《终极跑步机健身：精准跑步的乐趣 The Ultimate Treadmill Workout》 - [美]戴维·西克[David Siik]译者商亚洲魏宁 - 江西人民出版社 - 香港大書城

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『簡體書』终极跑步机健身：精准跑步的乐趣 The Ultimate Treadmill Workout

書城自編碼： 3023848
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→运动健康
作者： [美]戴维·西克[David Siik]译者商亚洲魏宁
國際書號(ISBN)： 9787210094821
出版社：江西人民出版社
出版日期： 2017-09-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 215页
書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 57.7

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編輯推薦：

跑步是动物与生俱来的机能，对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼，使身体得到充分的锻炼，而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。
跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械，只要用正确的方法使用它，便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量，不要再放任跑步机在储物间积灰，阅读本书，以聪明的方式使用跑步机，你会感觉比以前更有活力、激情和能量！

內容簡介：

跑步会上瘾，但它是*健康的一种瘾。近年来，越来越多的人成为跑步一族，但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。
本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步，而对那些需要在跑步机上跑步的人，本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以*安全、*有效的方式在跑步机上跑步，体验跑步机间歇训练的精准，跑得更轻松、更燃脂。
有了这本书，你会非常享受跑步健身，也会忍不住感慨：原来跑步机健身可以如此有趣！书中提出的均衡间歇训练法将跑步方面*的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合，无论你是一位经验丰富的马拉松选手，还是一个初次尝试跑步的菜鸟，它都能够让你达成并超越自己的健身目标。

關於作者：

戴维西克（David
Siik）跑步机健身领导者，精准跑步创始人。
指导过明星、运动员及业内*的教练，同时荣获多项行业大奖，吸引了包括《纽约时报》《早安美国》《人物》等媒体的关注。
他住在洛杉矶，常年为了指导工作四处旅行。

译者简介
商亚洲，男，硕士，毕业于北京大学信息科学技术学院。
魏宁，女，北京大学翻译专业硕士，译员，《这不是你的错》《爱情十讲》《美国供给侧改革启示录》《成熟的孩子，不成熟的父母》等。

导言更多燃脂，更少伤病

第一部分：掌握跑步机
第一章：均衡间歇训练法
第二章：跑步机基础
第三章：坡度亦敌亦友
第四章：速度有一种快叫聪明
第五章：持续时间过长VS过短？
第六章：恢复有时也挺难
第七章：身姿跑步机健身的致命错误
第八章：伤病与极限
第九章：努力争取！

第二部分：跑步机健身
第十章：健身要点
第十一章：三周完成强势启动
第十二章：六周实现跑步革命

附录A 饮食和健康
附录B 跑步机健身答疑
致谢

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