《礼品装家庭必读书：全人体瑜伽》 - 刘婷 - 天津科学技术出版社 - 香港大書城

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『簡體書』礼品装家庭必读书：全人体瑜伽

書城自編碼： 2067850
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→瑜珈
作者：刘婷
國際書號(ISBN)： 9787530871539
出版社：天津科学技术出版社
出版日期： 2013-01-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 720/450000
書度/開本： 32开釘裝：盒装

售價：HK$ 524.7

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內容簡介：

本套书针对现代人最为关心的美容塑形需求和最容易遇到的健康问题，挑选了200多个经典的瑜伽姿势，再配上详细的动作分解图，让您不用出门，在家就可以轻松练习，感受瑜伽的魅力。同时，我们对练习瑜伽的准备工作和练习过程中可能遇到的问题都做了系统性阐述，让您的练习更加安全有效。另外，针对每个关于健康或美丽的问题，我们还特别设置了“健康（美丽）加油站”小板块，提供一些相应的“小偏方”，以丰富您的瑜伽之旅。

關於作者：

刘婷，中医学专业毕业，从事生活图书编辑工作多年，曾出版多种养生保健类图书。

呼吸法
——空气和生命的互动
胸式呼吸
腹式呼吸
完全瑜伽呼吸
霹雳坐吹气式
冷却调息法
心灵呼吸功
纳地净化功
蜂鸣调息法
放松功
——让身心得到完全休息
仰卧放松功
俯卧放松功
鳄鱼休息式
婴儿式
鱼扑式
瑜伽饮食
——顺其自然的素食
瑜伽练习计划
初学者入门计划
可长期采用的瑜伽姿势练习计划
针对不同人群推荐的瑜伽功法
初、中、高级瑜伽动作汇总
初级瑜伽姿势
中级瑜伽姿势
高级瑜伽姿势

內容試閱：

原文

帝曰：其有不从毫毛而生，五脏阳以竭也，津液充郭，其魄独居，孤精于内，气耗于外，形不可与衣相保，此四极急而动中，是气拒于内而形施于外，治之奈何？

岐伯曰：平治于权衡，去宛陈莝，微动四极，温衣，缪刺其处，以复其形。开鬼门，洁净府，精以时服；五阳已布，疏涤五脏，故精自生，形自盛，骨肉相保，巨气乃平。帝曰：善。
译文

黄帝说：有的病不是因为邪气从皮毛侵入人体而生的，而是因为五脏阳气衰败，水气充满皮下，阴气旺盛至极，单独居留在体内，阳气在外部耗损更加严重，身体肿胀，原来的衣服都不能穿，四肢肿急而殃及内脏，这是阴气格拒于内，水气弛张于外，对于这样的病应该怎么治疗？岐伯答：要平复水气，应该权衡病情的轻重，驱除体内积水，并让病人轻微地活动四肢，使阳气逐渐宣行，穿衣要注重保暖，以帮助恢复体内阳气，驱散凝聚的阴气。也可以用缪刺法，针刺水肿的地方，泻去体内积水，使身体恢复原状。还可以用发汗和通利小便的方法，使汗孔打开，泻膀胱之水，使阴精归于平复，通过五脏阳气的运输和布散，来疏通郁积其中的水液。这样，精气自然会产生，形体也自然会充盛，骨骼和肌肉能保持常态，正气也就恢复正常了。黄帝说：说得好。

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