《停止内耗的人生：四象限学习精进计划》 - 日本龙樱团队后浪 - 北京联合出版有限公司 - 香港大書城

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『簡體書』停止内耗的人生：四象限学习精进计划

書城自編碼： 4119036
分類：簡體書→大陸圖書→成功/勵志→智商/智谋
作者：日本龙樱团队后浪
國際書號(ISBN)： 9787559682765
出版社：北京联合出版有限公司
出版日期： 2025-08-01

頁數/字數： /
書度/開本： 32开釘裝：平装

售價：HK$ 54.8

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内耗终结手册：从自我怀疑到精准出击
每天学习十几个小时，成绩却原地踏步？
上的是普通中学，还有可能考入名校吗？
每天忙到精疲力尽却毫无进步？
为什么励志计划总会变成三天打鱼两天晒网？
埋头苦干却看不到成果？
人生不是苦行，成长无需自虐。
不喜欢学习的人，也有属于自己的努力方式；
没有时间的人，也有办法以适合自己的方式作出努力。
本书专治“学不进去—焦虑内耗—更学不进去”的死循环，书中核心的“四象限分析法”从两大核心维度：
喜欢/不喜欢（内在动力）
擅长/不擅长（能力优势）
帮你彻底看清自己的优劣势，学习提分、职场进阶、终身学习，科学拆解无效努力，找到属于你的高效成长路径！

成绩大幅提高的秘密武器：
四象限分析法科学大脑训练术心态续航系统 = 让努力100%命中靶心
【四象限分析法】，一张表找到你的专属学习路径。
喜欢×擅长顺其自然，享受学习
喜欢×不擅长拆解目标，找到正确方向
不喜欢×不擅长养成习惯，借助工具
不喜欢×擅长高效利用时间，重视输出
【基石一：科学大脑训练术】，实现“只要活着，就能变聪明”。
在日常生活中

內容簡介：

这是一本实用且有效的个性化学习手册，借助由“喜欢”“不喜欢”“擅长”“不擅长”组成的自我分析四象限这一工具，读者可以客观把握自己的强项和弱项，厘清想要什么、能做什么，最终解锁适合自己的学习和发展策略，走出迷茫和内耗。
书中详细介绍了运用四象限学习的原理和方法，以及许多易上手的学习技巧，通过“喜不喜欢”“擅不擅长”两个维度的分析精准诊断偏科根源，结合“让大脑变聪明的方法”与“持续努力的方法”两大基石，破解学不会、坚持不住的努力困局，极具实操性和可行性。
本书适合有升学考试需求的学生、寻求进阶突破的职场人，也适合处于迷茫焦虑期的终身成长者，旨在帮助读者用科学方法论终结内耗，找到属于自己的高效成长路径。

關於作者：

作者：日本龙樱团队
一群受漫画《龙樱》影响而成功考上东京大学的学习法研究团队，集结了东大学生、知名补习学校讲师、大学副教授等众多人才，目的是帮助更多学生逆袭，考上东大。
他们在日本多所学校举办研讨会和讲座。每年指导超过1000名学生成功考上名牌大学。

序言
引言即使不喜欢学习或没有时间学习也没关系！
第0部分 “喜欢 × 擅长”的学习方法
第1部分 “喜欢 × 不擅长”的学习方法
第2部分 “不喜欢 × 不擅长”的学习方法
第3部分 “不喜欢 × 擅长”的学习方法
第4部分让大脑变得更聪明的习惯
第5部分让努力可以持之以恒的习惯
结束语
作者简介

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