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『簡體書』打破抑郁的墙

書城自編碼: 4098384
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生心理健康
作者: [日]和田秀树
國際書號(ISBN): 9787520744201
出版社: 东方出版社
出版日期: 2025-04-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:HK$ 58.1

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編輯推薦:
抑郁症是怎么回事?怀疑自己有抑郁症该怎么办?如何帮助抑郁症的家人?
一本简单实用的抑郁症应对指南。日本精神健康专家和田秀树,基于1000多例临床经验,教你如何从硬件和软件两方面调整大脑,冲破抑郁高墙,开启全新人生。
內容簡介:
抑郁症是一种由大脑“硬件”和“软件”两方面功能失调引起的疾病。在硬件方面,大脑中相关神经递质的减少会导致抑郁症,这通常可以在药物治疗后好转;而在软件方面,如果我们思考和看待事物的方式没有改变,抑郁症就很有可能复发。 來源:香港大書城megBookStore,http://www.megbook.com.hk
《打破抑郁的墙》从软硬两方面介绍了抑郁症的病因、症状、治疗和调养:抑郁症是怎么回事?怀疑自己抑郁了,去哪个科室就诊?养成什么样的思维方式和生活习惯不容易抑郁?老年抑郁症有什么特别需要注意的地方?家人患了抑郁症应该如何应对?

和田秀树作为老年精神科专家,治疗过1000多位患者。除了为读者提供完整、全面的抑郁症知识,他还在本书中着重告诉我们:抑郁症及其治疗也有可能成为改变生活方式的契机。打破“抑郁的墙”,我们将会变得更加强大,以更坚定的心态面对之后的人生。
關於作者:
和田秀树,毕业于东京大学医学部,既是精神科医生,也是畅销书作家,被誉为“日本学习之神”,著作达500多部,已有多部引进中国,深受读者喜爱。
现任雷内诊所东京院院长,川崎幸医院精神科顾问,一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师,和田秀树身心诊所院长。作为一名老年精神科专科医生,他从事老年医疗领域的工作已有30多年。
主要著作包括:《高效学习》《养成一生不痴呆大脑的77个习惯》《百岁生活》等。
目錄
序言
第1章 关于抑郁症,你应该知道的……
抑郁症的3个特点
得了抑郁症什么样
难以跳出的恶性循环
如何治疗抑郁症
抑郁症治疗的3个阶段
第2章 转换积累压力的思维方式
缓解压力的两种途径
压力取决于思维方式
盘点容易引发抑郁的12种认知歪曲
在人际交往中避免积累压力的5点心得
面对失败,不必气馁
提升积极情绪的小技巧
第3章 养成抗抑郁的生活习惯
了解适合自己的压力应对方法
优化饮食习惯,更好地应对压力
早起晒太阳,改善睡眠质量
坚持有氧运动,让抑郁情绪一扫而空
在办公室也能进行的高效解压方法
第4章 哪些人更容易抑郁
抑郁症不是心理脆弱
抑郁症会遗传吗
为什么女性更容易患上抑郁症
可能引发抑郁症的其他因素
老年抑郁症:与中青年抑郁症大不同
双相障碍:抑郁与躁狂
适应障碍:警惕新型抑郁症
第5章 家人患上抑郁症,怎么办
家人在识别抑郁症中的关键作用
意识到家人患上抑郁症,应该做什么
与抑郁症患者相处的注意事项
如何应对工作问题
第6章 药物治疗与心理治疗
抑郁症会用到哪些药
服用抗抑郁药的注意事项
除药物治疗外,还有哪些治疗方法
心理治疗同样不可或缺
治疗抑郁症要花多少钱
后记
译后记 与精神困境的温柔对话
內容試閱
序言
前些日子,我有幸与作家五木宽之进行了一次深入的对谈。他在交谈中提到:过去,疾病并非被“治愈”,而是被“控制”的。
这当真是卓见,而且特别契合本书的主题——抑郁症无法仅靠医生的治疗彻底治愈,患者需要在人生的某个阶段静下心来,重新审视自己的思维方式、工作方式和生活方式,否则就无法有效地控制抑郁症。
事实上,抑郁症是大脑硬件和软件同时失调的结果。硬件方面主要涉及大脑内神经递质的减少,软件方面则涉及大脑的使用方式,即思维方式的偏差和异常。
近年来,抗抑郁药物的研发不断取得进展。如果医生能够及时给予患者适当的治疗,往往能暂时修复硬件方面的故障。然而,抑郁症是一种容易复发的疾病,倘若不解决软件方面的问题,也就是自己的思维方式和看待事物的方式,复发率会很高。因此,只有从硬件、软件两个方面同时着手治疗和疗养,才能真正控制病情。
不过,尽管这种疾病的治疗并不简单,我还是想分享一个积极的观点:当你冲破抑郁症这堵高墙后,会发现等待着你的是一种更加轻松自在的生活。
在我的职业生涯中,曾治疗过大约1000名抑郁症患者。许多患者在回顾这段经历时表示,正是这一疾病让他们重新审视人生,从而能够更轻松地生活。
从这个意义上说,抑郁症也可能是一扇通往新生活的大门。正如人们常说的:危机之中,自有转机。患上抑郁症这一人生危机背后,也隐藏着改变生活方式的机会。
当然,你不必等到抑郁症上门了再去寻找这种机会。如果此刻你正被情绪低落、不安与压力困扰,或时常感到烦躁不安,也可以通过调整思维方式,让生活变得更加轻松。
因此,在本书中,我不仅会向大家介绍抑郁症的症状、成因与治疗方法,也会分享能够缓解压力的思维方式和生活建议——毕竟,压力是导致抑郁症的重要诱因之一。
在我看来,想要做到内心强大,最重要的是掌握与心理学有关的科学知识。与此同时,学会灵活应对心灵的“求救信号”,对抑郁症的预防、早期发现及防止复发都大有裨益。
此前,我曾在幻冬舍出版了《百岁生活》《痴呆的墙》等图书,主要面向老年读者。而本书适合各个年龄段的读者阅读。
如果本书能够传递至更多读者的手中,帮助大家掌握保护身心的知识与方法,那么作为一名精神科医生,我将感到无比荣幸。

 

 

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