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| 編輯推薦： |
掌控心境，方能掌控人生。
心境若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。只有把抱怨环境的心态，化为上进的气力，这才是成功的保证。
作者何权峰是中国台湾的拿破仑、被誉为*贴近人性的心灵作家，首部作品《格局》销量良好，销量过百万册，特别推出他的力作《心境》。
本书提供了23个充满哲学意义的小故事与12类人生难题，既有简单扎实的理论支持，又有幽默生动的语言描述，文字和故事如涓涓溪流一般流入心底，给予心境*根本的力量。你的心境，真正决定了你的人生高度。
书中展示了全球各界名人的心境，比如：丘吉尔、胡雪岩、拉里佩奇、马云、李开复、董明珠等，他们的人生哲学将让你感悟不一样的心态：人的一生就是这样，先把人生变成一个科学的梦，然后再把梦变成现实。
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| 內容簡介： |
当下人们*需要的修行就是修炼自己的心灵，从学习管理情绪，到培养良好心态；从关爱自身，到回馈社会；从认识自我，到超越自我，都是修炼心境的过程。因为心境对人们的生活、工作和健康都有很大的影响，所以作者通过心理学的角度，从各个维度入手，指出了人们如何通过保持积极良好的心境来提高学习和工作的效率。
心境由心而生，行为是心境的反应，行为和注意力反过来影响心境，行为的改变，可以带动心境的改变，心境的改变则影响能力的大小。心境的控制亦能决定一生的命运。如果你的情绪不好，那么*使你变得快乐的办法就是振奋精神，使行动和言词带动你的心境。态度改变了，人就变了，事情也就变了。
如果企业家缺乏高远广阔的心境，企业就很难有长远的发展，就很难成为一个卓越的组织。台湾经营之神王永庆认为，当企业上升到一定规模的时候，企业的竞争不仅仅是人才、管理、产品、技术的竞争，而是企业家本人境界高度的竞争。境界愈高，企业就能走得愈远。因此企业家到*后拼的就是心境。
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| 關於作者： |
何权峰，中国台湾的拿破仑，最贴近人性的心灵励志作家。
医师兼作家，1995年开始写作，早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触心理神经免疫学（Psychoneuroimmunology），触发了他对心灵层面的探究。于是改变了方向，开始写一些心灵成长和励志类作品，目前已出版四十多本心灵励志书。
在中国、新加坡、马来西亚等拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧；对问题有很深的洞悉，不单只是诊断问题，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次。
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| 目錄：
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前言心境，决定你的处境
一 所有情绪都会随时间不停变化 003
二 一切情绪都与自己过去的经验有关 007
三 情绪会随着想法、认知而改变 011
四 情绪背后都有支持它的信念 015
五 情绪反应让我们看见自己的内心世界 019
第一步 观察我现在有什么思想或情绪 027
第二步 把我跟我的思想及情感分开来看 030
第三步 直接体验，全然接纳 032
问题一 引发我产生这个情绪的原因是真的吗？ 039
问题二 这个情绪，是我自己选择的吗？ 044
问题三 我要让这情绪影响多久？ 048
小链接 世界对你充满恶意，是因为你没有诚意 052
事实就是这样 063
生命的真相是不圆满 066
如实接受，然后随遇而安 069
一切都是为了学习 072
信任上天的安排 075
坚持下去，相信希望 078
你有快乐的自主权 082
只有你可以令自己恼怒 086
虽不如意也快乐089
小链接：如何维系长期亲密关系092
多留意美好事物107
你关注什么，就吸引什么111
平静的心灵114
放下完美，人生更美117
接受自己，接纳别人121
让别人做他们自己124
多爱自己一点128
这个人是我的镜子132
阴影，是因为我们还没有照亮它们135
诚实接受自己的情绪138
说出心中的感受141
只要回到爱，正面的情绪就会自动显现145
观看你的思想149
快乐，就不要想太多153
小链接：内向是滋生心理疾病的温床156
忧虑的时候，列一张忧虑清单 173
愤怒的时候，先问三个问题 176
怀恨的时候，写下这件事对你后来的帮助 179
挫折失望的时候，拉长时间看 182
放不下的时候，扛着背包走 185
感情失和的时候，把对方当陌生人 188
寂寞的时候，主动伸出友谊的手 191
烦乱的时候，缓慢规律地呼吸 194
患得患失的时候，学习无求无我 198
懊悔的时候，首先要问对问题 201
抱怨不满的时候，去想想更惨的人 204
情绪低落的时候，转移你的注意力 207
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| 內容試閱：
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前言：心境，决定你的处境
美好人生，不是期待永远的风平浪静，而是学会在风中飞翔，在雨中跳舞。
人心非常复杂多变，有时早上你心情很好，到了下午就变了。你可能早上对家人充满爱意，晚上却极度不满。或许今天你享受到为人父母之乐，明天却恨不得没生这个孩子。或者某日，你可能因为伴侣管太多而生气，但是隔天又因对方不管你而不开心。有时，莫名地郁闷一整天，追其原因，竟只是旁人的一个眼神；有时，无端地开心一整天，也只是旁人说了一句贴心的话。
很多人会说自己或别人情绪不稳定、很情绪化，或不懂得控制情绪。实情是这个人不了解自己的心。你一定看过有人莫名其妙地为一件小事气到脸色发青，或者看到有人没来由地仇视某个人。到底内心发生了什么事，可以强烈地影响到人的行为，甚至讲出自己不想讲的话，做出不想做的事？
常有人问我：为什么我会心情烦乱、爱发脾气，为何我会如此不快乐？每当听到这样的问题，我就会为发问者感到难过，这都是没看到自己的心。
情绪，就是从外在世界进入内在世界，再从内心变身出来的产物。所以，要了解情绪，首先要学会向内去观察自己的心。
不久前，我在课堂上放教学影片时，附近有位候选人的竞选总部正好办造势活动，拜托、拜托的声音加选举口号不绝于耳。那天课程结束时，有人告诉我那些噪音给他造成莫大的干扰，有人感到烦躁，而有些人表示没受到任何影响。所有学员听到的声音其实没有两样，内心感受却大不相同。
没错，因为心随境转。与外在的人、事、物互动时，如果产生负面的感受和情绪，我们往往认为是外在的那个人或事件引发的。殊不知，不满与不快其实源自我们的内心。
某天你心情很好，走在路上，觉得景致美丽怡人；另一天你心情不好，走在同一条路上，却毫无感觉。想想看，这美与不美，是外在的景致，还是来自你的内心？
你有时觉得自己很好，有时觉得自己还可以，有时觉得自己简直糟透了。这变来变去的，是你的外表，还是你的心情？
有句话说得好：积极的人像太阳，走到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。我们的心也是如此，不管是心情开朗或郁闷，让你觉得世界是光明或黑暗的，都是心境──当你的心随情绪起舞时，它们就创造了你的处境。
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