《情绪障碍的自我管理》 - 苗丽娜 - 台海出版社 - 香港大書城

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『簡體書』情绪障碍的自我管理

書城自編碼： 4032230
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→社會心理學
作者：苗丽娜
國際書號(ISBN)： 9787516839263
出版社：台海出版社
出版日期： 2024-08-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 78.2

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內容簡介：

情绪是我们内心世界的表达，是我们与外界、他人及自己连接的桥梁。正如鲁迅所言:“人的悲欢并不相通，我只有我一个人。”每个人都有自己独特的情感体验，我们时而感到快乐，时而感到悲伤，而这一切构成了我们的情绪世界。然而，有时这些情绪无法轻易被控制，甚至演变成情绪障碍，成为我们生活中的负担与困扰。

第一章情绪障碍的定义
第一节情绪障碍
第二节情绪障碍的历史视角
第三节情绪障碍的文化背景

第二章情绪障碍的分类
第一节抑郁症
第二节焦虑障碍
第三节双相情感障碍
第四节强迫症
第五节创伤后应激障碍

第三章环境与情绪障碍
第一节社会环境与情绪障碍
第二节物理环境与情绪障碍
第三节生方式、行为习惯与情绪障碍
第四节灾难性事件与情绪障碍

第四章情绪障碍的自我管理
第一节知识教育
第二节情绪的自我监测
第三节压力的正面作用与应对策略
第四节:暴露疗法
第五节自我强化和奖励系统
第六节放松技巧
第七节发挥运动对情绪的调节作用

第五章情绪障碍的社会支持
第一节社会支持系统
第二节建立并维持社会支持系统
第三节家庭的支持是社会支持中最强大的支撑
第四节日常生活中的支持与关怀

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