《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》 - 包祖晓主编 - 华夏出版社 - 香港大書城

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2024年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

『簡體書』学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨

書城自編碼： 3322236
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→中老年养生
作者：包祖晓主编
國際書號(ISBN)： 9787508096797
出版社：华夏出版社
出版日期： 2019-03-01

書度/開本： 16开釘裝：平装

售價：HK$ 79.7

我要買件

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《战功图：艺术与皇权的交织（1762—1829）》
售價：HK$ 140.8

《东方看世界·极简法国史》
售價：HK$ 55.0

《凤凰台上（全2册）》
售價：HK$ 75.7

《何谓好生活？——伦理学的回答（明德经典人文课）》
售價：HK$ 86.9

《易学史（全三卷）》
售價：HK$ 195.8

《黄帝内经精讲》
售價：HK$ 118.8

《沉浸式元宇宙商业应用指南》
售價：HK$ 151.8

《革命之风：殖民地大撤退与非洲的独立之路（1945—1975）》
售價：HK$ 75.9

編輯推薦：

就像饮食和性欲一样，睡眠也是基本的人类需求，我们大部分人的一生有三分之一的时间在睡觉中度过。但是，失眠的人却丧失了这种能力，需要重新学习。
如今在这个瞬息万变、压力四伏的时代，失眠已然成为一种流行状态。尽管医学不断发展，能帮助睡眠的药物层出不穷。但是，药物终究是治标不治本，不能彻底解决睡眠问题。因为药物无法消除失眠的根源。而且，安眠药还存在许多不良反应，甚至增加某些人群的死亡风险。包祖晓博士在多年的临床工作中，经常遇到患者强烈要求开安眠药的情况。有鉴于此，他以自己长期治疗失眠的临床实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写此书。书中有真实的治疗案例可供失眠的你参考。*特色是不用药物，只用方法，就能让你轻松入眠，不再饱受失眠的折磨，开启幸福人生。

內容簡介：

作者以自己长期治疗失眠的临床实践为依托，在书中提出了许多不同于传统认识的新观点：
1.失眠不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题；
2.下诊断-开药模式对失眠的诊治具有局限性；
3.不论是失眠者，还是一般的医护人员，他们对失眠的认识存在许多误区；
4.我们不能一味地依赖安眠药物，而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。
在此基础上，书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法，并附以大量的心理治疗案例。
如果失眠者能运用书中的非药物治疗方法去调整自己的生活模式，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以重新学会自然地睡觉，而且会摆脱对安眠药物的依赖。

目录
第一章失眠诊治过程中的困境与出路7
下诊断-开药模式对失眠的诊治具有局限性7
需要把失眠问题还原回生活人生问题10
第二章认清失眠及其治疗的基本事实15
睡眠过程是自然的生理现象15
不要把假性失眠当成失眠症17
失眠的危害并没有想像中那么大19
心理因素是失眠的主要原因20
心理疗法是治疗失眠的主要方法24
第三章失眠的检查与评估26
睡眠状况的检查与评估27
生理状况的检查与评估29
用药状况的检查与评估30
心理状况的检查与评估31
第四章治疗失眠的常用非药物方法36
培养良好的睡眠卫生习惯37
纠正失眠的错误认知39
训练有利于自然睡眠的行为45
失眠的森田疗法54
失眠的正念疗法57
失眠的存在主义疗法62
失眠的精神分析疗法64
其他可以促进健康睡眠的一些方法65
第五章失眠的心理治疗案例选析69
失眠的认知行为治疗案例69
失眠的正念治疗案例75
失眠的精神分析治疗案例88
失眠的存在主义取向治疗案例94
失眠患者的康复日记（一）105
失眠患者的康复日记（二）134
后记152

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.