《拉筋》 - [日] 荒川裕志 - 湖北科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』拉筋

書城自編碼： 3317647
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [日] 荒川裕志
國際書號(ISBN)： 9787570603213
出版社：湖北科学技术出版社
出版日期： 2019-03-01

書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 60.8

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編輯推薦：

★ 40种针对全身肌肉的拉筋操，消除疼痛，预防损伤。
★ 电脑族颈椎、腰椎拉伸法
★ 办公室、居家轻运动*
★ 提供身体柔软度年龄检测法
★ 也适合想学习正统拉筋操的运动健将
★ 拉筋的好处
①让身体变柔软
②舒展僵硬的肌肉
③恢复体力
④缓解压力
⑤培养运动习惯
⑥避免运动伤害
⑦消除常年酸痛
⑧拥有完美体态
★ 本书所教的拉筋操不需要借助任何工具，适合不同的人群：平时没有运动习惯的人，只要做轻松简单的基本拉筋操就够了；想进一步伸展肌肉的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，想在赛场上表现更棒的运动健将，可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。

內容簡介：

《拉筋》是一本适合所有人的拉筋书。本书作者是运动科学的研究专家，职业摔跤选手。本书结合了作者身为职业运动选手的运动经验，总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体核心的准备操，每种拉筋操都精准地细分，使之满足读者的不同需求，比如平时没时间运动或不喜欢运动的人，可选择轻松简单的基本拉筋操；想进一步伸展肌肉的人，则练活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，以及想在赛场上表现更棒的运动健将，也可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。
不管你是没时间运动或不喜欢运动的人，还是虽然想运动，却无法维持运动习惯的人，只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养运动习惯，永远保持青春活力。

關於作者：

荒川裕志，东京大学研究所综合文化研究科学术研究员，毕业于早稻田大学理工学系，东京大学研究所综合文化研究科博士，专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动科学的研究专家，还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验，谙熟身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》《从基础开始学习拉筋操》《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。

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