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| 編輯推薦： |
★斯多葛——逆境下的哲学，硅谷超流行的实用哲学
斯多葛主义之所以长盛不衰除了因为它很实用，还被哈佛、斯坦福商学院用作正念必修课，被硅谷高净值人群作为精神保健的利器。
★为年轻人提供了一种 “清醒而坚韧” 的生存策略
斯多葛哲学的火爆，本质上是对“失控感”的应对方案。在承认世界混乱的前提下，通过训练心智获得内在稳定。这种“可控的悲观主义”反而能带来更踏实的乐观。
★心法强大，方法系统，路径清晰
从简单的手机戒断到情绪断舍离，通过 “控制二分法”和“认知重塑”等练习，打破自我的负向循环。
“古希腊哲学 × 情绪管理 × 行为控制”三位一体，将斯多葛哲学的核心智慧转化为个人成长的推力。
★作者亲证有效逆袭，《沉思录》高效实践版，用古老智慧重塑强大自我
作者亲身实践斯多葛哲学，实现了从工地“搬砖”到CEO的华丽转身。他的经历证明，斯多葛哲学能够为普通人带来真正的改变。
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| 內容簡介： |
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《斯多葛练习》是一本深刻探讨如何将斯多葛哲学融入现代生活的实用手册。本书不仅回顾了斯多葛主义的历史和核心理念，更重要的是，它指导读者如何将这些古老的智慧应用到个人成长和社会实践中。斯多葛主义，这一源自古希腊的哲学思想，以其对幸福生活的独到见解，跨越千年，依旧对现代人的心灵探索和自我完善具有深远的启示。让哲学思想能进一步帮助普通人消除焦躁、排解繁忧、减少消耗。先让心灵富足，从而让生活充盈。本书强调，真正的幸福不是被动接受，而是通过积极行动去实现。它鼓励读者活在当下，关注可控之事。书中指出，尽管时代变迁，但人类面临的问题和挑战的本质没有变。从古罗马的马可·奥勒留到今天的我们，无论是战争、政治动荡还是个人内心的挣扎，斯多葛主义都能提供一种恒久的生活艺术。它教导我们如何在信息爆炸、消费主义盛行的现代社会中，保持内心的平静和满足。这不仅是一本理论丰富的哲学读本，更是一本行动的召唤。它激励每个人，无论面对何种挑战，都能发挥内在潜能，不断前行，成为更好的自己，并以此影响和帮助他人。无论现代生活给你带来了什么，你都可以通过遵循简单的规则，去面对生活中的不可预测性，培养内心不可动摇的平静感，提高韧性，过上更好、更平静、压力更小的生活。
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| 關於作者： |
威廉·穆里根（William Mulligan）
“每日斯多葛”创始人，他用斯多葛哲学改变了自己的人生，并用斯多葛哲学古老的规则和智慧指导人们过现代生活。在《斯多葛练习》这部融合两千五百年智慧的生存指南中，他将马可·奥勒留的帝王沉思、塞涅卡的逆境辩证法化为可操作的21世纪生活指南。你可以通过遵循简单的练习，培养内心不可动摇的平静感，提高韧性，获得复原力，在困境中找到突破的路径。他的经历证明，斯多葛哲学能够为普通人带来真正的改变。
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| 目錄：
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欢迎来到斯多葛主义
第一章 我的生活到底怎么了？
第二章 理论的基本
第三章 幸福的喜悦
第四章 我真的什么都做不了
第五章 若无瑕疵，无须修补
第六章 至少有一种确定性
第七章 有人理解我吗？
第八章 拇指朝上，拇指朝下
第九章 你脑海中的微弱声音
第十章 那些“好东西”的真相
第十一章 戴上玫瑰色眼镜
第十二章 别忘了停下
前行之路
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| 內容試閱：
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或许，你每天早上都会快乐地醒来，晚上倒头睡下时也觉得充实，虽疲惫但愉快，你能立马进入甜蜜的梦乡，为第二天的快乐做好准备。或许，你从未和朋友或同事发生过龃龉，从未在漫长的队伍中感到压力，也从未介意过一段关系的结束或一份工作的失去。也许你是那种把每个杯子都看成不仅是半满的，而且是满溢的人。
如果真是这样，我要恭喜你，你大概不用看这本书。
但对我们其他人来说，生活有时就是接连不断的麻烦事。从微小的抱怨——错过公交车、汽车没油、朋友放鸽子、刚完成工作又要开会，到人生的重大挑战——分居、失业、死亡，生活在21 世纪，会有无穷无尽的情感、财务、精神和生活问题。这一切都埋没在社交媒体的压力和拉扯下，埋没在一个无休止连接的互联网中。
我们挣得不多，吃得不对，外表和穿着不符合要求，朋友也太少；就算有很多朋友，我们也没有以正确的方式与其相处。房子得更精致，工作得更称心，我们得用爱好去挣钱，时刻关心自己，还得关注每一条新闻，掌握信息，未雨绸缪。
太累了。
如今的世界节奏之快、压力之大，学会不在意没赶上的公交车，似乎并不能带来多大改变。世界上有这么多严重的问题，推开超市里在你前面插队的人又有什么关系呢？
但事实出乎你的意料，这些微不足道的情绪宣泄确实有用。生活是由无数个瞬间构成的，当下这个瞬间，你正坐着读这本书。其他微小的瞬间也会让你的心情更好或更坏，许多个糟糕的瞬间会变成糟糕的一天，让你觉得一整天、一整月、一整年都被毁掉了。在这样的一天里，要是前些天你还碰到了几件糟心的小事，你会觉得自己就要崩溃了。
要是能过一种不受影响的生活呢？要是你养成了好习惯，能游刃有余地应对小事，那在碰到大事的时候，你就会习惯性地以另一种方式来对待它了。你能掌控的，让你无能为力的；终将面对的死亡，无比珍贵的生命；你想在世上留下的痕迹，对他人产生的影响……只要知道方法，你就能轻而易举地找到幸福。
在我的生命中，也有过挣扎。不论大小，所有的挣扎都让我感到沉重无比、难以承受。它们先是把我变成了一个闷闷不乐的、焦虑的少年，然后又把我变成了一个心力交瘁、消极易怒的成年人。我苦于羞怯和焦虑，不停地担忧如何生存、如何帮助周围的人，但总是被恐惧和自己的想法所束缚。我会为了躲避朋友而横穿马路，拒绝参加活动，因为我一直担心我说了什么或我能说什么。为此，我错失了友情、工作和机会。我吃不下饭，睡不着觉，成了自己局限性的囚徒。那时，我读的每一本自助书都宣告着作者的自信，他们总有答案，从不怀疑自己的成功，和我的处境相差十万八千里。
后来，我发现了斯多葛主义。
……
斯多葛主义最吸引人的地方在于有益的习惯。这些细节会日积月累，形成良性循环。越是接触斯多葛思想，我们就越容易找到一种让自己和周围的人都觉得舒服的应对方式。很多时候，生活中已知的困难并不会消失，无论是不合适的恋爱对象、糟糕的工作，还是令人沮丧的友谊，因为我们不知道自己能否做出正确的选择，改善生活的境况。有的时候，我们得被迫做出改变，才能发现更好的生活。就算生活没有得到客观改善，斯多葛主义也会让我们变得坚韧、乐观、豁达，获得智慧和快乐。
这难道不值得一试吗？
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