《做自己的内在父母》 - [德]斯蒂芬妮·斯塔尔 - 人民邮电出版社 - 香港大書城

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『簡體書』做自己的内在父母

書城自編碼： 4049711
分類：簡體書→大陸圖書→心理學→心灵疗愈
作者： [德]斯蒂芬妮·斯塔尔
國際書號(ISBN)： 9787115654731
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2025-01-01

頁數/字數： /
書度/開本：大32开釘裝：平装

售價：HK$ 58.1

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★推荐1. 写给不自信的你，从此戒掉一言不合就觉得差劲的自己！你本可以自信从容一生。
如果你总觉得自己不够好、无法接受自己有缺点、追求完美、有强烈的得失心、盲目迎合别人的期待、时常感到愤怒、没有能力爱自己……这本书就是你的救心良药。

★推荐2.一份自我养育指南！献给所有经历过创伤，内在小孩还没长大的成年人。
成年后，做自己的内在父母，以心智成熟的自己重新养育内心那个渴望爱的孩子，你才能够重拾自信，把自己养成更好的人。

★推荐3.德国心理学家、“自尊之母”斯蒂芬妮·斯塔尔写给不自信人士的自我养育指南!
作者被誉为“自尊心之母”“德国最有爱心的心理医生之一”。她的书多年来一直位居德国畅销书榜首，在国外已售出数百万册。长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，这本书就是其自信研究集大成之作。

★推荐4.德国细德国现象级心理畅销书，德国《明镜周刊》排名第一、亚马逊4.6高分，广受好评！

★推荐5.带你超越自卑、激活自我天赋的疗愈之书！
一次深刻的内心疗愈之旅，一场关于心和生命的重建！
打开本书，开启自我发现与疗愈的旅程，重拾自信，活出真实、自由、灿烂的自我。

★推荐6.对自己感到满意，

內容簡介：

德国心理学家、“自尊之母”斯蒂芬妮·斯塔尔写给不自信人士的自我养育指南!
这是一本带你超越自卑、激活自我天赋的疗愈之书！
“内在小孩”代表我们童年时期的感受、记忆和情体验，承载着我们未解决的童年创伤、未被满足的器求或未表达的情绪。他可能是不自信、敏感、玻璃心的，他总觉得自己不够好，有不配得感，活得疲惫、忧郁，对生活感到失望。我们内心都有这样受了伤、渴望拥抱和理解的内在小孩。那些未曾被满足的需要，那些未曾被听见的呵喊，将我们塑造成了如今的成人模样。
“内在父母”是我们的内心模仿父母扮演的保护者的角色。成年后，如果你的内在小孩没有长大，他便有你心里悄然而生。他体验着内在小孩的悲苦纠结，看着他跌跌撞撞，安慰他，带他长大。
作者在书中分析了成年后的你不自信的原因、从四大维度、提升自信心的50个锦囊带你实现觉醒和提升，超越自卑。
本书是一次深刻的自我探索之旅，它邀请你做自己的内在父母，去遇见、理解、拥抱自己的内在小孩，通过与内在小孩对话，你能够更好地理解自己，给予自己缺失的关爱和接纳，从容快乐地生活。

關於作者：

[德]斯蒂芬妮·斯塔尔德国心理医生，毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，被誉为“自尊心之母”“德国爱心心理医生之一”。她的书多年来在国外已售出数百万册。

第一部分　有意识地成为自己
第一章　我能更好地运用自我价值感
第二章　如何判断一个人是否自信
第三章　是什么导致低自尊
第四章　不自信的人的真正弱点
第五章　沟通和自我价值感
第六章　不自信的人的优势

第二部分　你为什么如此不自信
第七章　不自信的原因

第三部分　我要出去
第八章　接纳自我
第九章　交流
第十章　行动
第十一章　感受

第四部分　改变自己生活的练习
第十二章　责任和受害者身份

附　录　测试 : 你是内向型人还是外向型人
后记

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