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| 編輯推薦： |
《你就是答案：愿你活出自己喜欢的模样》是武志红老师2016年的代表力作
本书：插画天后阮筠庭手绘封面，曾氏漫画重出江湖，演绎不一样的青春。
所有的字都是已走过的路，所有的画都是没活出的自己。
人生，就是有几千几万个选择组成，当你临终回顾人生时，发现特别对不起的，就是你自己，那你这辈子就太可惜了。
现代舞特别重要的创始人玛莎格雷厄姆说过一段很美的话：有股活力、生命力、能量由你而实现，从古至今只有一个你。如果你卡住了，它便失去了，再也无法以其他方式存在。
所以，要知道，你是宝贵的存在！
这可以说是至理，但这个世界上，也有很多迷雾。
我这本薄薄的书，除了在强调做你自己外，也剖析一些迷雾。其实不仅这本书，我的所有书，所有文章和工作，都希望每个生命能更好地成为自己，而不是成为更好的自己。
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| 內容簡介： |
每个人都是宇宙的中心！
愿我们每个人，能活出这种感觉。
但怎样，才能活出这种感觉？
自我实现、成为自己，这样的词汇听上去很美好，也因此深入人心。但我们必将深刻体验到，生命非常复杂，它总是如太极图一样给我们呈现非常矛盾的存在，黑与白并存，美好与暗黑并存，幸福与伤害并存，破碎与完整并存
生命从不会只给我们一个单纯的礼物，它总是要向我们展现完整的面向。这时候我们要做的，就是坚持从自己的感觉出发，拥抱这份完整，更好地理解与悦纳自己。
其实不仅这本书，我的所有书，所有文章和工作，都希望每个生命能更好地成为自己，而不是成为更好的自己。因为真实的自己，就是zui好的自己。
愿你活出自己喜欢的模样。
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| 關於作者： |
武志红
知名的心理专栏作家，资深心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学硕士。曾主持《广州日报》的健康心理专栏。创办武志红心理咨询中心，在广州、上海、北京均已成立心理咨询中心。
代表作：《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案（升级版）》《为何家会伤人》《《感谢自己的不完美》等。
以《十诫》及《蓝》《白》《红》三部曲等影片闻名世界的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过：如果你不懂自己的生活，那我想你也不会明白故事中那些人物的生活，不会明白别人的生活。我深信自己的文章和我的工作能帮助别人，是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。
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| 目錄：
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序 言 爱上独一无二的自己
第一章 心知道答案
忠于你内心做事就会有这样的结果你经常会展现出远远超乎水平的能力来。
你敢不敢成为有钱人
你的立场是什么
尊重你自己的感受
谁摇动了我们的立场
第一流的才能都源自内心
你为什么太在乎别人评价
你最丰盛的资源在你心中
充沛的感觉如何产生
生命的意义在于选择
从现在开始，你自己来
对控制者说不，找到自己的节奏
习惯性迟到是怎么回事
第二章 做一棵永远成长的苹果树
生命中最重要的是成为一棵永远成长的苹果树，不因为太计较得到多少果子而成为一棵自断经脉的苹果树。
做一棵永远成长的苹果树
我们再也不会为你玩了
把一张纸折叠51次
挫折具有非凡价值
修炼你的挫折商
有梦想才有立场
第三章 不要活在别人的观感里
不要被别人摇动你的心。你很容易被对方的气势压倒，令自己被对方的不良情绪污染，成为对方宣泄情绪的垃圾桶，如果总是被别人这样污染，那最后你的身心就会落下很多问题。
懂事，或是很深的绝望
别人怎么对你，反映了他的内心
别人怎么对你，可能是被你教会的
了解别人是有秘诀的
自卑是怎么回事
你的人生是你创造的
警惕你的选择性失明
内向与外向
付出与索取
第四章 不叛逆，无独立
很多父母期待孩子替自己活出梦想，你不情愿或对着干，就是叛逆。其实你只不过是在想，你的人生你做主。叛逆，是为了闯出一条路来，如果早就有了一条路，还叛逆个什么劲。
叛逆，只是为了做自己
父母与孩子的完美关系模式
用更优雅的方式表达叛逆
成长，就是与家分离的过程
你可以与父母拉开一个界限
从小事开始起义
你不必活在父母的梦想里
第五章 恋爱，是第二次童年
每个恋爱的故事，都像是我们与父母关系的一次重演。钟情于一个和父亲（母亲）相像的异性，是为了重温童年的美好，钟情于一个和父亲（母亲）相反的异性，是为了修正童年的错误。
恋爱，恋什么
一见钟情是怎么回事
爱是深深的理解与接受
心灵的三层结构
每个人在爱面前都是自卑的
跳好爱情这个双人舞
女孩，爱护好你的身体
一切都是为了爱
第六章 当梦想撞上现实
真实的事物，就是生命的河流，你不能在岸上学会游泳，你必须勇敢跳进生命的洪流中，拿出你的全部身心，与人、与事物真实地碰触。只有这样，你才能体验到，什么叫生命！
只有偏执狂才能生存？
懂得放弃的智慧
走出心灵僻径
跳进生命的河流
区分想象、行为与后果
沟通无比重要
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| 內容試閱：
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序言 爱上独一无二的自己
每个人都是宇宙的中心！
诺贝尔文学奖得主、被誉为俄罗斯的良心的大文豪索尔仁尼琴如是说。
愿我们每个人，能活出这种感觉。
但怎样才能活出这种感觉？我们可以向股神巴菲特取经。巴菲特说，他生命中最有价值的教诲，来自于父亲。从小，父亲就一直对他说：尊重你自己的感觉！你的感觉越是特殊，别人就越喜欢对你说三道四，而这时候你要做的，就是坚持从自己的感觉出发。
因为有这样的信条，巴菲特才能在炒股时坚持他所说的名言别人恐惧的时候我贪婪，别人贪婪的时候我恐惧。
尊重自己的感觉，活出每个人（首先是你自己）都是宇宙的中心这种感觉，有什么意义吗？
首先，你会很自在。
其次，从功利的角度看，你可以看到，在各个领域，拥有第一流才能的人都具备这个特点：至少在他们所擅长的那个领域，他们做事时，是充分依据自己的感觉，而不是其他。
譬如，日本动画片之王宫崎骏，当有记者问他：你有这么多观众，你在拍片时如何考虑你的观众？他回答说：我从来不考虑我的观众。宫崎骏相信每个电影中的故事，都有其自身的逻辑，他必须忠于这个逻辑，而要做到这一点，他必须相信自己感觉的指引。
我喜欢看NBA（美国职业篮球联赛），NBA的球星们，不管他们在生活中是什么样的人，他们在球场上，多有这种感觉我是宇宙的中心！
当有记者问NBA的球星，你认为谁是NBA中最厉害的，他们多会说：我自己！
例如，火箭队的球星哈登会这么说，鹈鹕队的巨星戴维斯也会这么说。他们都说，希望在职业生涯结束时，自己能成为NBA历史上前五的球员。
还有很多很多NBA的球星都会说：我是最好的！当价值被否定时，一些球员会爆发出惊人的能量，力求证明自己。譬如2016年，开拓者队的利拉德竟然没有被选入全明星，结果全明星赛后，他有了大爆发，在和创造历史最佳战绩的勇士队对垒时，不仅灭了勇士队，还打出了自己职业生涯最高的51分。
在讲究谦逊、信奉枪打出头鸟出头的椽子先烂这些哲理的中国人看来，他们实在太自恋了。我也认为，哈登和戴维斯无论如何，都成不了NBA历史上前五的人物。
他们对此也有自知，但他们会说，我必须有我是最好的这样的心愿，然后才能在球场上爆发出惊人的能量。
在做自己时，欧美人是充分自恋的。但有意思的是，在教育后辈时，欧美人却可以是充分谦逊的，他们特别注意，不要将自己的信条，强加到别人身上。
我是一个摄影发烧友，看过一本摄影书，其中采访了几十名美国最优秀的摄影师，都问了他们一个问题对于新手你们有什么建议，而他们无一例外都有类似的回答找到你自己的路。
国人是相反的。在做自己时，容易是压抑的，而在教育别人时，却很容易好为人师，喜欢将自己成功的经验，强加到别人身上。相信无数人从家长、老师或其他人身上听到过类似的话我告诉你该如何通向成功。
这也是心理学最基本的一个道理。心理学称，如果一个人做什么，主要是从自己的感觉出发，那么他就会有一个清晰的真自我；但假若一个人做什么都是从别人的感觉出发，那么他就会有一个假自我。这个假自我，是一个人痛苦的重要原因。
青春，是一个人生命力最旺盛的时期。假若这时我们就在按照自己的生命感觉在挥洒生命力，那么我们就会找到真自我，就会活出自己的小宇宙。
要做到这一点，我们需要学习，在生命的每一个范畴、生命的每一个选择中试着找到并尊重自己的生命感觉。
一个很有智慧的朋友对我说：人生，就是有几千几万个选择组成，当你最后回顾人生时，发现最对不起的，就是你自己，那你这辈子就太可惜了。
现代舞最重要的创始人玛莎格雷厄姆说过一段很美的话：
有股活力、生命力、能量由你而实现，从古至今只有一个你，这份表达独一无二。如果你卡住了，它便失去了，再也无法以其他方式存在。
所以，要知道，你是最宝贵的存在！
在我的人生历程中，感谢父母一开始就给了我一种感觉我可以在各种事情上按照我自己的感觉去做选择。在中国，这是一个很难得的开始。而经过无数的事情，也聆听了数万个人生故事后，我更是深切体验到这一点：每个生命都是一个传奇，每个生命自身就是最宝贵的。所谓的生命价值，最终都不过是对这一点的验证而已。
这可以说是至理，但这个世界上，也有很多迷雾。我这本薄薄的书，除了在强调做你自己外，也剖析一些迷雾。其实不仅这本书，我的所有书，所有文章和工作，都希望每个生命能更好地成为自己，而不是成为更好的自己。
因为，你就是生命！
你敢不敢成为有钱人
如果我们不接受我们期望富裕的思想，那么即使富裕砸到我们腿上，我们也会莫名其妙地将它踢开。
美国灵性治疗师路易斯海
以色列女子安娜德给妈妈买了一张床垫，并将妈妈用了很久的旧床垫当垃圾扔掉。熟料，就在这张旧床垫里，藏着妈妈的毕生积蓄100万美元。工作人员翻遍了垃圾场，但就是没有找到安娜德妈妈一直使用的那张床垫。
安娜德想必非常懊悔，但老太太很看得开，她安慰女儿说，虽然很心疼，但总比被车撞了或得了不治之症要好。
看到这条新闻，我的第一反应是会心一笑：这是安娜德妈妈心想事成的结果，而安娜德只不过是来帮妈妈实现这个藏在潜意识深处的愿望而已。意识上，估计没有多少人会这样想，但潜意识上，不敢成为有钱人的人到处都是。
路易斯海在她的著作《生命的重建》中写了这样一个故事：
一个学生平素工作非常努力，希望能增加自己的财富。一天晚上他特别兴奋，因为他刚刚赢了500美元。他一个劲儿地说：我无法相信！我还从来没有赢过！大家知道这是他意识转变的外在反映，但他却没有意识到。第二个星期他没来上课，因为他摔断了腿。医药费刚好花掉了500美元。
对此，路易斯海的解释是：他害怕走向新的富裕，他其实并不期望变富，所以用这种方法惩罚了自己。
我也是一例。近年来我通过出书、讲座和办课程赚了一些钱，这些商业性活动所赚的钱，我都放在了一张银行卡上。最近某天，我需要将这张卡上的钱转到另一张银行卡上，结果，我取了不少钱后把这张卡忘在ATM机上了。
这种事不是第一次发生，以前也有过数次，所幸都没有造成损失。以前，银行卡上的数额较少，就算真损失个万儿八千的，我也不会心疼，但这次数额较大，如果当时有人在那台ATM机上把我卡上的钱转账，那我想不心疼都难。
所以，这次我做了反思，回忆了一下每次忘记取卡都是什么时候。结果发现，每次发生这样的事情，都是收入上有了意外惊喜的时候，譬如报社发的奖金超出预期，或是收到我几本书的半年版税时。
再细细体会每次有意外惊喜时的感受，都是有些慌张和不适应的，意外惊喜越多，这种慌张和不适应就越甚，严重时甚至有发晕的感觉。
假若不是学过心理学，我会认为，是因为意外惊喜让自己晕了头，所以才会出现这种偶然的错误。但现在我知道，这是我内心深处不想要这些钱，所以想将它们损失掉。幸好我这种心理还不强，所以最终没造成多大损失。
这种心理远强于我的人很多，他们果真不断遭遇损失，例如我的爸爸。
意识上，谁都喜欢财神，潜意识却未必。
聪明的穷爸爸
爸爸的智商非常高，我从小学就一直跟着爸爸做各种小生意，例如卖水果、大米、佐料、菜种、凉席等等。在我们村子，爸爸的经商意识几乎是最强的，他是最早一批卖水果的和最早一批贩大米的。甚至，还在文革的时候，他已在偷偷贩卖荞麦了，用一辆自行车驮三四百斤的荞麦从两百里地外的保定贩到我们村。文革结束后，他还承包过村里的面粉厂。
然而，我们家一直很穷，从来没因此富裕过，而和爸爸一起做任何生意的人，先后都富了起来，我们家一直是紧巴巴地过日子，最穷的时候，连买火柴的钱都没了。
为什么会这样呢？一个很容易看得到的原因是，爸爸总是遇到坏人。每当他手里的钱多起来了，他就会遇见一次坏人，于是钱不是被偷就是被骗。
印象最深的是我读高二的时候，那时爸爸做贩卖大米的小生意，因为不断努力，家境已略有好转。但有一天，爸爸将5000元的大米批发给了一个人，这笔生意只能赚80元，而那人还是打白条，说日后给钱。我在外读书，妈妈和姐姐都反对他这样做，尤其是姐姐和爸爸大吵了一顿，但这都没有阻止一向老好人的爸爸做出这个莫名其妙的选择。
很快就证明，那个人是个骗子，而且他的家里一贫如洗，他骗我家5000元的大米，也是为了去顶另一笔债务，所以就算后来打官司，法院判我家赢也没有用，因为那个人根本没有能力支付那5000元。因为这一事件，以及后来连续数年的追讨无果，爸爸受到了很大打击，一下子老了很多。
后来，爸爸做佐料的小生意，也小攒了一笔钱，他带着这笔钱进货。在路上，他将钱包绑在了自行车最前面的车把上，等到了进货的店铺，才发现钱包已不翼而飞。
还有一次，他进了很多货，需要两辆三轮车才行，他信任出租三轮车的车夫，让车夫先骑着车到一个地方等他。结果，那车夫跑了。
最近一次是两年前，他在家里被算卦的人用障眼法骗走了一笔钱。
总之，爸爸的一生一直在重复一个模式：每当挣了一笔钱，家境有点好转了，他就要出事，把钱损失掉。他这辈子始终是一个智商很高且很努力的穷人。
竟与钱过不去
很自然地，作为爸爸的儿子，我多少也继承了爸爸的这种模式，也是经常在有了一笔意外惊喜后会闹丢银行卡的事故。
我和爸爸为什么总是和钱过不去，这到底有什么心理奥秘？
去年我第一次反思过这个问题，那是在看《生命的重建》这本书时，发现了我的金钱观大有问题。
这本书中关于财富一章列了26种与钱过不去的金钱观：
钱是丑恶的和肮脏的。
钱是邪恶的。
金钱不是从树上长出来的。
我很穷，但是我很清白。
我很穷，但是我很好。
有钱人是骗子。
我不想有钱，不想盛气凌人。
我永远不会找到好工作。
我永远不会挣钱。
花钱比挣钱快。
我总是负债。
穷人永远不会翻身。
我的父母很穷，我也会很穷。
艺术家不得不与金钱抗争。
只有骗子才会有钱。
总是别人先到。
哦，我不能收费太多。
我不应得到。
我不够好，无法挣钱。
不要告诉别人我在银行有多少钱。
永远不要借给别人钱。
节省一分钱就是挣回一分钱。
为不测风云而存钱。
压力会产生在任何时刻。
我憎恨别人有钱。
只有努力工作才会有钱。
这些观念中，我具备了大多数，而且有些非常严重。
当时只是看了一下这本书，没有打算拿这本书给自己做治疗，也没为缺少钱而苦恼，更没想成为有钱人，所以没有仔细内省这是为什么。因为没有内省，所以有两件事一直让我觉得很荒诞。
一件事情是，我去做讲座遇到一位读者，他认为我写文章和办讲座纯属想帮助人，绝对没有想挣钱的意思。尽管我一再对他说，如果文章稿费低我会很有意见甚至不写，而讲座如果没有钱也很难请动我，但这没有改变他对我的认识。
另一件事情是，一个很熟的朋友对我也有这种在我看来很天真的看法，着实令我震惊。他常请我给他的机构讲课，而讲课费我认为有点低，只是意识上认为是熟人不好意思开口谈价钱。然而，有一天他说他请的另一个讲师的费用远高于我。这让我有被羞辱的感觉，并将这种感觉告诉了他。
他感到非常惊讶，首先立即提高了我的报酬，接着说，他从未想过我会在乎钱。不仅如此，他认为我颇正义凛然的样子，再加上有时视金钱如粪土的谈吐，令他既不敢和我谈钱的事情，也不知道怎么和我谈深度合作的事情，因他担心这是对我的冒犯。
假若是别人这么说，我可能会认为这是在忽悠，但他这么说，我知道是他内心真实的想法。
开始我觉得实在太荒诞了，后来我明白，这是他人对我投射的东西的认同。简单说来就是，我一直在种种场合散发一种信息我不喜欢钱。
内心创造人生
同样的道理，安娜德的妈妈之所以会损失那100万美元，是因为她潜意识深处不能接受那100万美元，所以深爱她的女儿帮她扔掉了那100万美元。
并且，一个更深刻的道理是，在安娜德的妈妈内心没有改变的情形下，损失这100万美元可能是最好的结果，否则，她可能真的会发生她所说的更可怕的事情被车撞了或得不治之症。
《生命的重建》中，路易斯海的那名学生，潜意识深处不想做有钱人，所以挣了500美元后，他要把它损失掉，而且是以惩罚自己的方式损失掉。
那么，我们这一类人，在内心没有发生改变的情况下，如果真有了100万美元甚至更多，真成了有钱人，是不是会有更可怕的事情发生呢？
譬如，那些贫穷了一辈子的人，突然靠中彩票大奖的方式而成为富翁，有许多人有了更悲惨的命运众叛亲离并且重病缠身。
我现在越来越深信，我们每一个成年人的人生，真的是自己内心所创造的，而你假若没有成为某种人但你意识上又特别想成为这种人，那很重要的一点是，你能不能发现，到底是怎样的一个童年或早期经历所形成的诅咒令你没有成为这种人。找到这种诅咒，并破掉它，你就可以真正成为这种人。
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