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简单到不可能放弃的走路健身法
『简体书』 作者:金哲彦 出版:中国纺织出版社 日期:2021-05-01 当你每天走几万步却没有效果,只换来关节受伤、肌肉酸痛时, 就一定要翻开本书看一看! 让日常走路成为绝佳的锻炼方式,走出一个好身体吧! 跑步专家执笔:作者金哲彦为专业跑步教练,从奥运选手到业余跑步 ... |
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从零开始学跑步(全彩图解版)
『简体书』 作者:【韩】金哲彦 出版:人民邮电出版社 日期:2016-01-01 职业跑步教练员专门为初学者写作的跑步训练指导书,帮助跑步者获取下述跑步常备基础常识: ·跑鞋的选择 ·正确的站立姿势、行走姿势、跑步姿势等跑步的基本 ·针对各个阶段和不同目标的跑步者的练习方法 ... |
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我也想跑马拉松:4小时跑完全程的零基础训练计划
『简体书』 作者:[韩]金哲彦 出版:南海出版社 日期:2016-09-01 可以说,这本书充分体现了金老师的授课风格,文字简单易懂,专有名词不多,语言诙谐亲切,编辑此书时,就像在听一位平易近人的老师谆谆教导,令人受益匪浅。 在编辑这本书时,曾看到一位日本当地网友评论:“读过 ... |
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躯干跑步法:「体幹」ランニング
『简体书』 作者:[韩]金哲彦;肖潇 出版:北京联合出版公司 日期:2016-09-01 这是一本适合跑步爱好者的入门书。专业跑步教练金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,开创了躯干跑步法,教你学会利用躯干力,进而避免运动损伤,提高运动水平。运用躯干跑步法,你将更热爱跑步,跑得更稳、更快、更省 ... |
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走路健身法 「体幹」ウォーキング
『简体书』 作者:[韩]金哲彦 肖潇 出版:北京联合出版公司 日期:2016-09-01 走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动,无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳,这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍!躯干走路法正是能够*限度提升走路效果的走路方式! ... |
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