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| 編輯推薦： |
1.心理学大师、自我启发领域的知名作家兼演说家、激励大师韦恩?戴尔博士久富盛名的高口碑巨著，这本书改变了上千万人的生活。
2.《你的误区》环球销量超3500万册，创《纽约时报》畅销书排行榜记录，至今仍为美国亚马逊的高评畅销作品。
3.《华盛顿邮报》《今日美国》经常报道韦恩，他上过数千次电视与电台节目，是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一，在美国可谓家喻户晓。
4.问题不在于世界是什么样子，而在于你选择成为什么样子。书中以具体的案例一一破解让你原地踏步的行为，更进一步提供你具体可行的简单方案，只需一转念，就可以改变自己。
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| 內容簡介： |
深陷需要赞许的心理？跳不出负面逻辑思维？你是不是一部悔恨机器自我挫败的情感和行为及其摆脱方法是令人头痛的领域。你可以在口头上表示愿意为做出改变而深入地剖析自己，然而你的行为往往大相径庭。本书将探究你之所以坚持自我挫败的原因及其心理支撑系统，并提供切实可行的解决之道。
误区性的心理活动，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式，便是人生实现突破性改变的关键所在。
你误区了没？
1.情绪是可以选择的吗？ 情绪是一种可选因素，而不是生活中的必然因素。这是走向真我、人生实现突破性改变的关键所在。
2.深陷需要赞许的心理？ 别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。当你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有。你越是想得到恭维，就越有可能受到别人的支配。
3.跳不出负面逻辑思维？ 固守自我、维持现状的最好处便是避免改变，这就像陷入一个循环圈，你越害怕去改变，就越不会有动力去改变。
4. 你是不是一部悔恨机器？ 以悔恨的方式折磨自己是一种误区性心理活动。悔恨无济于事，不仅使你陷入惰性，还有可能使你重蹈覆辙。
从这本书开始，自检内心，走出心理误区！
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| 關於作者： |
（美）韦恩?戴尔（Wayne
W. Dyer）
心理学大师。
韦恩州立大学教育咨询博士，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我启发领域的知名作家兼演说家，有自我启发之父之称。
著作颇丰，有多部著作成为《纽约时报》畅销书，并录有许多影音课程，美国公共电视网还曾特别报道他的著作。他上过数千次电视与电台节目，是《奥普拉脱口秀》和《艾伦秀》两档脱口秀节目至为喜爱的嘉宾之一。
《你的误区》是他久富盛名的畅销及长销著作，改变了上千万人的生活，至今仍为美国亚马逊的高评畅销作品。
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| 目錄：
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第1 章
做自己的主人 001
● 快乐与智商／ 003
● 选择自己想有的感觉／ 005
● 学习摆脱不快乐是项艰巨的任务／ 010
● 选择就是终极自由／ 012
● 选择健康而非疾病／ 014
● 避免停滞不前／ 016
● 活在当下的重要性／ 017
● 成长动机vs 不完美动机／ 020
第2 章
从爱自己开始 023
● 爱要如何定义／ 025
● 接受自己／ 028
● 爱自己的身体／ 029
● 选择更正面的自我形象／ 032
● 无怨无尤地接受自己／ 036
● 爱自己vs 自负／ 038
● 选择不爱自己的心理效益／ 038
● 可轻松掌握的爱自己训练／ 040
第3 章
不需要别人的认可 045
● 寻求认可的轨迹／ 048
● 童年时期寻求家人认可的信息／ 049
● 学校里的寻求认可信息／ 052
● 其他组织中的寻求认可信息／ 054
● 一步一步改掉积习／ 059
● 典型寻求认可行为的一些例子／ 060
● 寻求认可的心理效益／ 061
● 寻求认可行为的最大讽刺／ 063
● 如何不将寻求认可当作需求／ 064
第4 章
摆脱过去 069
● 那些我描述句如何开始／ 074
● 自我描述的十种类型／ 076
● 我自我描述的循环／ 079
● 如何摆脱过去，并排除烦人的自我描述／ 081
● 结语／ 083
第5 章
无谓的情绪内疚与忧虑 085
● 进一步检视内疚／ 087
● 内疚的根源／ 089
● 典型的内疚来源类型和反应／ 091
● 选择内疚的心理效益／ 097
● 排除内疚的策略／ 099
● 忧虑／ 102
● 文化中的典型忧虑行为／ 105
● 选择忧虑的心理效益／ 108
● 消除忧虑的策略／ 110
● 有关忧虑和内疚的结语／ 112
第6 章
探索未知领域 115
● 接纳新经验／ 117
● 僵化刻板vs 自主自发／ 119
● 偏见与僵化／ 120
● 凡事订计划的陷阱／ 121
● 内在安全与外在安全／ 122
● 以成就来保障安全／ 124
● 完美主义／ 126
● 文化中某些害怕未知的典型行为／ 128
● 让你保持这些行为的心理支持系统／ 131
● 因应神秘与未知领域的一些策略／ 132
● 一些关于害怕未知领域的结语／ 136
第7 章
破除传统的障碍 139
● 内在vs 外在的控制力／ 141
● 归咎别人与英雄崇拜：外控型人行为的两个极端／ 144
● 对与错的陷阱／ 146
● 对 错思维导致犹豫不决／ 147
● 愚蠢的应该、必须和不应该／ 149
● 应该存在的礼节／150
● 盲目服从规则与法律／ 151
● 抗拒有负面影响的文化适应和传统／ 153
● 某些典型的应该行为／ 155
● 强迫执行症的常见心理效益／ 158
● 排除应该的策略／ 160
● 关于应该行为的结语／ 164
第8 章
公平的陷阱 167
● 这不公平！无效的抱怨／ 170
● 公平问题的另一面：忌妒／ 171
● 典型的要求公平行为／ 173
● 坚持要求公平的心理效益／ 175
● 放弃无谓坚持公平的策略／ 176
第9 章
不要拖延马上去做 181
● 希望、但愿与也许／ 183
● 惰性是一种生活策略／ 183
● 拖延的作用／ 185
● 批评者与实干者／ 186
● 无聊是拖延的产物／ 187
● 典型的拖延行为／ 188
● 继续拖延下去的理由／ 189
● 排除拖延行为的一些技巧／ 191
第10 章
宣布独立 195
● 养儿育女和家庭的依赖陷阱／ 197
● 注重独立的家庭／ 200
● 心理依赖与婚姻危机／ 202
● 你教别人如何对待你，别人就那样对待你／ 207
● 常见的依赖与助长依赖行为／ 208
● 依赖的心理效益／ 209
● 避免依赖的方法／ 210
第11 章
告别怒气 215
● 有幽默感／ 220
● 愤怒的常见原因／ 221
● 生气的多种面貌／ 222
● 选择生气的心理效益／ 223
● 消除怒气的方式／ 225
第12 章
摆脱了所有误区的人 229
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| 內容試閱：
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序
一位演讲者站在一群酗酒者面前，决心彻底向这些人证明，酒精无比邪恶。他在讲台上，手里拿着两个外观相同、里面装有清澈液体的杯子，宣称其中一个装的是清水，另一个装的是纯酒。他把一只小虫放进装清水的杯子，每个人都看到，这只小虫起先游来游去，后来游向杯子的边缘，并直接爬上杯口。接着，演讲者把这只小虫放进装着纯酒的杯子，结果，小虫在众目睽睽之下死了。演讲者问道：你们看，这件事的寓意是什么？会场后排有人相当清楚地回应说：我觉得它的意思是，如果你喝了酒，体内就绝不会有小虫。
这本书里面有许多小虫这些小虫就是基于你的价值观、看法、偏见和个人史，你只会听到和感受到的，你想接收的信息。对写作而言，想描述这些自毁的行为及克服自毁行为的方式，是相当棘手的。你或许会说，你想深入检视自己并期望改变，但你表现出来的行为往往是另一回事。改变很困难。或许你跟大多数人一样，将排除那些支持自我牺牲的感觉和行为视为繁重的任务，你会想完全拒绝它。不过，尽管这本书有小虫存在，我想你会喜欢它，我自己也很喜欢，而且写的时候乐在其中。
我认为不应该用轻率的态度来看待心理健康，但也不赞成把心理健康看成是一本正经、充满晦涩术语的议题。我试着避免使用错综复杂的解释，主要是因为我不相信快乐是复杂的事情。
健康是一种自然状态，我们每个人都了解达到这种状态的方法。我相信，智慧地结合努力工作、思维清晰、幽默和自信心，是高效益生活的要素。我不相信花哨的公式，也不相信透过历史回顾来探索你的过往时，会发现因为你小时候受过严格的如厕训练，所以其他人应该为你的不快乐负责。
本书描述的是一条获得幸福快乐的愉快途径，这个途径仰赖你为自己负责、对自己做出承诺，再加上对生活的热爱，以及在当下选择成为什么样的人。这不是复杂的途径，而且符合常识，如果你是健康、快乐的人，可能会心想：我也可以写这种书。你说得没错，缺乏专业的咨询背景或相关博士学位，一样可以了解高效益生活的原则。你并不是从课堂上或书本里学到这些，而是透过追求自身快乐，并针对此事采取行动才学会的。这是我每天从事的工作，同时，我也帮助其他人做出类似的选择。
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