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MELT运动疗法：改善平衡与控制，预防慢性疼痛及损伤
『简体书』 作者：[美]休?希茨曼 [Sue Hitzmann]，李思雨，喻晓 出版：北京科学技术出版社 日期：2025-01-01 每天抽出一点点时间，运用本书的6个序列步骤（6个“R”）调动身体，就能轻松解决长期困扰你的慢性疼痛、僵硬、稳定性差、运动 ... |
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抗衰力 深度正念健身的科学
『简体书』 作者：[加]菲利普·谢泼德[Philip Shepherd]安德瑞 出版：人民邮电出版社 日期：2024-12-01 深度刺激肌肉，整合身心，激发潜能，提升健康水平和抗衰能力 每周30分钟即可，适合想要提升身心健康，尤其是总以没时间为借口 ... |
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耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法
『简体书』 作者：[美]菲利普·马费通，谭杰、张祎同 出版：湖南教育出版社 日期：2024-12-01 MAF180训练法十分温和，适应性很强，适用范围特别广。无论是专业运动员，跑步、骑行、游泳、铁人三项爱好者，还是想减肥的 ... |
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精准健身：正确动作雕出完美线条
『简体书』 作者：Golden高超 出版：中国轻工业出版社 日期：2024-12-01 ★ 近百个健身房及居家高频健身动作完全图解 ★ 掌握肩、胸、背、臀、腿、手臂、核心等各个部位的训练动作 ★ 精准标 ... |
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8秒按压告别疼痛
『简体书』 作者：[韩]文乔埙，戚桂梅 出版：中国轻工业出版社 日期：2024-11-01 *韩国网红物理治疗师带你找出身体疼痛的原因，揭秘让疼痛瞬间缓解的8秒按压疗法，让你自己进行疼痛管理。 *文字 图片 视 ... |
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每天健身7分钟
『简体书』 作者：刘斌 出版：电子工业出版社 日期：2024-10-01 你想要强身健体；你想要全身燃脂；你想要宽肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺拔胸部；你想要臀翘腿长……但是，你工作忙、加班，没时间，健身房花销大，在家怕扰民，在外怕 ... |
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拉伸漫画图解课堂
『简体书』 作者：杨嘉丽 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 彩色解剖插图与拉伸动作图解相结合，800多条体式细节提示，让练习变得简单有效 动作到位 内容特点 1.可爱漫画风 ... |
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太极与中华传统文化
『简体书』 作者：郑茗芥，唐亮 主编 出版：中国石化出版社有限公司 日期：2024-08-01 《太极与中华传统文化》教材的编纂初衷，旨在为广大读者搭建一座桥梁，使他们能够深入而全面地探索太极拳、太极剑、太极扇系统的 ... |
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普拉提漫画图解课堂
『简体书』 作者：杨嘉丽 出版：人民邮电出版社 日期：2024-10-01 一 学就会，一练就废，.大课跟不上教练的节奏，小课又很贵。 课后不记得动作要点而无法实现自我练习 观看教学视频也很难 ... |
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健身享瘦塑形瑜伽
『简体书』 作者：张晓梅，编 出版：中医古籍出版社 日期：2022-04-01 ... |
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惊人的超慢跑新版（跑得越慢越健康！日本畅销8年，改变百万人的运动习惯！）
『简体书』 作者：梅方久仁子 快读慢活 出品 出版：江西科学技术出版社 日期：2018-10-01 ★ 彻底改变你对“慢跑”的认识，讨厌运动的人也能轻松超慢跑 ★ 超全面超慢跑Q&A，解除你心中有关慢跑的所有疑虑 ★ ... |
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健身气功全书
『简体书』 作者：杨克新编著 出版：天津科学技术出版社 日期：2015-05-01 ... |
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运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书（更新版）
『简体书』 作者：[法]布朗蒂娜·卡莱-热尔曼，张芳 出版：北京科学技术出版社 日期：2015-03-01 ◎畅销法国30年，*经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，千余张带批注的手绘图，生动详实地展示了与运动状 ... |
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女孩 你一定要看看自己健身后的样子
『简体书』 作者：柏柏 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 Hi，女孩 如果你还在犹豫是否开始健身， 如果你也在健身的路上半途而废， 但你想通过某种方式改变现在的你、现在的生 ... |
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全身疼痛退散 超简单运动改善身体7大部位慢性疼痛
『简体书』 作者：闫琪、刘亮、人邮体育 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 家庭健康工具书，改善不良日常习惯导致的身体疼痛 ... |
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健身营养 真正有效的减脂增肌科学指南
『简体书』 作者：迈克?艾瑟雷特尔[Mike Israetel]等 胡超科 出版：华龄出版社 日期：2024-09-01 本书是基于科学与实践的综合性健身营养指导手册。 全书分为三大部分，第一部分主要讲解营养原则与优先等级，包括饮食方面的优 ... |
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1分钟顶45分钟的HIIT高效运动法（坚持每天4分钟HIIT运动，不仅能让你拥有美好身材，还能让你更
『简体书』 作者：川田浩志 出版：北京联合出版有限公司 日期：2024-09-01 从医学依据到运动原理，从课程指南到饮食秘诀，全方位打造健康好身材，就像把健身教练带回家！最新研究揭秘HIIT运动的科学依 ... |
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PB马拉松2册 太极跑+姿势跑法
『简体书』 作者：[美]丹尼·德雷尔 [美]凯瑟琳·德雷尔，吴洪涛 出版：浙江科学技术出版社 日期：2024-09-01 《太极跑》 在美国，本书首次出版时销量就超过20万册，并被翻译成5种语言行销多国！ 如果你希望改善跑姿、减少伤病、提 ... |
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自己的肩痛自己救 超简单运动改善五十肩
『简体书』 作者：席蕊 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 图文结合，康复动作易于理解 康复动作简单易学，不需要复杂器械 ... |
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如何设计健身计划 从碎片化知识到训练体系的构建
『简体书』 作者：舒雨帆 出版：人民邮电出版社 日期：2024-08-01 掌握设计健身训练计划的底层逻辑 刚开始接触健身，没有足够的专业知识，也不想盲目地开始锻炼？ 面对互联网上海量的、内容 ... |
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