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肌肉完全训练计划：用最详尽的计划最有效地健身
『简体书』 作者：[法]拉斐 出版：北京科学技术出版社 日期：2014-03-01 这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者，无论他的起始程度如何，都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力，无论是在日常生活还 ... |
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七彩云图书馆——最棒的吉米
『简体书』 作者：拉斐尔·约克滕 绘；赵文伟 译 出版：中国少年儿童出版社 日期：2017-06-01 吉米生活在一个海滨小镇，那里只有一个很小的健身房。健身房的主人建议吉米开始训练，并不断激励他，还给了他一个箱子，里面装满了书和关于*棒的穆罕默德阿里的简报。 吉米一下子迷上了阿里，他开始读书、跑步、发疯似地练习拳击。在这期间，他有了一个大发现：想成为一个了不起的人，其实并不需要离开家乡。 与很多移民故事不同，这个故 ... |
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