流转化为光亮。同样，我们的身体将食物转化为体力和热量。但是，就像灯泡所消耗的功率并非物尽其用一样，我们的所有精力也并非都是可用的，还有一部分精力是多余。那么，这些多余的精力流向了哪里呢？
你的精力物尽其用了吗 020
从呼吸和身体感知中掌控你的精力 026
向你的身体索要精力 034
第三章压力，我们的生活伴侣? ? 043
大脑的主要功能是迅速作出反应，保护我们脱离危险，而压力伴随着大脑生存反应机制的启动而产生。当我们感受到压力时，大脑里或战或逃的身体机能已经觉察到了危险。而在面对压力时，你是迎战还是逃跑呢？
你所不知道的压力简史 044
人们是如何对待压力的 053
及时叫停各种压力 058
第四章心无杂念再“上床”? ? 067
关于睡眠的最佳时长，很多调查研究的结果是互相矛盾的。大多数人认为每天需要睡 8 个小时，而有些人则习惯多阶段睡眠模式，甚至大多数名人每天的睡眠时间都是极短的。然而，我们更关注睡眠的质量，睡得少又要睡得好。
每天睡几个小时最好 068
偶尔失眠怎么办 077
如何减少睡眠时间 081
深度睡眠：睡眠心理学 084
第五章让大脑安静下来? ? 091
我们的想法十分具有力量，它影响着我们的情绪，情绪又影响着我们的行动及我们对世界的认识。当我们为之努力的成为我们唯一感知和经历的，就会进入巅峰状态。我们不仅完全沉浸在自己的行为里，还会变得专注、高效。
全身心投入的境界——巅峰状态 092
利用你的思维创造新生活 095
善用想法以达成目标 098
对付没完没了的精神唠叨 104

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.