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囚徒健身（视频升级版）
『简体书』 作者：〔美〕保罗·威德，谷红岩 出版：北京科学技术出版社 日期：2020-10-01 ★内附价值99元视频兑换卡，300分钟超长视频，官方授权唯1完整版 这是失传已久的古老智慧与力量哲学，这是只用自身体重就可以将男人的力量与肌肉推向生理极限的全 ... |
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囚徒健身合集（囚徒健身+囚徒健身2）
『简体书』 作者：保罗·威德 出版：北京科学技术出版社 日期：2014-10-01 一个真正的男人，至少要能做到： 5个单臂俯卧撑（**100个） 5个单腿深蹲（**2×50个） 1个单臂引体向上（**2×6个） 5个悬垂直举腿（**2 ... |
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囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力（美国畅销健身书，留
『简体书』 作者：[美]保罗·威德 出版：北京科学技术出版社 日期：2013-10-15 一个真正的男人，至少要能做到： 5个单臂俯卧撑（最好100个） 5个单腿深蹲（最好2×50个） 1个单臂引体向上（最好2×6个） 5个悬垂直举腿（最好2 ... |
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囚徒健身2：用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯
『简体书』 作者：[美]保罗·威德，谷红岩 出版：北京科学技术出版社 日期：2014-11-01 生存下去，至少要有： 钢筋铁骨的双手及前臂 守护脑袋的终极脖颈 永动机般的小腿 无懈可击的侧链肌肉 刀枪不入的关节 越受伤越强大的自愈力 ... |
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囚徒增肌：用自重训练将全身肌肉块推向生理极限
『简体书』 作者：[美]保罗威德，孙检 出版：北京科学技术出版社 日期：2015-07-01 拥有极致的王者身躯,你需要： 增加10～15千克坚实的肌肉 重塑你的手臂，增加5～8厘米的围度 雕刻你的胸肌和背阔肌 加厚以及硬化你的腹部，打造“魔鬼六 ... |
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囚徒爆发力：用不传的绝学练就无往不胜的行动力
『简体书』 作者：[美]保罗威德著，孙检译 出版：北京科学技术出版社 日期：2015-09-01 “囚徒健身3”，保罗威德囚徒系列完美收官之作！仅用自重方案实现超乎人类的爆发力，获得闪电般的反应力和鬼狒般敏捷的身手！ “教练”保罗囚徒系列完美收官之作！ ... |
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