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| 編輯推薦： |
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畅销10万 的《健康不走弯路》出续作了！全网3000万粉丝的刘加勇医生，精选读者热议的健康生活议题，特别为广大糖尿病、高血压、高尿酸、高甘油三酯、高胆固醇、血管斑块人群，介绍好懂、易行的一日三餐怎么吃、吃什么；为广大老年群体及其儿女介绍了保健品的选购、常见错误操作、安全用药常识等，并继续围绕衣食住行、一日三餐、春夏秋冬，讲解了怎么吃、怎么穿、怎么急救、怎么保健等含海量知识，帮您从细节中收获健康，在细节中预防疾病，全家开卷有益！
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| 內容簡介： |
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精选读者热议的健康生活议题，特别为广大糖尿病、高血压、高尿酸、高甘油三酯、高胆固醇、血管斑块人群等，介绍了好懂、易行的一日三餐怎么吃、吃什么；为广大老年群体及其儿女介绍了保健品的选购、常见错误操作、安全用药常识等，并继续围绕衣食住行、一日三餐、春夏秋冬，讲解了怎么吃、怎么穿、怎么急救、走出认知误区等含海量知识。
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| 關於作者： |
刘加勇：外科医生，从事临床工作30年。
中国红十字会救护培训师。全网3000万粉丝的健康科普短视频创作者。
CHTV新媒体传播委员会副主任委员；
“健康中国行动”科普专家委员会委员；
雄安新区未来健康传播中心导师；
中国医师协会健康传播委员会委员；
中国健康管理协会健康科普专委会委员；
中国民族医药协会健康文化工作委员会理事。
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| 目錄：
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健康不走弯路 2——食
一、吃出健康
吃出来的健康
一天需要喝多少水
提高免疫力不是突击战
吃饭记住这几点，身体健康不犯难
高血压患者的健康饮食
高血糖患者吃饭指南——吃饱吃好不升糖
高血脂患者的健康饮食
痛风患者，这三种调味料要少吃
痛风患者一滴酒也别碰
痛风患者不能吃海鲜吗
痛风患者也要少吃糖，你知道吗
痛风患者可以喝豆浆吗
痛风患者，绝对的低嘌呤饮食不推荐
尿酸高了，该怎么吃
老人最容易缺的营养，怎么补
老年人的健康饮食指南——吃对不费劲
吃辣竟然能长寿
二、健康饮食的选择
鸡蛋每天吃几个好
鸡蛋和牛奶一起吃到底行不行
牛奶和豆浆哪个更有营养
奶茶里有“毒珍珠”吗
教你一眼识别瘦肉精
红肉和白肉哪个更健康
火锅吃太多，当心得痛风
剩菜到底能不能吃
水果烂了一块，切掉还能吃吗
这些家常食物有毒
含糖饮料当水喝，后果你承受不起
一个月不吃糖会怎样
“千滚水”致癌是真的吗
隔夜水真的会致癌吗
喝自来水对身体有危害吗
白开水，你喝对了吗
饭前喝水是帮助消化还是妨碍消化
三、饮食的误区
阿斯巴甜真的致癌吗
豆制品防癌的真相
被误解的豆浆
吃辣伤胃的真相
这些水果千万别和药物一起吃
多喝骨头汤可以补钙吗
空腹喝牛奶会拉肚子吗
吃核桃补脑吗
喝粥养胃吗
喝浓茶解酒吗
吃菠菜补铁吗
柿子和螃蟹一起吃会中毒吗
吃木瓜能丰胸吗
吃酱油会让伤口留疤吗
四、快乐吃饭，健康瘦身
看看你是不是真胖
轻断食减肥法
喝水真的可以减肥吗
吃饭的顺序对了，就能瘦
晚餐怎么吃才能瘦
不运动不节食，也能瘦
健身房里的减肥秘诀
微胖可能更健康
五、食物能量知多少
天天补充蛋白质，你真的补够了吗
高蛋白食物有哪些
高膳食纤维食物有哪些
高嘌呤食物有哪些
钙，你补对了吗
补钙食品排行榜
怎样补充维生素
常见食物的碳水化合物含量
常见食物的脂肪含量
5种常见微量元素
补充维生素D有妙招
健康不走弯路 2——住
一、盥洗室里的健康密码
上厕所，这个细节别忽略
尿尿总得等？别等身体报警
84消毒液怎么用
蹲便和坐便，哪个更好
好几天没大便了，应该怎么办
不吃药也能解决便秘
警惕肠梗阻
早上洗澡到底伤不伤身体
头发油腻有头屑怎么办
脚气和脚臭，只要不偷懒就能好
二、厨房里的健康密码
厨房里的隐形杀手——黄曲霉毒素
冷冻肉这样解冻才安全
这六种蔬菜不焯水等于吃“毒药”
养成好的炒菜习惯
如何降低厨房油烟的危害
用洗洁精清洗餐具怎样才能无残留
米、面的选择原则
七种不宜冷藏的食物
你还在用卫生纸擦嘴吗
三、卧室里的健康密码
怎么减少熬夜的危害
赖床有好处
落枕了怎么办
打呼噜不是睡得香，是身体在求救
如何才能不打呼噜
如何快速入睡
这些植物不要在卧室里养
健康不走弯路 2——衣
一、如何穿衣更健康
“春捂秋冻”到底应该不应该
冬天护好头和颈，温差大也不生病
“老寒腿”是冻出来的吗
过敏体质者穿衣须知
棉质衣服一定比化纤衣服好吗
如何有效消除衣服上的静电
二、如何洗衣更健康
新买的内衣不能马上穿
内裤你穿对了吗
衣服如何清洗和除菌
健康不走弯路 2——行
一、小动作，大健康
跑步的好处
正确跑步的秘密
怎么保护你的膝盖
这些运动正在伤害你的膝盖
散步的好处
跳广场舞的好处
脚后跟疼怎么办
胳膊肘疼痛怎么缓解
肩膀疼怎么办
二、户外安全与急救
为什么你招蚊子
蚊虫叮咬后的快速止痒小妙招
被蜜蜂蜇伤怎么办
蚊虫飞进耳朵怎么办
被蜱虫咬了别乱拔
中暑了这样喝藿香正气水是错的
有些中暑会要命——热射病
急救方法不对会要命
鱼刺卡喉，千万别喝醋、吃馒头
中毒的相关知识须知
烧烫伤怎么正确处理
遇到暴雨、洪水，如何做好个人防护
别蹚雨水了，小心皮肤病找上门
发现有人触电后，如何施救
火灾时，怎么火场逃生
失温：生命的无声警报
摔伤后如何处理
骨折了怎么办
划伤、刀伤如何处理
鼻出血时应该抬头还是低头
有一种出血，不能止
扭伤后应该冷敷还是热敷
被猫狗抓伤了，弄不好会要命
健康不走弯路 2——早知道，早预防
一、健康早知道
及时发现身体的预警信号
眼药水你真的滴对了吗
经常戴耳机，听力会下降
嘴唇呈以下四种颜色，可能是疾病信号
“耳仓”是富贵的象征吗
“富贵包”不富贵
按摩淋巴可以排毒吗
这些病通常不用太紧张
我们为什么会得痔疮
得了痔疮怎么办
二、疾病早预防
癌症会传染吗
癌症会遗传吗
癌症不等于绝症
这几种癌症的5年生存率高，应积极治疗
怎么预防癌症
嚼出来的癌症
胃癌都是吃出来的吗
怎么预防胃癌
胃癌高危人群自查清单
查出幽门螺杆菌阳性怎么办
胃到底怕什么
甲状腺结节需要治疗吗
多高的血压算是高血压
高血压就要吃降压药吗
高血压患者日常应该这样做
应对高血压的六个误区
经常吃辣椒能降血压吗
这些通血管的方法你还在用吗
如何预防血管堵塞
让你的血管堵得慢一些
查出脂肪肝，应该这样做
不去医院，自己也能判断是不是高血脂
血脂高一点点，需要吃药吗
血脂达标了，还继续吃药吗
甘油三酯高，怎么吃能降脂
逆转动脉斑块可以试试这样做
怎样提前发现心肌梗死
怎样识别中风信号
脑梗死，警惕五大不良生活习惯
糖尿病治疗常见的五个误区，你中招了吗
得了2型糖尿病该怎么办
静脉曲张不能不管
三、科学用药
保健品一定能保健吗
输液肯定比吃药好得快吗
通过药名长知识
这些常用药，千万不要一起吃
阿司匹林，你会吃吗
四、皮肤健康管理
得了带状疱疹怎么办
荨麻疹痒到崩溃，三步快速止痒
皮肤划痕症是什么
科学解决汗疱疹
身上的瘊子，这样搞定
鼻子有黑头、毛孔粗大怎么办
脸上长痘痘别着急
嘴唇干燥起皮怎么办
疱疹病毒感染如何处理
这几个地方黑，要注意
脚后跟干裂起皮怎么办
瘢痕体质，其实是个伪命题
瘢痕疙瘩为什么是世界难题
瘢痕可以完全除掉吗
后记
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