《控制焦虑》 - 阿尔伯特·埃利斯[Albert Ellis] - 机械工业出版社 - 香港大書城

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『簡體書』控制焦虑

書城自編碼： 3713078
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者：阿尔伯特·埃利斯[Albert Ellis]
國際書號(ISBN)： 9787111450818
出版社：机械工业出版社
出版日期： 2021-12-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 67.9

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內容簡介：

按照阿尔伯特.埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法(REBT)的规则，你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实：单纯的人与事并不会使你感到焦虑，那么，你就可以阻止焦虑感的发展，不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。

●对话大师李孟潮专访埃利斯
●阿尔伯特·埃利斯简介
●本书简介控制焦虑
●章你可以在焦虑控制你之前先发制人?/ 1
●第2章焦虑是什么，它是如何控制你的?/ 12
●第3章焦虑是你制造的，你也可以消除它?/ 21
●第4章使你产生焦虑的非理性信念?/ 30
●第5章与非理性信念辩论?/ 44
●第6章建立有效的理性信念?/ 58
●第7章积极想象法和模仿方法 ?/ 63
●第8章成本?–?效益分析?/ 66
●第9章心理教育?/ 69
●10章放松和分散注意力方法?/ 72
●11章克制过度思考法?/ 74
●12章问题解决法?/ 76
●13章无条件的自我接纳法（USA） ?/ 79
●14章无条件接纳别人?/ 91
●15章理性情绪意象法 ?/ 103
●16章羞耻?–?攻击练习?/ 107
●17章能有效控制焦虑症的好方法?/ 117.....................................

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