《青少年拖延心理学：培养孩子的高效执行力》 - 吴海燕 - 中国纺织出版社 - 香港大書城

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『簡體書』青少年拖延心理学：培养孩子的高效执行力

書城自編碼： 4169690
分類：簡體書→大陸圖書→親子/家教→家教方法
作者：吴海燕
國際書號(ISBN)： 9787522926124
出版社：中国纺织出版社
出版日期： 2026-01-01

頁數/字數： /
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 54.8

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內容簡介：

《青少年拖延心理学：培养孩子的高效执行力》从挖掘青少年爱拖延、行动力差的深层次原因开始，带领家长朋友们反思自己在督促青少年学习和做事中的问题，并掌握带领青少年克服拖延症的正确方法，包括青少年的生活习惯、时间管理、注意力提升、目标管理、自信培养、学习效率提升等方面。认真阅读本书的内容，相信我们都能培养出积极主动、行动力强的好少年。

第一章
01 孩子为什么总是磨磨蹭蹭
找到青少年拖延症的心理成因
有完美主义人格特质的青少年，总是迟迟不行动 003
家长总是过度督促，让孩子形成拖延习惯 008
包办与代劳，让孩子无事可做 012
潜意识害怕失败，导致青少年迟迟不动手 015
家长过度控制，导致青少年逆反、拖延 018
青春期强迫症，重复做一件事让孩子效率低下 022
缺乏主动性，总是拖延不想动 026
选择恐惧症，常常让青少年行为拖拉 029
别在青少年学习时打着关心的旗号打扰他 033
02 第二章
避免过度安排，
自理、自立、自强的少年行动力强 037
不做“有求必应”的父母，培养青少年的自动自发性 039
让青少年学会为自己“做主” 042
告诉青少年，不必做盲目听话的“乖孩子” 046
每个青少年都想拥有话语权 049
锻炼青少年的自理能力，可以先从做家务开始 053
放手让青少年为自己的行为承担责任和后果 058
03 第三章
提升自信心，
自卑的青少年喜欢用拖延来逃避行动063
总是被打击的青少年，会因缺乏自信而行为拖延
陷入挫折中的孩子容易产生拖延症 069
培养青少年的竞争意识，提升其积极性 073
别让青少年因为害怕再犯错而产生拖延症 077
鼓励青少年大胆尝试，体验成功 080
04 第四章
练就注意力，
高度自制的青少年不拖延085
青少年注意力不集中自然会浪费时间 087
如何帮助青少年克服三心二意的坏习惯 091
手机等电子产品正在摧毁青少年的注意力 094
唠叨会破坏青少年的专注力 098
和青少年一起阅读，锻炼他们的专注力 102
05 第五章
有目标才有行动力，
引导青少年凡事做好合理规划 107
有目标的青少年不拖延 109
父母要呵护青少年的梦想，并引导孩子为梦想积极行动 112
帮助青少年明确目标 114
培养青少年凡事提前规划的好习惯 117
切实指导青少年制订合理的学习计划 120
06 第六章
增强时间观念，
高效的青少年做事自动自发力强 125
拖延、磨蹭的青少年，总觉得还有大把的时间 127
引导青少年规划好自己的学习和娱乐活动 131
告别混乱不堪，青春期的孩子要学习做时间规划表 135
帮助青少年做好日程安排 139
引导青少年养成做事有条理的良好习惯 142
07 第七章
从生活习惯开始纠正，
不让青少年做拖拉的“小懒虫” 147
根治懒散，勤奋是青少年成长成才的基石 149
泡在蜜罐里的青少年往往很懒惰 153
青少年总是爱赖床怎么纠正 157
勤快少年，要学会自己收拾和整理房间 161
加强体育锻炼，改掉懒散的习惯 165
让青少年始终感受到来自父母的信任 170
08 第八章
用正面教育代替呵斥、批评，
避免逆反引起的拖延 173
正面鼓励，培养青少年的行动力 175
无论如何，不要强迫青少年做他不喜欢的事 178
适当限制时间，养成认真专注的好习惯 181
闹钟，是督促青少年的好帮手 184
将命令改为启发，多鼓励和引导青少年 188
参考文献 191

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