《健身营养书：让增肌减脂变简单》 - 仰望尾迹云，杨昌林 - 人民卫生出版社 - 香港大書城

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『簡體書』健身营养书：让增肌减脂变简单

書城自編碼： 3567353
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者：仰望尾迹云，杨昌林
國際書號(ISBN)： 9787117304825
出版社：人民卫生出版社
出版日期： 2020-09-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 72.6

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內容簡介：

"一、会练不会吃，一切等于零：概括的总说增肌过程中营养的重要，对比训练，讲一下增肌营养的复杂性，*后详细讲一下增肌营养的总原则，让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。（为什么你练不大？怎么吃比怎么练更复杂？增肌饮食的基础原则）。
二、肌肉增长的基础蛋白质：详细讲解蛋白质是什么？食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识，告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。
三、你必须学会操纵肌肉里的水分：讲解水盐代谢和增肌的关系，以及怎么操纵肌肉里的水分，让增肌效果更好。
在专业知识的基础上辅助增加实用性的知识点（计算食物的卡路里）、饮食提示、错误的方法、谣言等。

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