《肩颈疼痛退散 5分钟神奇运动自救法》 - 闫琪路怀民人邮体育 - 人民邮电出版社 - 香港大書城

	登入帳戶　 \|　訂單查詢　 \|　購物車/收銀台(0)　\|　在線留言板　 \|　付款方式　 \|　運費計算　 \|　聯絡我們　 \|　幫助中心　\|　加入書簽
		會員登入新用戶登記

HOME

新書上架

暢銷書架

好書推介

2024年度TOP

臺灣用戶

品種：超過100萬種各類書籍/音像和精品，正品正價，放心網購，悭钱省心

服務：香港／台灣／澳門／海外

送貨：速遞／郵局／服務站

新書上架：簡體書繁體書
暢銷書架：簡體書繁體書
好書推介：簡體書繁體書

『簡體書』肩颈疼痛退散 5分钟神奇运动自救法

書城自編碼： 3989764
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→体育理论与教学
作者：闫琪路怀民人邮体育
國際書號(ISBN)： 9787115640413
出版社：人民邮电出版社
出版日期： 2024-06-01

頁數/字數： /
書度/開本：大32开釘裝：平装

售價：HK$ 45.8

我要買件

** 我創建的書架 **
未登入.

新書推薦：

《夜之屋（电话铃响起时，不要回答！北欧悬疑小说天王尤·奈斯博挑战全新恐怖题材）》
售價：HK$ 53.9

《雅克·德里达访谈录（德里达亲口讲述，颠覆常规的智慧结晶！追忆福柯、拉康、阿尔都塞，谈论解构、性别、素食主义、政治正确……用哲学思考回应历史与当下）》
售價：HK$ 87.8

《穿着哲学逛街去：时尚现象学》
售價：HK$ 75.9

《体重管理师培训体系》
售價：HK$ 85.8

《财之道丛书·未来战争：硅谷与五角大楼的科技革命》
售價：HK$ 85.8

《从文化史到社会史：战后历史学家的思想轨迹》
售價：HK$ 107.8

《问对问题赢学习：DeepSeek中小学生使用攻略》
售價：HK$ 65.8

《目标感：小成果驱动下的价值交付》
售價：HK$ 138.6

建議一齊購買：

HK$ 210.0
《运动解剖学图谱肌肉结构与功能全解第3版》

HK$ 135.7
《训练从大脑开始》

HK$ 285.2
《运动损伤的评估与康复训练全书全彩图解版》

HK$ 147.2
《运动生理学应用指南动作训练与营养表现的科学原理第2版》

HK$ 103.3
《腰部功能强化训练预防损伤缓解慢性疼痛与提升运动表现》

HK$ 135.7
《腰部康复训练提升稳定性灵活性与缓解疼痛的针对性练习》

編輯推薦：

漫画图解肩部问题，每天五分钟，改善肩颈疼痛！
改善肩周炎，圆肩驼背，肩撞击综合征，落枕疼痛

內容簡介：

随着现代社会的发展，智能设备的大量使用，许多人出现了肩部僵硬和疼痛。缓解肩部疼痛，改善肩关节功能十分重要。如何自我缓解肩部疼痛，体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。
第一章从肩颈小知识开始，带领读者认识肩部结构，理解智能设备的长期使用可能带来的肩关节问题，以及压力对肩关节疼痛的影响。第二章为肩关节出现疼痛时的自我检查提供了思路，带领读者了解五十肩与其他肩部疼痛的区别，肩部出现酸麻痛可能的原因等，帮助读者明确自己肩部的薄弱环节。第三章为肩部疼痛读者提供了针对性的改善练习，包括自我缓解肩周炎，圆肩驼背，肩撞击综合征以及落枕疼痛，帮助读者使自己的肩关节功能恢复到比较正常的状态。第四章主要介绍缓解肩痛的一些小知识，包括认识大脑在肩部疼痛中的角色，以及缓解肩部炎症的选择，呼吸对于肩部疼痛的影响，同时帮助读者更好地了解办公族的正确坐姿，帮助读者更好地预防肩痛。本书给长期久坐的办公族和有肩痛问题困扰的人群提供了相对应的自我缓解训练，帮助大众远离肩痛的困扰。

關於作者：

闫琪体育总局体育科学研究所研究员，博士，中国老年医学学会运动健康分会常委；美国国家体能协会认证体能训练师（CSCS）；FMS 国际认证讲师；FMS、SFMA高级认证专家；备战奥运体能训练组成员；国家体育教练员学院体能训练培训讲师；多名奥运冠军运动员的体能教练；获“科技奥运先进个人”荣誉称号和“全国体育事业突出贡献奖”等奖项。路怀民成都体育学院附属体育医院运动医学康复科主任，主任医师，硕士研究生学历，成都体育学院硕士研究生导师，四川省名中医张世明工作室学术经验继承人，2018年四川省学术和技术带头人后备人，2018年四川省“健康卫士”，2020年四川省中医药管理局学术和技术带头人后备人，2016年四川省卫计委先进个人称号，中华中医药学会运动医学分会和治未病分会委员，四川省会中医药学会运动医疗专委会副主任委员兼秘书长，四川省医学会运动医疗专委会委员，四川省中西医结合学会运动医学分会副主任委员兼运动疗法组副组长；四川省干保保健健康运动组委员。核心期刊发表论文30余篇；承担国家课题五项，省级课题十余项，参与六本专著编撰。

第一章：肩颈小知识
1.　检查你的身体是否不对称
2.　长期低头，成为驼背族
3.　肩膀的双重任务
4.　压力增大，肩颈疼痛不请自来

第二章：击退肩部疼痛
1.　哪些肩部症状要尽快就医
3.　肩膀抬不起来，我是不是得了五十肩
4.　肩膀突然疼痛，是肩周炎还是肩袖损伤
5.　肩部酸麻痛的原因

第三章：缓解肩部疼痛
1.肩周炎　5 分钟改善动作
2.圆肩驼背　5 分钟改善动作
3.肩峰撞击综合征　5 分钟改善动作
4.落枕疼痛　5 分钟改善动作

第四章：肩部治疗小贴士
1.　疼痛是大脑的警报器
2.　肩膀酸痛时，应该冰敷还是热敷
3.　呼吸对改善肩部疼痛的作用
4.　办公族的正确坐姿

書城介紹　 \|　合作申請　\|　索要書目　 \|　新手入門　\|　聯絡方式　 \|　幫助中心　\|　找書說明　 \|　送貨方式　\|　付款方式	香港用户　 \|　台灣用户　\|　海外用户

	megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　 All Rights Reserved.