《产后调理新指标（共2册）：低卡营养100道月子餐+吃出健康的100道月子餐》 - 孙晶丹 - 新疆人民卫生出版社 - 香港大書城

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『簡體書』产后调理新指标（共2册）：低卡营养100道月子餐+吃出健康的100道月子餐

書城自編碼： 2956345
分類：簡體書→大陸圖書→孕產/胎教→产后管理
作者：孙晶丹
國際書號(ISBN)： 9787D24167848
出版社：新疆人民卫生出版社
出版日期： 2016-11-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 288/
書度/開本： 24开釘裝：平装

售價：HK$ 89.4

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坐月子究竟怎么吃才健康，是所有孕妈妈及家人*为关心的问题。本书以孕产妈妈营养需求为根本，全面解析产后四周体质变化以及饮食调理重点，完美设计四周坐月子照着吃的调养食谱，让妈妈与宝宝一起健康成长。

內容簡介：

《吃出健康的100道月子餐》刚生产完的妈咪辛苦了，市面上形形色色的月子餐那么多，不知该从哪选择。因此，编辑部咨询了妇产科医生、专家与月子中心，创造出专属产妇产后的四周料理，从早餐、中餐、晚餐以及点心都设想到了，只要跟着书中的图解做菜步骤，以及15道二维码，让读者通过文字、图片及视频的三者结合，便能轻松学会美味又健康的月子餐料理！
《低卡营养100道月子餐》产后的妈咪*的梦想就是恢复产前的身材，该吃什么？该怎么吃？这是很大的一门学问。就让本书教靓妈咪们，产后照着这样吃准没错，迅速恢复以往身材。料理怎么做？好简单。只要跟着书中的图解做菜步骤，以及15道二维码，让读者通过文字、图片及视频的三者结合，便能轻松学会美味又健康的月子餐料理！

關於作者：

硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班，深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

內容試閱：

产后第1 周，产妇的肠胃还比较弱，加上体力尚未恢复、胃口不佳，在餐点的准备上，应该以软嫩、易消化的食材为主，进食采取少量多餐的方式，并且避免食用刺激性食物，才不会对身体造成负担。最好少量多餐，不要吃过于油腻、辛辣刺激、冰冷及过咸的食物。产后第1周的饮食以粥、汤或是较软嫩的食物为主，让肠胃可以慢慢适应并恢复生产前的状态。

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