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崔诚祚
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无器械瘦身塑形：打造完美曲线的4周运动方
『简体书』 作者：崔诚祚 出版：中国轻工业出版社 日期：2017-01-01 这是一本教你在家就能甩掉脂肪、美体塑形的女子健身书。全书围绕瘦身塑形设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标，每天可以从1~4阶段运动中选择适合自己的类别。书的*后还特别设置了分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的线条。 ... |
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无器械减脂增肌：练就强健肌肉的4周训练计
『简体书』 作者：崔诚祚 出版：中国轻工业出版社 日期：2016-07-01 这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。 全书围绕减脂增肌设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同，每天可以从第1~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱，书后还附有分部位健身Best3，可以根据自 ... |
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青花鱼教练无器械完美健身宝典（风靡亚洲的
『简体书』 作者：[韩]崔诚祚，史倩 译 出版：华夏出版社 日期：2014-06-01 本书是韩国顶尖健身教练崔诚祚的30天健身塑形新概念。作者希望通过此书，能为繁忙的职场人士提供一些既系统科学又非常有效的健身方法。这些方法不但简单实用，随时可做，还不需任何器材。就算你不去健身房或是体育活动中心，就算你没有任何健身器械，也能通过书中的各种练习方法 ... |
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