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| 編輯推薦： |
坐月子对新妈妈和宝宝来说都太重要了，妈妈怎么养，孩子怎么带，都靠月子期打基础。
坐月子你听谁的？
月嫂？经验之谈，实用性强！但会不会不太科学？
专家？科学专业，理论性强！好像操作性不那么强？
别怕，在这本书里，资深月嫂和协和专家会给你*实用的实战指导，从当一头合格的奶牛开始，到灵活应对各种危机，让你成功过渡为一名合格的全能妈妈。
除了爱宝宝，也要好好爱自己。生产的过程耗费了很多的精力和体力，月子期是女人的黄金调养期，调理好了你能拥有比孕前更好的状态，调理不好麻烦就会一个接一个。
这是一本良心之作，是经验之谈，是科学育儿与科学坐月子的完美结合，希望每个妈妈都能奶水充足并尽快恢复身体；希望每个宝宝都能健康、聪明，茁壮成长！
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| 內容簡介： |
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坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们最关心的事儿。本书就是要面面俱到，涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，调理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个不后悔的完美月子。
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| 關於作者： |
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北京协和医院妇产科教授 ，中华围产医学会青年委员 ，全国妇联特聘专家 。1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。
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| 目錄：
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目录
要“卸货”了，你准备好了吗
12 月嫂推荐的待产包，不会手忙脚乱
12 三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路
13 生孩子到底有多疼，听听过来人的描述
13 如何判断是真临产还是假临产
14 如何让生产的三个阶段好过些
15 了解一些缓解宫缩痛的小对策
15 顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定
15 还有无痛分娩这回事儿
PART 1 完美无缺坐月子——42 天逐日、逐周来检索
产后24小时
顺产妈妈
剖宫产妈妈
27 特别关注 如何绑腹带
产后第2天
妈妈的情况
生活调养
饮食调养
月嫂私房菜
宝宝的情况
宝宝护理经
宝宝的能力培养
37 特别关注 纸尿裤、传统尿布，哪个好
产后第3天
产后第4天
产后第5天
产后第6天
产后第7天
产后第二周
产后第三、四周
产后第五、六周
PART 2 妈妈怎么养——实现纯母乳、重塑身形、不落病
每个妈妈都想纯母乳喂养
母乳是给宝宝最珍贵的礼物
这么做，奶水多、质量好
哺乳期要注意的事
乳房保健，让乳房不变形、不发炎
月嫂鼎力推荐的催奶食谱
专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐
每个妈妈都想又苗条又漂亮
产后六个月内是恢复的最佳时段
防止乳房下垂、变形
促进子宫恢复
瘦腰腹
丰臀
瘦腿
美脸
每个妈妈都避之不及的月子病
140 产后便秘 141 产后恶露不尽
142 产后水肿 143 产后尿失禁
144 尿潴留 145 产后风
146 产后痔疮 147 乳头皲裂
148 产后乳房胀痛 149 产后乳腺炎
PART 3 孩子怎么带——吃得香、睡得好、不生病
宝宝喂养无小事
母乳喂养
母乳喂养期间，妈妈出现这些情况怎么办
混合喂养
人工喂养
给宝宝最细心的呵护
脐带照顾
小心守护囟门
观察宝宝的便便
保护娇嫩的小屁屁
宝宝特殊症状的居家护理
184 新生儿黄疸
186 尿布疹
188 湿疹
190 新生儿腹泻
192 新生儿发烧
195 宝宝上火
附录A 第一次做妈妈，心里最没底的事儿
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| 內容試閱：
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产后2 小时内要特别留意是否有产后出血
产后第一天，新妈妈需要特别注意的就是产后出血的问题。由于刚经历了分娩，新妈妈身体非常虚弱疲乏，这时家人要密切关注新妈妈的出血量，以防万一。因为产后出血是导致新妈妈死亡的第一原因。
产后2 小时是医生关注的重点，因为80% 的产后大出血都发生在这段时间。一般来说，产后2 小时内出血400 毫升，24 小时内出血500 毫升，就可被诊断为产后出血。
充分利用时间，好好休息
生孩子过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，往往每隔3～4 小时就要哺乳一次，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉。
新妈妈产后如果休息不好，身体恢复速度会较慢，乳汁也会明显减少，所以要创造一切条件让自己多休息，以确保体力的恢复。
建议新爸爸要尽量帮助分担一些工作，如承担给宝宝换尿布的任务，或是请宝宝的爷爷奶奶、姥姥姥爷帮忙打理，以保证新妈妈有充分的休息时间。
探视不要安排在产后第一天，最好在满月后
新生命的诞生是一件高兴而美好的事，亲戚朋友总免不了要探望一番。但亲友们最好不把探视安排在产后第一天。由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力，亲友的探视会让新妈妈的休息受到影响，进而影响产后恢复。因此，建议亲友的探视最好安排在满月后。
此外，建议有慢性病或感冒的亲友，最好不要来探视新妈妈及新生儿，以免引起交叉感染。
不想乳房胀成硬石头，就要尽早开奶
开奶就是给宝宝的第一次喂奶，无论是顺产妈妈、侧切妈妈还是剖宫产妈妈，产后30 分钟是给宝宝喂奶的黄金时段。开奶越早，妈妈的乳房越不易胀痛，而开奶太晚，乳汁积聚在乳房里没有及时被吸出来，会导致乳汁淤积，乳房胀痛难忍。
有的妈妈会说自己的乳房还没胀呢，甚至还没奶呢，怎么喂？答案是：没奶也要喂，有利于能促进乳汁的分泌。
金牌月嫂护理小妙招
产后新妈妈出现排尿困难怎么办
产后新妈妈出现排尿困难时，有3个小方法有助缓解这一问题。
1.诱导法：打开水龙头，用流水声诱导尿感。
2.按摩法：双手放于下腹部，左右按摩各10～20次，然后将手掌缓缓向膀胱底部推移按压，时间1～3分钟。
3.热敷法：用热毛巾或热水袋热敷下腹及尿道口，同时进行按摩，每天3次，每次15～30分钟。
协和专家答疑
什么是尿潴留和尿失禁
产后8小时仍排不出尿的称为尿潴留；而每天排尿8次以上，总觉得排尿不净，咳嗽、大笑时有尿液流出，都是尿失禁的表现，很多新妈在产后有不同程度的尿失禁表现。
避免尿潴留就是要在产后及时主动排尿，如果排不出来可以尝试一下上文月嫂推荐的办法。而避免产后尿失禁则需要妈妈们在日常生活中加以注意，比如有尿的时候及时排尿，不要经常憋尿以免造成膀胱韧性降低，还要避免久蹲、久坐等情况，另外可以做做有助于促进盆底肌肉恢复的小运动，提高膀胱的收缩力，改善尿失禁。
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