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| 內容簡介： |
～戶外活動王者開課第二彈！～
淋浴攀岩、峽谷探險、徒手攀登、技術性登山……
挑戰肉體極限與地心引力，以登上高峰為目標，激發大人的冒險心吧！
【經典內容】
◎第1章 溯溪的基礎知識
◎第2章 溯溪的裝備與技術
◎第3章 在岩場垂直散步
◎第4章 攀岩的基本技巧
◎第5章 如何挑選溯溪＆攀岩裝備
【大人の戶外百科】為楓葉社針對「戶外活動」所開的全新系列，
提供熱衷戶外活動者必備的道具知識。
無論是繩索、刀具的使用，爾或溯溪、攀岩的基礎教學，
都請該領域的專家做詳盡而實用的介紹，
並配合清晰的照片、插圖，力求讓讀者能看書自學、輕鬆理解。
《溯溪、攀岩教科書：大人の戶外百科②》為「戶外活動」系列第2集，
是溯溪、攀岩的絕佳入門書。
和一般登山活動不同，
攀岩與溯溪都是越過眼前高牆、挑戰肉體極限與地球引力的冒險活動。
必須憑藉體能耐力和攀登技術不斷向上攀登，
不僅如此，攀登活動也分成不同的種類和型態，
面對不同的地形環境，也需具備因應的設備和技巧，
以便突破瀑布、岩場及懸崖等。
要能在易滑的溪流和峽谷步行、
在深潭和火口湖游泳、
欣賞山谷間的野鳥昆蟲、名勝花景，
需具備直登、爬高繞行和突破瀑布及岩壁的本事。
本書分五個章節，
先從各種攀登活動的分類與介紹開始，
教你如何判讀自然地形與地圖標記，
認識、挑選最適合的攀岩和溯溪裝備
之後再一一介紹身體的基本技巧與練習。
各章末附設小專欄，
結合繩結應用和提醒初學者易忽略的細節重點，
並分享名家老手的失敗&成功經驗，
最後則是收錄「人氣岩場」和溯溪＆攀岩用語集，
全書皆搭配詳盡的圖解和應用步驟。
由日本健行協會、HORIZONTE登山學校的攀登好手「浜島一郎」
集結長年從事戶外活動知識滿滿的一冊！
實用性破表，是愛好戶外活動、尋求登上高峰體驗者的絕佳工具書！
本書特色：
◎溯溪基礎入門知識：
辨認溪谷地形名稱、入溪守則規範、認識溯溪符號及如何判讀地圖，從初學者開始教授必備知識，現學現用！
◎溯溪必備實用技能：
高繞、平步法的涉水技巧，鉤環繩結、救生索及安全吊帶打結法等，搭配智慧型手機氣象雷達，一一分享實務上成功&失敗經驗。
◎挑戰天然岩場須知：
技術性攀登、徒手攀登或現階段最流行的抱石攀登其身體技能與姿勢，各種踩法和岩點抓法，詳盡解說+應用圖片。
◎挑選合適戶外裝備：
如何挑選溯溪＆攀岩鞋、服裝，繩索、鉤環及支點該重視的挑選細節等，配合自己的身形與腳型，挑選最適合自己的裝備！
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| 關於作者： |
浜島一郎監修
1961年生於福岡縣北九州市。NPO法人「HORIZONTE登山學校」代表人。NPO法人日本健行協會會員。在日本以丹澤為中心，夏季溯溪；冬季則在北、中、南阿爾卑斯攀登雪山及進行阿爾卑斯式攀登等，全年享受登山的樂趣。曾攀登過霞慕尼針峰群、梳針峰、大查謨峰西壁、北美德納利峰、法國南針峰以及新喀里多尼亞的帕涅山等。此外，亦曾穿越過約翰．繆爾步道等長距離的自然步道。主要著作有《これで身につく山歩き．バテない歩き方術》、《これで安心 山歩き基本ハンドブック／合著》、《野外生活の基礎知識》（均由JTBPublishing出版）等。
npo-horizonte.org
譯者簡介
黃琳雅
熱愛日本幕末史的自由譯者。譯有《圖鑑版軍裝、紳士服飾史》、《奈良「地理 地名 地圖」之謎：解讀「平城京」不為人知的歷史！》、《曼谷：叩叩世界系列11》等。
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| 目錄：
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序章 挑戰溪流與岩石的「攀登」世界
．藉由「攀登」越過高牆
．不同種類的「攀登」型態
．認清攀登的瀑布與岩場所有者
．通往「攀登」的就近入口
．如何開始接觸伴隨危險的「攀登」
．登頂的前方是充滿冒險的新世界
．攀登沒有年齡、性別的限制
第1部
「溯溪」入門
★日本主要溯溪年表
第1章 「溯溪」的基礎知識
．日本原始登山術
．激發冒險心的全新領域
．在溪流享受大自然的風景
．溪流的地形與名稱
．溯溪的起點與終點位在何處
．判讀選溪地圖與溯行圖符號
．因地區而異的溪流表情
【專欄①】統一基準難以制定的「溪流」難度分為6等級
第2章 溯溪的裝備與技術
．溯溪的服裝
．溯溪用鞋
．溯溪背包的挑選重點
．打包與防水的訣竅
．突破與確保安全的攀登器材
【專欄 】執行確保動作及下降攀登用的攀登裝備「豬鼻子（ATC）」是？
．在溪流過夜的露營用具
．入溪應遵守的規則與禮儀
．因應溪流漲水的計畫
．「平步法」是涉水的基本技巧
．如何攀登易滑的岩石
．橫移、橫渡岩場的技術
【專欄 】九死一生！橫渡溪流時的「滑落經驗談」
．攀登瀑布及岩場的技巧
．溪流的確保基本技巧與應用
．以高繞方式越過瀑布與峽谷
．戲水游泳的訣竅
．如何尋找合適的露營地
【專欄 】在溪谷相當有用的「氣象廳雷達資訊」
．溪谷垂降
．追溯溪流源頭
．自力救助與申請救助
【專欄 】山岳保險的重要性與投保重點
．連結攀岩安全吊帶與救生索的八字結
．鉤環用繩結的基本打法與應用
【專欄 】預防攀岩鉤環旋轉的「埃文斯結」
．使用2個鉤環來打拖吊結
【專欄 】製作繩環用繩結
．其他繩結打法
第2部
「攀岩」入門
★知名登山家之名言
第3章 在岩場垂直散步
．何謂岩場？
．技術性登山與徒手攀登有何不同？
．藉由抱石鍛鍊攀登能力
．攀岩館是怎樣的場所？
【專欄 】挑戰天然岩場前之須知事項
第4章 攀岩的基本技巧
．攀登方式分成3種
．上方確保攀登
．先鋒攀登
．多繩距攀登
．攀登時如何操作繩索
．確保時如何操作繩索
．抱石
．面對岩壁的姿勢與重心
．腳點的運用
．岩點的類型與抓法
．攀岩的基本動作
．岩場垂降
【專欄 】在天然岩場親身體驗岩石表面細微的觸感
第5章 如何挑選溯溪＆攀岩裝備
．溯溪鞋
．攀岩鞋
．溯溪服
．攀岩服
【專欄 】溯溪&攀岩用雨衣
．安全吊帶
．攀岩的繩索
【專欄 】根據遊山型態挑選攀岩繩
．攀岩鉤環與快扣
【專欄 】注意攀岩快扣的上下兩端與開口方向
．保護支點
【專欄 】有關「錨栓」的基礎知識
．確保器
．抱石墊
．鎂粉＆攀岩粉袋
．安全帽
【專欄 】更加方便的攀岩裝備
．附錄 參考資料集
．訓練與尋找同好
．參加講習會享受溯溪
．依岩質類別介紹主要人氣「岩場」
．溯溪＆攀岩用語集
．後記
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