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零成本健身计划
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零基础学速写
『简体书』 作者：陈龙 出版：人民邮电出版社 日期：2017-11-01 1.速写同素描一样，不但是造型艺术的基础，也是一种独立的艺术形式。对于初学者来说，速写是一项训练造型综合能力的方法，是一种用简化形式综合表现运动物体造型的必学的 ... |
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零基础茶艺入门
『简体书』 作者：朱海燕,肖蕾 出版：黑龙江科学技术出版社 日期：2018-11-01 关于茶叶选购、茶具搭配、泡茶用水、泡茶手法、品赏要点等书中都有介绍，给新手茶友细致、实用、清晰的指导。全书兼具科学性、实用性和艺术性，掌握知识的同时让您获得愉悦 ... |
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精准健身：正确动作雕出完美线条
『简体书』 作者：Golden高超 出版：中国轻工业出版社 日期：2024-12-01 ★ 近百个健身房及居家高频健身动作完全图解 ★ 掌握肩、胸、背、臀、腿、手臂、核心等各个部位的训练动作 ★ 精准标识肌肉位置示意图，详细讲解锻炼部位 ★ ... |
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健身教练胜任力模型构建及培训应用研究
『简体书』 作者：何进胜 出版：学林出版社 日期：2024-08-01 21 世纪以来，我国健身行业随着人们生活水平的提高和健康意识的增强而快速崛起，成为体育产业中的生力军。健身教练作为健身俱乐部和工作室的价值 创造者和企业核心生产 ... |
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女性减脂塑形健身指南
『简体书』 作者：YEAH老师 出版：人民邮电出版社 日期：2020-05-01 自媒体平台粉丝超过300万的健身达人经验分享 针对女性的减脂、塑形、体态改善指导书 真人图解164个训练动作 提供28套拿来即用的训练方案 超值附赠164段动作 ... |
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减脂增肌健身餐单
『简体书』 作者：顾玉亮 出版：化学工业出版社 日期：2018-09-01 1.俗话说三分练、七分吃，在锻炼之余，营养的健康是更为重要的 2.本书是由酒店大厨、厨王争霸赛冠军顾玉亮 解放军306医院营养师左小霞联手，为了健身人群或者说 ... |
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全民健身与全民健康深度融合政策体系研究
『简体书』 作者：刘红建，尤传豹，沈晓莲 出版：人民体育出版社 日期：2023-12-01 全民健身和全民健康深度融合成为新时代全民健身的重要发展方式，新的发展方式迫切需要对应的政策加以引导、推动与规范。在此背景下，该书运用文献资料法、问卷调查法、政策分析法等研究方法，构建了推进全民健身与全民健康深度融合的政策体系，研究内容主要包 ... |
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零成本创业
『简体书』 作者：彭楠 出版：中国纺织出版社 日期：2021-11-01 书的上篇回现了作者5年时间白手起家赚到1000万元的真实经历。书中介绍了大量做生意不可不知的知识和细节，也记录了一个经商者的酸甜苦辣。阅读作者的创业经历时，你会亲身体验一个一穷二白的小伙子的奋斗史。书的下篇，作者根据自己的创业经验总结出了创 ... |
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与大法官金斯伯格一起健身躺平的心魔。）
『简体书』 作者：布莱恩特·约翰逊，帕特里克·威尔什 绘 出版：广西师范大学出版社 日期：2024-02-01 她是鲁斯·巴德·金斯伯格RBG，是坚决捍卫正义的大法官，也是坚持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一样运用自己的身体，感受汗水，享受体力充沛的感觉！ 1999年， ... |
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健身百科全书
『简体书』 作者：剑眉同学 出版：人民邮电出版社 日期：2023-10-01 1.完整训练体系，手把手教你学透每一个动作细节 从基础的运动解剖原理出发，到每一块肌肉、每一个动作的锻炼方法 保姆级教程，比聘请私人教练还贴心的陪伴式阅 ... |
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国术健身 导引养生功十二法
『简体书』 作者：刘艳君 牛爱军 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 健身气功冠 军示范及指导，详细图文讲解 在线学练视频 帮您学会、练对导引养生功十二法！ 溯·源 什么是导引养生功十二法 -来源 -发展 -特点 ... |
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太极伸筋拔骨健身功
『简体书』 作者：刘勇 出版：山西科学技术出版社 日期：2024-09-01 古人云：“筋长一寸，寿长十年”。太极抻筋拔骨健身功源于古代导引吐纳术，为历代武术家、道家修炼内功的不传之秘，可视为传统的太极拉伸之术。本书共整理了24种动作，精炼合理，循序渐进，内涵丰富，简单易学。长期坚持练习，能疏通身体所有经络，锻炼到身 ... |
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功能性健身
『简体书』 作者：[美]拉马尔·洛沃瑞[美]克里斯·洛沃瑞编著 出版：天津科技翻译出版公司 日期：2022-10-01 本书是一本居家自我训练的轻量级锻炼书，安全可靠，系统地应用本书的方法，可以让身体充满活力 ... |
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海南省近零能耗建筑建造标准T/HICIA 001—2024
『简体书』 作者：海南省建筑业协会 出版： 日期：2024-12-01 本标准主要内容分为：1.总则；2.术语；3.基本规定；4.近零能耗建筑设计；5.近零能耗建筑施工管理；6.近零能耗建筑质量控制；7.近零能耗建筑竣工交付；附录。 ... |
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汉唐气韵健身舞教程
『简体书』 作者：许言 出版：知识出版社 日期：2022-10-01 《汉唐气韵健身舞教程》以中国传统文化为指导，以运动生理学理论为依据。以汉唐古典舞的文化内涵、审美风格及表现形式为基础，融合导引养生、太极拳等中国传统健身方法中调身、调息、 的养生机理为手段，整合形成了这套中国汉唐气韵健身舞。《中国汉唐气韵健 ... |
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大众运动健身指南
『简体书』 作者：何仲涛等 出版：科学出版社 日期：2020-11-01 《大众运动健身指南》以运动健身科学知识为基础，以运动健身原则和运动健身五要素为纲领，结合太众体质特点，围绕基础性、关键性、科学性的运动健身知识进行集成创新。同时，140个不同运动健身器械的锻炼方法都配有详细的介绍及动作示范图片，可以通过手机 ... |
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一平米健身：硬派健身（健康健身新概念！知乎大V、200万粉丝跟练的国内热门健身IP。）
『简体书』 作者：斌卡 出版：湖南文艺出版社 日期：2022-04-01 健康健身新概念 知乎大V、200万粉丝跟练的国内热门健身IP，豆瓣8.0高分健身书。 1平米，60秒，在家就有健身房。1平米空间暴汗燃脂，塑造美胸、细腰、翘臀、长腿好身材。 到底是什么，阻碍了我们健身？ 69%的人说，我没时间 ... |
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健身广场舞创编
『简体书』 作者：宋进文 出版：中国海洋大学出版社 日期：2019-12-01 《健身广场舞创编》从健身广场舞的人群广泛性、场地便利性、动作多样性、道具普遍性等主要特点，依据教育学、运动解剖学、运动训练学、体育美学等提出了健身广场舞创编的依据和原则，并进行了案例分析和创编过程的详解，相信会为学校师生、广场舞爱好者和社会 ... |
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零浪费生活（30天内将浪费减少80%的生活技巧）
『简体书』 作者：安妮塔?，梵戴克，李雪云 出版：北京联合出版有限公司 日期：2019-08-01 这是一本非常实用的生活方式类图书，30天将垃圾减少80%,对于苦苦烦恼垃圾分类的我们来说，简直是福音。本书倡导零浪费的生活理念，创造价值比购买更有意义，当你让一 ... |
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器械健身实战宝典 修订版
『简体书』 作者：成振 出版：人民邮电出版社 日期：2023-03-01 1000多幅高清图片，分步图解展示器械使用方法与健身要领 解答常见健身问题，消除训练与饮食焦虑 20种常用器械，明确器械功能 70种覆盖身体各部位的渐进 ... |
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