《游泳技巧训练完全图解让你游得更快更好》 - [英]保罗 · 梅森[Paul Mason] - 人民邮电出版社 - 香港大書城

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『簡體書』游泳技巧训练完全图解让你游得更快更好

書城自編碼： 2845822
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→水上運動
作者： [英]保罗 · 梅森[Paul Mason]
國際書號(ISBN)： 9787115421241
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2016-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 158/207000
書度/開本： 20开釘裝：平装

售價：HK$ 74.7

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編輯推薦：

你是不是一个热衷于游泳的人，能够常规性地一次游上一个小时或更长的时间，但是，尽管你自我感觉越来越能游，却一直游不快？当你在泳池里上下翻腾水花四溅时，你是不是发觉真正游得好的人从你身边轻快地滑行而过？你是否想参与三项全能运动，却沮丧地发现游泳这个弱项在拖你的后腿？你是否发现自由泳非常容易使人疲劳，即使你可以用蛙泳游上很久，但自由泳每次只能勉力游上几趟？你是否非常想参加一次长距离的慈善义游，却对能否游完全程备感忧虑？或者你很想不用蛙泳而用自由泳来驰骋泳池？如果你与以上所列的一条或者几条不谋而合，那么本书就一定可以帮到你。本书将自由泳分解成六大关键要素，即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿、划水和节奏，哪怕你只在其中一项上花上几个小时进行练习，你也能够感觉到自己的进步。

內容簡介：

本书是教授普通的游泳爱好者（即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人）练习游泳的经验总结。本书以图解形式，介绍了自由泳的六大关键要素，即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏，并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先，都有一个关于主题的介绍，罗列出能够提高泳技的关键要素，并给出所要达到的目标；其次，列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题，继而给出你应该在哪些方面用功的建议；最后，设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种，你只需要从非常简单和非常基础的入手，然后循序渐进。书中内容来自于成绩显著的Swim Better Fast培训机构，旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。

關於作者：

保罗梅森是英国世界冠军和纪录保持者。现在，他结合两段成功的职业生涯游泳教练和一所成功的泳技提高指导机构Swim Better Fast的管理者，为大家贡献了本书。

鸣谢6
导语8
01 游泳很简单13
02 柔韧性21
03 身体位置39
04 划臂57
05 呼吸75
06 打腿89
07 划水和节奏103
08 转身117
09 公开水域129
技术训练课程150
关于作者157
索引158

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