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| 編輯推薦： |
全球畅销20年 的经典图书，全新升级修订的版本；
国内首^部综合性马术指导全书，奥运冠军卡伦?奥康纳倾情作序推荐；
全新系统的科学知识体系，包括所有你想要知道的知识，一本优秀卓越的马术综合指导用书；
近1200张高清连续的动作照片，全面专业细致地指导如何提高马术骑乘技术，马术爱好者和专业骑手的必^备指导用书。
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| 內容簡介： |
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全新升级修订的版本，包括所有最新的技术和装备：入门准备、了解马和调教马、基础训练、场地障碍赛、盛装舞步赛、越野赛、骑手身体和心理准备等，你可以找到所有你想要知道的知识，并最终找到提高你骑乘技术的方法，从第一次上马到掌握先进的骑乘技术，还有很多令人惊叹的细节。对所有年龄和水平的骑手来说都是必不可少的一本书，一本优秀卓越的马术综合指导用书。
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| 關於作者： |
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威廉?米克勒姆是一位享有国际声誉的马术教练，是爱尔兰国家队的主教练，马克?菲利普斯马术中心的培训总监，还是一位主持人、评论员和著名马术期刊杂志的撰稿人。
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| 目錄：
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第一章 新骑手 1
新手入门 2
上马和下马 6
慢步和快步 8
起步、立定和转向 10
基础进阶 12
缓解紧张 16
跳越障碍概述 18
各种马术活动 22
第二章 了解马 27
马的生理构造 28
群体本能 30
马的感觉 32
马如何学习？ 36
怡然自得的马 38
骑手也是教练 42
第三章 调教马 47
调教用具 48
调教年轻马 52
使用马具 56
准备载人 58
空载跳越障碍 60
第一次上马 62
载人跳越障碍 66
调教中的问题 70
第四章 骑乘平衡 77
理解平衡 78
平衡与骑姿 82
随马而动 84
成为更好的骑手 86
掌握良好的骑姿 88
提升效率 90
第五章 盛装舞步训练和比赛 93
令人惊艳的盛装舞步 94
装备和比赛场地 96
改善体态与平衡 100
人马和谐 102
语言和感觉 104
常量 108
基本步伐 110
步伐变化 112
变量 114
常量与变量 116
培养常量 118
运用变量 120
训练计划 122
步伐转换 124
转向和圈乘 126
拐角和弯曲 128
直线骑乘和弯曲 130
偏横步 132
肩内 134
空中换腿 136
腰内、腰外与斜横步 138
定后肢旋转 140
收缩与伸展 142
综合练习 144
训练概述 146
新手水平测试 148
初级水平测试 150
中级水平测试 152
高级水平测试 154
比赛 156
骑手的问题 160
马的问题 164
第六章 跳越障碍训练和比赛 171
激烈的场地障碍赛 172
装备和马具 174
骑手的骑姿 178
感知步幅 182
马的跳跃分析 184
跳越障碍时的变量 190
训练计划 192
了解距离 194
跳越初级复合障碍 198
提高马的跳跃能力 200
跳越更高级的复合障碍 202
相关距离和转弯 204
争时赛 206
组合练习 212
训练概述 216
新手比赛路线 218
初级比赛路线 220
中级比赛路线 222
高级比赛路线 224
比赛 226
骑手的问题 230
马的问题 234
第七章 越野训练和比赛 241
激动人心的三项赛 242
越野装备 244
越野训练设施 246
采取安全防护措施 248
骑手的骑姿 250
保持效率 252
常量和变量 256
形成伙伴关系 258
训练计划 260
窄障碍 262
成角度障碍 264
角障碍 266
壕沟 268
下沉式道路 270
土堤和洼地 272
跳进和跳出水障 274
连跳障碍和组合障碍 276
上坡和下坡时跳越障碍 278
跳越障碍时的速度 280
训练概述 282
钻石形土堤和蹄槽式障碍 284
高级组合水障 288
比赛 290
骑手的问题 298
马的问题 300
第八章 马的身体准备 305
马的体能 306
体能训练计划 310
饲喂方案 316
第九章 骑手的身体准备 319
骑乘所需的体能 320
培养良好的骑姿 322
提高平衡能力 326
提高柔韧性 328
增强力量 332
改善协调性 334
提升姿态 336
第十章 骑手的心理准备 339
为什么要做心理准备？ 340
准备开始 342
保持稳定 344
简化训练 346
保持积极心态 350
灵活的方法 352
做好准备 354
人性化 356
第十一章 组建顶级团队 359
最好的马 360
顶级支持团队 366
最好的教练 368
术语表 370
致谢 380
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| 內容試閱：
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序
1971年，我在马萨诸塞州的一个马术训练场初次见到威廉·米克勒姆，那年我13岁。向精通三项赛的前辈学习经典的骑术令我非常激动。很显然，即便在当时，威廉的教学理念依然超前。后来，威廉将我介绍给了英国的三项赛冠军露辛达·格林。他让露辛达一定要记住我的名字，因为有朝一日我将获得奥运会奖牌。那个时刻令我永生难忘，因为威廉是除了我的家人之外唯一相信我的人。他的教导奠定了我骑手生涯的基础。他教导我要引导马行动，而非强迫它。他让我认识到，能和自己的马建立深厚的友谊是一件相当神圣的事情。
威廉毕生都在研究马和人类的行为，并且已经熟知两者之间的联系。他辨识良马的能力是前所未有的。这些年，他为我找到许多优秀的爱尔兰种马，其中就包括比科和马克斯韦尔先生。至于我的丈夫大卫·奥康纳，威廉帮他购买了两匹不错的奥运会参赛马，它们分别叫金边和科斯特梅。威廉的骑术一直是我们训练时的技术标杆。
能够得到威廉长时间的指导，对我来说是莫大的荣幸。是他成就了我的职业生涯，就像他成就了其他人一样。现在，他造福了所有人。他创作了《DK马术全书》，与全世界分享他的知识。感谢他为世界马术发展所做的巨大贡献！
——卡伦·奥康纳，奥运会奖牌获得者
随马而动
在骑乘中，只有人和马保持动作一致，才有可能在马鞍上持续保持平衡。这种身体上的协调一致，对允许和鼓励马的自然律动、使用扶助以及保证骑手安全，都是十分重要的。如果你与马没有保持动作一致，你会发现你与马沟通的效果会大打折扣，甚至感觉到要被颠下马。根据不同的步伐，你需要改变马的运动节奏，以及你的运动节奏。
慢步
慢步时，你要随着马的背部、头部以及颈部的动作而动作。马的后肢移动会使马背晃动，所以马每走两步你的臀部会自然地前后轻摆。随着马身的摇摆，你得移动臀部。马会随着后肢的移动而点头。让你的手臂跟随这种运动，打开、
合上你的肩关节和肘关节。如果你的手臂静止不动，缰绳联系会改变，从而限制马自然地前行。为了让马的头部更自然地运动，缰绳要稍微松开一些。
快步
快步时，马头的动作较小，所以保持持续的缰绳联系很容易。在轻快步时，与马步调一致并不困难，随着马背拱起，你会将臀部抬离马鞍。然而，在马快步时，如果骑手一直坐在马上，能与马动作一致，则需要骑手的下背部有良好
的控制力。大部分初级骑手每节课只能做一会儿快步练习。马背拱起时，许多骑手通过微微弓背来适应这个动作，但是在马蹄离开地面时，这样做反而会给马背增加更多的重量。也有一些骑手会向后倾，将臀部固定在马鞍上，但是这样又会打乱马的快步。快步练习得越好，马的后背就越会轻柔地拱起，骑手坐在马上就越舒服。
跑步
在跑步时，随着马蹄离地并再次触地，骑手的身体需要跟着马背的起落一起动作。如果骑手的身体和马融为一体，马跑步的质量也会得到改善。所以，当马蹄进入腾空期—四蹄都离开地面的时候，骑手需要抬起臀部；当马蹄再次触
地时，骑手坐回马鞍。在调教时，骑手要抓住前鞍桥，学会做这个动作。试着让臀部在肩膀的正下方，这样整个身体就不会摇晃。同时，在腾空期时，马的头部和颈部会微微向前伸，所以让你的手也跟随马的这种动作。
一双好手的魔力
顶级骑手总是被认为有一双“好手”。这意味着不能粗暴，要使用马愿意接受的和反应良好的缰绳联系。伟大的一双手也被称为“魔法之手”。这种“魔力”是由两个主要因素实现的：第一，良好的位置平衡，使骑手可以自由地使用他们的手臂和手来“跟随”马嘴运动。第二，避免对抗、寻求合作的态度。除非有一个柔和、和谐的缰绳联系，否则是无法给出有效的缰绳扶助的，而这种缰绳联系是为了和马沟通，而不是支撑它。一些专家说通过缰绳联系来支撑或平衡马，但骑手是重荷，马匹承载重荷，因此重荷是不能支撑或平衡载体
的。然而，拥有一匹平衡的马的目标是可以实现的，如果骑手的平衡良好，在马背上允许和训练马逐步保持平衡。引导马找到平衡的一个关键部分是要允许马头和脖子自然地运动。魔术之手能确保这种形态的发生，这也是创造一匹平衡和快乐马的主要因素。
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