《中医自我疗愈手册》 - 张玉苹 - 中国纺织出版社 - 香港大書城

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『簡體書』中医自我疗愈手册

書城自編碼： 4103359
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→中医养生
作者：张玉苹
國際書號(ISBN)： 9787522924540
出版社：中国纺织出版社
出版日期： 2025-04-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 76.8

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內容簡介：

中医注重天人合一，人体在顺应自然环境的基础上养生调摄。《中医自我疗愈手册》首先介绍了中医基础理论、养病治病知识；然后介绍了常用的中医外用养生方法，包括食疗、按摩、功法、音乐疗法等；最后从五脏的角度出发，详细介绍临床常见不适症状的自我调养方法。希望广大读者在疾病发生的时候，可以运用中医药进行正确的自我处理，充分发挥我国传统医学的优势，促进人体自身健康。

上篇人体健康与自然之道
3 第一章
人体健康整体看
3 第一节身体像一个“小国家”
4 第二节“国家”的十二官系统
21 第三节十二官系统与情绪的关系
23 第四节身心不二
25 第五节修身养心（性）哲学观
30 第二章
人体健康与自然的和谐之道
30 第一节生于自然，本于自然
31 第二节顺应四季，知常达变
41 第三节自然之气对身体的影响
45 第四节五运六气不可不知
中篇中医调养治病之法
49 第三章
认识人体的正气和外在邪气
49 第一节认识人体的正气
52 第二节认识疾病的原因
55 第三节说说外来的邪气
56 第四节正邪相争之战争
59 第四章
中医治病原则
59 第一节祛除外来的邪气
63 第二节扶助内在的正气
69 第五章
中医调摄方法
69 第一节食养
90 第二节功法
113 第三节自我按摩
115 第四节静坐
116 第五节外治疗法
125 第六节音乐疗法
下篇常见不适症状的中医调养
133 第六章
护心养心篇
133 第一节心悸
137 第二节胸闷
141 第三节胸痛
145 第四节失眠
149 第五节焦虑
153 第七章
养肝疏肝篇
153 第一节急躁易怒
157 第二节胁肋胀满
160 第三节眩晕
163 第四节抑郁
166 第五节月经病
172 第八章
健脾养胃篇
172 第一节呕吐
176 第二节纳差
179 第三节泄泻
182 第四节便秘
187 第五节乏力
191 第九章
护肺祛邪篇
191 第一节发热恶寒
194 第二节咳嗽咽痛
197 第三节鼻塞流涕
200 第四节头痛身痛
204 第五节汗出异常
207 第十章
补肾益精篇
207 第一节腰酸痛
211 第二节排尿异常
214 第三节水肿
217 第四节脱发白发
220 第五节健忘
223 附篇
应时膳食篇
257 附赠
常见不适症状取穴速查图谱

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