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| 編輯推薦： |
1.呵护乳房，是每一位完美女性的必修课。乳房美丽一辈子，女人健康一辈子。呵护乳房，就是呵护我们的孩子、呵护我们的美丽、呵护我们的幸福、呵护我们的生命。
2.幸福一生的乳房保养书。本书为每一位女性倾情奉献：※你知道乳房会得什么病吗※乳房下垂、萎缩、甚至生病，究竟与谁有关※临床验证，且深受白领女性欢迎的食疗、按摩、运动等美乳、丰胸、祛病妙方※当了妈妈，该如何爱自己的乳房※乳房常见疑问的精彩解答
3.点点滴滴呵护乳房。本书将告诉每位爱惜自己身体的女性：※深入了解自己的乳房※按摩出迷人乳房※不做伤害乳房的事※穿出美丽乳房※读懂乳房发出的危险信号※哺乳期正确护理乳房※吃出健康乳房
4.乳房却是女性身体中容易被忽略、非常脆弱的部分，也是非常容易发生病变的部分。有这样一组惊人的数字不得不引起我们的深刻反思：每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；全球每年有200万女性患乳腺疾病；几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌；全球每年有50万女性死于乳腺癌；临床发现，年轻的小患者只有3岁。这些数字充分说明了乳房问题是关系女性健康非常重要、非常值得重视的一个。
5.乳房保健是一辈子的事，不仅仅是为了自己，也是
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| 內容簡介： |
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《爱上你的乳房：完美健康乳房保养书》是一本专门为女性乳房健康提供解决方案的智慧之书，这里有深受广大女性朋友欢迎的美乳、丰胸、祛病妙方，还有全面、实用的乳腺疾病防治指南。呵护乳房，是每一位健康女性的必修课。关爱乳房，女性才会挺得起、挺得美，挺得健康。
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| 關於作者： |
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李志敏，毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。崇尚健康养生，致力于帮助病患解决疾病之苦，并出版和发表作品若干。
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| 目錄：
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第一章健康的乳房：女人一切美好的开始
爱自己，从爱乳房开始002
给乳房组织理想的完美生活005
乳房不仅需要美，更需要健康发育007
性激素乳房发育的原动力010
乳房越性感越美012
破解乳房的基因密码015
养好五脏六腑，做百分之百女人017
第二章听乳房要什么，关心你的乳腺健康
每13分钟就有1人因乳腺癌去世020
真可怕！至少80%的女性都是乳腺无知者022
乳腺有问题，子宫、卵巢要警惕024
每天好心情，远离多事之丘026
还在为了事业线而不断压迫她吗028
没有和谐的性生活，乳房也会生病030
警惕四种坏姿势，避免胸部变形下垂032
辐射是危害乳房的隐形杀手035
要想呵护乳房健康，就要少用丰胸产品037
第三章乳房是女人最温暖、也是最危险的地方
乳房分步检查法：彻底了解你的身体040
一分钟学会乳房自检042
四名女性就有一人有副乳044
你能读懂乳房的表情吗046
乳头、乳晕异常背后定有危情049
乳房里面硬硬的到底是什么051
十个女人，十个乳房胀痛053
乳腺增生的信号056
测测你的乳房是否超重了059
第四章吃乳房需要的食物，青春美颜体态好
给乳房提供所需的营养062
注重日常饮食，保养乳房就这么简单065
谷类和豆类是预防乳腺癌的两大法宝068
水果怎么吃，乳房才会更健康071
汤品，给乳房补充营养的加油站074
喝对酸奶，赘肉没了还丰胸077
多吃坚果、种子类食物，乳房挺得美，挺得健康079
巧喝茶，健康、美丽两不误082
调节经前乳胀的食疗方法085
第五章女人这样做，任何时候都有健康、傲人的完美乳房
对乳房健康有益的中医按摩法088
手指动一动，胸部挺起来091
身体自有丰胸大穴乳四穴093
内分泌失调，关元穴帮你解忧095
经常揉按膻中穴，让你的乳房远离疾病098
穴位丰胸，塑造你的丰盈胸部101
拒绝乳房下垂，运动助你坚挺104
瑜伽，让你告别太平公主107
居家美胸操，轻轻松松塑造完美乳房111
小习惯，帮你打造迷人乳房113
第六章内衣必修课：由内而外创造你的美
选择合适的内衣118
你知道你的胸型吗120
清楚自己的内衣尺码，彰显优雅气质123
如此多的胸罩，你该如何选择125
年龄不同，内衣选择不同128
你真的会穿内衣130
隐形胸罩、乳贴美丽背后的惨痛代价132
运动时，该如何选择胸罩135
千万注意！你的胸罩该退役了吗137
细致呵护你的内衣，为乳房健康加重保险139
第七章乳房保养好，宝宝好，妈妈也好
健康乳房，从孕期开始打造142
哺乳妈妈给宝宝最好的礼物145
越早吃奶，好处越多147
乳房不适，原来是孩子抱错了149
产后乳汁不足怎么办152
乳头疼痛，找准原因是关键155
哺乳期胀奶怎么办157
哺乳期要当心乳房结石159
产后护理有方，乳房更迷人161
太平公主也可以喂饱宝宝164
断奶，乳房保养不可断166
第八章女人和乳房疾病的不解之缘
谁是乳房疼痛的真凶170
乳腺增生女人的亲密伴侣172
令人尴尬的乳头内陷174
女人乳房瘙痒，小心是大病前兆176
乳腺囊肿是个什么东西178
乳头溢液到底有多严重181
不可轻视的乳腺纤维腺瘤183
乳腺里的结节是什么185
乳房大小不一样很正常187
你可能不只两个乳房189
必知！哪些女人更易患乳腺癌192
乳腺癌并非不治之症195
第九章特色诊疗室：百万网友最关心的乳房问题解答
乳腺钼靶检查和乳腺彩超哪一个更准确198
乳房疼痛是得了乳腺癌吗200
乳腺纤维腺瘤会发生恶变吗201
没有乳腺癌家族病史，就不会患上乳腺癌吗203
乳腺增生转变到恶性需要多长时间204
隆胸之后还能母乳喂养吗205
沐浴液容易诱发乳腺癌吗207
做完乳腺癌手术的女人能同房吗208
乳房硬结或痛点，到底该不该揉209
保乳手术，任何人都适合吗211
切除乳腺就是唯一的预防乳癌的选择吗213
乳房疾病为何更钟情剩女215
乳晕周围出现白色肿块，这是病吗216
后记
愿天下女人拥有健康和美丽217
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| 內容試閱：
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乳房越性感越美
乳房是女性美的体现，不管是男人还是女人，恐怕都会或多或少地存在着一种乳房情节丰满而富有弹性的乳房，显示着女性的魅力，是一种不可抗拒的人性意志。不可否认，若是单从乳房魅力角度考虑，人们确实更倾向于以乳房丰满、匀称为美，但如果从全身比例考虑，那么乳房过度肥大不仅破坏了整体美观，还给人体健康带来了种种危害。乳房的美首先表现为与全身整体均衡、协调一致。中国女性的乳房美应该结合个体的胸围（过乳头胸围）、身高、腰围、臀围、肩部形态的关系来考量，大致如下。
胸围与身高的比例
胸围与身高的比例小于0.49，为乳房过小；在0.50～0.53之间，为普通型乳房；在0.53～0.60之间为丰满有魅力；大于0.60则为乳房过大。
胸围与腰围、臀围的比例
腰围与胸围的比例为0.72～0.73；臀围与胸围的比例为1.00～1.10，这样才能称得上是协调美观的乳房。
胸围与肩宽及肩型的比例
同样尺寸的胸围，在削肩的女性看上去乳房稍大些，在耸肩的女性看上去则乳房稍小些。
与此同时，在女性的一生中，随着年龄的增长，乳房的形态、大小也会发生变化。一般来说，体现乳房形态的主要是乳间沟、乳房下皱裂、乳房外侧的弧度、乳头到胸大肌的高度（厚度）以及乳房的下垂程度。而中国女性最常见的乳房形态可以简单地分为圆盘形、半球形、圆锥形和下垂形，其中以半球形和圆锥形最美。这是因为，这两种形态的乳房看上去丰满、圆润，而且在穿衣时也能显出乳房的丰腴感。
无论人类的审美标准如何变换，乳房都要与整个身体的比例、
肤色、质感相一致，这样才会具有美感。
另外，在服装行业唯一拥有专业人体科研学研究所的华歌尔，经过30多年的调查和研究，以女性身体的实际数据和身体意识数据为基准，得出现代女性体型美的6个基本要领，其中之一就是胸部的立体匀称，即富有魅力的胸形应该是：正视时乳房的底面趋向于圆形；胸间距是肩宽的一半，胸部不下垂，位置在上半身的中央。而且胸的大小要适度，好比身材不是越瘦越美，胸部也不是越丰满越美一样，这样才能体现出美感。
乳房的发育也会受后天环境的影响，研究表明，由于饮食、营养等多方面条件的改善，现代女性的身高、胸围都比她们的上一代有明显的增长。
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