《自控力（新版四册套装）》 - [美]凯利?麦格尼格尔 - 文化发展出版社 - 香港大書城

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『簡體書』自控力（新版四册套装）

書城自編碼： 3260744
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者： [美]凯利?麦格尼格尔
國際書號(ISBN)： 9787D25344186
出版社：文化发展出版社
出版日期： 2018-10-01

書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 245.1

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編輯推薦：

1.提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控
大多数关于改变和成长的书，都在帮助你设定目标、达成目标，但这本书会帮助你分析原因，告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实，只有找到失控的原因，才能够躲避开自控力失效的陷阱。
2.每章破除一个关于自控力的错误观念，并提供一种提升自控力的全新策略。
当自控力用完了，我们怎么办？
如何像锻炼肌肉一样，训练我们的自控力？
为什么我们很难坚持做一件有益的事情？
为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑？
为什么先说出目标后，往往很难实现？
3. 只需10周，成功掌握自己的时间和生活。
本书的10章内容，对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示，97%的学生对自己的行为有了更好的理解，84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。
无论何时，只要你想做出改变或者完成目标，就可以利用这本书的10周课程结构，来训练和升级你的自控力。

內容簡介：

《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。
本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
　
作为一名健康心理学家，凯利麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做意志力科学的课程，参与过这门课程的人称其能够改变一生。这门课程就是《自控力》一书的基础。

關於作者：

凯利麦格尼格尔教授（Kelly
McGonigal,Ph.D是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果，在斯坦福大学开设自控力科学（The
Science of Willpower）和在压力下好好生活（Living Well With
Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上广受欢迎的课程。
目录

媒体评论对于想了解如何更有效完成目标的人来说，这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出，认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。
杰弗里M施瓦兹医生（Jeffrey M. Schwartz,M.D.）
真是一本解放思想的书！凯利麦格尼格尔解释了意志力的科学本质，粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上，而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。
杰夫科尔文（Geoff Colvin）
免费在线读

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