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| 編輯推薦： |
朱建军老师30年解梦技术精华
让你零门槛成为解梦达人
解梦，了解你不知道的自己
梦是什么？
我们每个人每天都会做梦，很多人说自己很少做梦，是因为不记得了。还有，千万不要觉得梦是不重要的小事，没什么意义。梦是我们潜意识的表现，潜意识对人的行为有着重大影响。
梦有什么意义？
梦中的生活其实也是人生的一部分，做梦本身就是有意义的。梦对我们醒着的生活是有作用的，一些梦境中可能会有一些启示传给我们，在我们醒后变成赚钱、科研、艺术创造等的灵感。当然，不一定总是积极的，有时也很消极。
为什么有些人会做噩梦？
作家三毛说，“如果人真的可以梦想成真，也许很多人会吓得不敢睡觉”，我们都希望好梦成真，不希望噩梦成真。但了解噩梦比好梦更有价值。有些人会误认为自己活得很好，这时候做一个噩梦，也许能帮他们看到自己不太健康的心理或身体状态，提醒他们做出改变。
为什么要学习解梦？
我们每个人内心都住着一个真实世界，这个真实世界能通过梦境很好地呈现出来，而解梦就是看到这个真实世界的方式。解梦不仅是心理学家了解人心的工具，更可以成为每个人都能用的、了解自己和这个世界的工具。
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| 內容簡介： |
梦是潜意识的“信使”，潜意识对人的行为有着重大影响。通过解梦可以：
·与潜意识连接，探知自我
梦就像我们人格上开出的鲜花，走进我们的梦，就是重新了解我们自己。
·厘清内心冲突，悦纳自己
梦是心灵的艺术创造，看见平日被“藏”起来的重要感受，悦纳更完整的自己。
·读懂身体信号，预防疾病
某些噩梦，可能是心理或身体疾病的警示。
朱建军老师浓缩了自己研究解梦技术30 年的精华，大道至简地教大家如何解梦，以及如何通过梦来和自己的潜意识对话。愿更多的人可以更好地认识自己和所在世界，过清醒人生。
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| 關於作者： |
朱建军
北京林业大学心理学系教授，临床心理学博士，心理咨询与治疗督导师，中国心理卫生协会委员，北京心理学会常务理事。
意象对话技术创始人，国内解梦领域的领先者，研究释梦30年，被尊称为“朱洛伊德”，著有《梦的心理解析》《梦内心的声音》《解梦》《解梦500例》等作品。
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| 目錄：
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章 想要解梦须先懂梦
第1讲 梦是一种原始认知 _ 003
第2讲 梦中的原始逻辑 _ 010
第3讲 梦的意义和作用 _ 018
第4讲 噩梦给我们什么警示 _ 025
第5讲 再复杂的梦，也只说一个问题 _ 031
第6讲 梦能预知未来吗 _ 037
第二章 解梦的原则和步骤
第7讲 原则一：不要以为梦只有一个意义 _ 047
第8讲 原则二：进入梦的世界，而不是把梦制成标本 _ 053
第9讲 原则三：以象征的理解为基础 _ 059
第10讲 步骤一：先从整体看梦 _ 065
第11讲 步骤二：把握梦的结构和模式 _ 070
第12讲 步骤三：从有感觉的意象突破 _ 075
第13讲 步骤四：建构一个故事 _ 079
第14讲 步骤五：和做梦者互动 _ 085
第三章 梦中常见意象及其普遍性象征
第15讲 象征“性”的意象 _ 096
第16讲 死亡与象征死亡的意象 _ 101
第17讲 身体部位 _ 104
第18讲 脏东西 _ 109
第19讲 特别人物 _ 111
第20讲 潜意识 _ 115
第21讲 象征焦虑的意象 _ 117
第四章 不同类型梦的解析
第2讲 焦虑梦：梦见被追赶、战斗、考试，代表着什么 _ 121
第23讲 美梦：梦见飞翔、性行为，代表着什么 _ 129
第24讲 身体梦：梦见掉牙、掉头发，是什么意义 _ 136
第25讲 脏梦：梦见脏厕所、鬼、老鼠，代表着什么 _ 142
第26讲 特别人物的梦：梦见男友出轨，是什么意义 _ 148
第27讲 胎梦：怀孕时做的梦，有什么特别意义吗 _ 155
第28讲 死亡梦：梦能预知亲人去世吗 _ 159
第29讲 人生一大梦：潜意识在生活中的表达 _ 164
第五章 解梦疑问解答
第30讲 解梦20 问 _ 173
跋 我们还有梦 _ 197
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| 內容試閱：
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前言?懂梦的人清醒
从20世纪90年代开始到现在，我研究梦快30年了，也写过几本关于解梦的书，所以在解梦这个领域，算是一个专家。在这里，我愿和更多人来聊一聊梦。
我们每个人都做过梦，有些梦可能很多人都做过，比如梦见自己会飞，梦见被人追赶，梦见考试，等等。这些梦是什么意思？为什么会做这些梦？相信多数人并不是很清楚，因为大家对梦的了解还很有限，并且存在理解误区，我总结了一下，主要误区有如下三个。
误区一：很多人觉得自己很少做梦，甚至不做梦。
其实只要是正常人，每天都会做梦。很多人说自己很少做梦，是因为不记得了。研究发现，一个人在每晚的睡眠中平均要做五六个梦。我们的睡眠过程有三个阶段，分别是浅层睡眠、深层睡眠和快速眼动睡眠。其中在快速眼动睡眠阶段大多会伴随梦境，此时我们的眼球在快速转动中，大脑的活动和清醒时没什么差别，在通常情况下，如果我们不是刚好在做梦时醒来，会很难意识到自己在做梦。
误区二：梦一定能预测吉凶。
《周公解梦》中说，梦见蛇代表将来要发大财，梦见考试预示着在现实生活中获得成功等，好像我们未来的吉凶在梦中都会有提示。关于梦的问题，大家常问我的是：“梦见这个场景好还是不好？”所谓“好不好”，暗含的也是吉凶的意思。
古人认为梦能预测未来，是因为他们的生活环境不像现在这样安定，危险很多，所以希望有一种方法可以预知将来的危险。当他们为梦赋予一种预示将来吉凶的功能时，自己的内心会减少一些不确定感。
那么，梦到底能否预测吉凶呢？梦是人内心深处的一种活动，是人的观念、情绪和欲望的形象化产物，有时有一定的预言性，有时未必。
误区三：梦是不重要的小事，没什么意义。
有人觉得，梦是无关痛痒的小事，只是闲谈时的话题而已，但是心理学对此有着不同的见解。心理动力学认为，梦是人们潜意识的表现，潜意识对人的行为有着重大影响。从表面上看，人的许多行为和选择是在清醒的意识状态下做的，但实际上是受潜意识驱动的。我们为什么会做出某种行为或选择，自己其实未必知道。而心理学家通过对梦的解释，可以很好地了解一个人的潜意识，以及潜意识对他行为的影响。
知道了如上三个误区，相信许多人会对做梦和解梦有相对客观的认识。
那么，心理学到底如何解梦呢？
精神分析学派的创始人弗洛伊德认为，梦是欲望的满足，但是我们做的梦往往不是直接满足自己的欲望，而是受到“超我”的阻碍。“超我”，可以理解为一个人心中根深蒂固的道德规范和社会规则。因为“超我”的压抑，梦会通过伪装的方式来掩盖自己的真实意图。为什么我们的梦常常看起来古怪难懂？就是这个原因。
而解梦，实际是把伪装后的梦翻译成我们能懂的语言，让我们知道梦的真正意义所在。比如弗洛伊德曾经解过一个男人梦到自己的妹妹和两个女孩在一起的梦。他的解释是，梦中的那两个女孩象征的是他妹妹的两个乳房，梦的真实意思是男人想看自己妹妹的乳房。
当然，心理学解梦并不仅仅依据弗洛伊德的理论，精神分析学派的其他人对于梦的解析也有各自不同的视角。比如荣格、阿德勒等，他们分别从集体无意识、自卑与超越等视角来解梦。但是不管何种视角，心理学家们公认梦是一种象征性语言，解梦的目的是要找到梦背后的象征意义。
作为普通人，我们为什么要学习解梦呢？这要从人类认识世界的方式讲起。
人类认识世界有两种方式，一种是清醒时的逻辑认知，另一种是睡眠时的原始认知。而梦，就是人在睡眠时，潜意识中原始认知的活动。我们醒来时，站在逻辑认知的立场会感到梦很奇怪，但是我们做梦时，站在原始认知的立场，会觉得梦非常真实。
实际上，梦和清醒时的认知目的是一样的，都是让我们看清真相，以便对自己、对世界有更多了解。所以，做梦的人和醒着的人，谁更清醒呢？其实很难说。
我一直认为，解梦之所以有趣，恰恰在于它是一座桥梁，可以把逻辑认知和原始认知这两种完全不同的认知方式联系起来。解梦可以超越单纯的逻辑认知或原始认知，让两者进行互动交流，从而使我们看到和懂得的东西更多、更深刻。
从这个角度讲，如果我们学会了解梦，会比单纯醒着的人和单纯做梦的人都要清醒，因为我们对两种认知兼听，兼听则明。解梦不仅是心理学家了解人心的工具，更可以成为每个人都能用的、了解自己和所在世界的工具。哪怕只懂一点儿解梦，也能让自己活得明白和清醒一些。
为了让更多的解梦爱好者和普通大众（即便没有心理学基础的人），也能学会解梦，掌握解梦的方式和技巧，我浓缩了自己研究解梦技术30年的精华，手把手地教大家如何解梦，以及如何通过梦来和自己的潜意识对话。愿更多的人可以更好地认识自己，过清醒人生。
噩梦给我们什么警示
这里要特别讲一种梦，就是我们都不喜欢做的梦—噩梦。
说起噩梦，我想起作家三毛说过的一句话：“如果人真的可以梦想成真，也许很多人就会吓得不敢睡觉。”这句话很有意思。
我记得自己看到这句话时，很赞同，因为我们经常说“希望梦想成真”，但其实这句话里的潜台词就是，我们希望好梦成真，并不希望噩梦成真，否则太可怕了。因为有些噩梦，简直就是人间地狱，是不可想象的恐惧和可怕。
对于三毛这句话，我有不同的看法，我觉得不管是好梦还是噩梦，人的梦想其实都已经成真。什么意思呢？因为我们的梦想在现实生活中不见得能成真，但有可能在我们的睡梦生活中能成真。比如我们希望自己有更多的钱，也许在现实生活中不易挣到，但是没准在梦中会捡到好多钱。所以梦想成真的事，在每个人每晚的梦境中，都可能发生。
当然，有人会说这个“真”不能算真，因为醒后我们会发现梦并不是真的。可是做梦的时候不是这样啊，虽然梦中捡到的钱是假的，但是捡钱的高兴和满足感是真的；梦中碰到的鬼是假的，但是梦见鬼时那种恐惧感是真的。所以实际上在梦中，梦想已然成真，因为我们在那一刻同样有着真情实感。
虽然噩梦带来的恐惧和害怕是真的，但其实我们也不用害怕做梦，因为梦不会无缘无故地变得过分可怕，会有限度。多数人虽然没法控制自己的梦，不知道梦里面会出现什么，但是还是可以接受自己的梦的，并不会像三毛担心的那样，出现的每个梦都非常可怕，让人不敢睡觉和做梦。
这里涉及一个做梦的原理，就是梦的不可控性。如果梦是可控的，每个人想梦见什么就梦见什么，就太幸福了。我们可以要求自己每天晚上做美梦，娶媳妇、发大财、开豪车、住别墅、出国旅游……可以享受到很多白天想要又得不到的乐趣，但是显然不可能，我们是做不到想梦见什么就梦见什么的。不过，梦也不会随意变得很坏，会有一些规律可循。
一个重要的规律是，一个人的梦如何，并不取决于其愿望是想做好梦还是做噩梦，而是取决于他的深层心态。如果一个人的内心深处是幸福的，他的梦往往是好的。如果他的内心深处是不幸的，那他的梦就易出现不幸。
有个人是乞丐，但每晚做梦时，他总是梦见自己是个非常富有的大富翁，过着幸福的生活。后来他真的幸运地中了大奖，成了富翁，但是自此每晚又会梦见自己是乞丐。
此时，问题就来了，现实是乞丐，梦中是富翁，或现实是富翁，梦中是乞丐，哪种生活对他来说，是更好的呢？
其实这个问题背后的问题是：为什么有人在现实生活中是乞丐，但在梦中却很好？据我的分析是，这些人很可能虽然过着贫穷的生活，但他们内心深处是满足的。
比如，孔子称赞多的弟子颜回就是如此。颜回虽然家徒四壁，经常靠一点粗茶淡饭，一瓢水过活，但是他活得开心自在，心态旷达。在《论语·雍也第六》中，孔子称赞颜回说：“贤哉回也，一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”
那么，颜回的梦是什么样子的？历史没有记载，但是从心理学原理上来说，他的梦很可能都是幸福的梦，因为梦会反映一个人内心的真实感受。
相反，有些人可能在现实中很富有，但是其内心并不一定感觉幸福，会有很多烦恼。比如上文提到的那个由乞丐变成富翁的人，也许在他有钱之后，会发现有很多人比他更有钱，更懂得如何让钱生钱，为此他很烦恼，于是就会梦见自己是穷困潦倒的乞丐。这就是他的噩梦。
为什么有人会做噩梦呢？
做噩梦，其实说明这个人内心有些不快乐、不幸福，或是有些烦恼、痛苦和担心。噩梦有一个很重要的作用，就是警示钟。如果人没有得到警醒的话，可能不会深入关注自己的内心，会误认为自己活得很好。
有的人常常对自己说：“我有钱，有漂亮老婆，工作也不错，近要升职……”他们说的可能是现实层面的东西，并不知道自己内心是什么样子，其实没准他们内心那个真正的自我并不幸福，甚至可能因为压力太大而不堪承受。这时如果做了一个噩梦，也许能帮他们看到生活中那些他们没有看到的危险，提醒他们做改变。
有些噩梦是没有结尾的。许多人都有过这种经历，就是在噩梦进行时突然被惊醒。这种突然惊醒的噩梦，实际是我们的潜意识在提出并思考着一个问题。当我们面对当下的困境没有答案时，梦就会把这个困境赤裸裸地放在我们面前。
我们在恐惧中被吓醒后会觉得，哎呀，做了一个噩梦，然后心跳不止，情绪很恐惧。此时如果能回忆起这个噩梦的话，就会知道梦实际给出了一个问题，即现在有什么风险或困境摆在面前，需要我们更多地思考和关注，甚至是悬崖勒马。
有个人工作很辛苦，当然也挣了很多钱，看起来前途大好。有一天他梦见自己去攀岩，在悬崖峭壁上攀到了很高的位置，突然发现再往上爬没有路了，想退回来，却发现退不回来。想找人救自己，又发现没有绳子，没有把自己固定在悬崖上的用具。然后又发现自己抓的那个石头已经摇晃，脚底也踩不稳，马上要掉下去……感觉非常恐惧，他一下子醒了过来。
这个噩梦在说什么呢？可能在说，他在人生之路上爬得太高，没有给自己找好退路，同时现在的压力可能已超出他的负载能力，对他来说是危险的。
如果他能理解这个噩梦的警醒作用，在生活中赶紧想办法为自己找退路，不要只顾着往上爬，可能会成功自救。但是，如果他没有接受梦的提醒，过一段时间，他可能会在现实生活中出问题，比如突发一种重病或是心理崩溃。
我近不时听说一些金融界或其他领域的精英人士，突然自杀了，而且这类人自杀采取的方式多是跳楼。为什么会选择跳楼呢？就是因为跳楼这种从高处摔下来的方式，恰恰是他们现在处境的好象征—爬得太高了，再没有继续往上的路，当坚持不住时，只有摔下来。
我们把话题延伸一下—人是怎么死的，比如自杀或病死，和这个人的心理状态和处境相关。比如割腕的人，其心理状态跟跳楼是不一样的。跳楼是一种失落感，眼下在一个很高的位置上，但感到失落，或是以往爬得很高，但现在掉下来了。而割腕是另一种感觉占主导，比如愤怒感。当一个人内心有许多发泄不了的愤怒时，他可能会选择割破手腕让血喷涌而出的方式，让心里的愤怒一起发泄出来。
所以，不同的死亡方式，实际是不同情绪和处境的反应。也许当事人并不知道自己为什么会选择这种方式，但是他之所以这样选择，其实是原始认知的结果。而且，他在现实中真的做这件事前，一定已在梦里做了许多次。
如果我们希望解自己的梦，了解噩梦比好梦更有价值。我们只要看清自己做了什么噩梦，就能知道自己出了什么问题，而知道自己出的问题，就可以在现实中想办法解决。当现实生活变得更好的时候，心境也会随之变好，我们就会做更好的、更幸福的梦，就会在白天和晚上都过上自己喜欢的生活。
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