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温明明
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再见，脑疲劳：44种正念疗法科学消除脑疲劳
『简体书』 作者：久贺谷亮 出版：人民邮电出版社 日期：2022-09-01 在信息爆炸的今天，我们的大脑常常会因处理巨量的信息而处于过载状态，这个时候我们会感到焦虑、疲惫，明明睡了很久却还是觉得昏昏沉沉。这时候我们就要学会如何科学高效地恢复脑疲劳，让我们的大脑放松下来。 作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.（解放自己 ... |
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“没话找话”指南
『简体书』 作者：[加]克萝尔·弗来明 译 者：袁婧 后浪 出版：广东旅游出版社 日期：2022-09-01 “呃……” “那个……” “我想说……” 初入新的社交场合，你有没有难以开口的困境？明明想主动说点什么，但总是无从说起？为什么别人好像有谈不完的话题，你却只能露出尴尬又不失礼貌的微笑？ 短小的寒暄闲聊是人与人之间建立关系的基础。通过闲聊，我们交流善意， ... |
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心理学生活智慧书系套装全5册 （告别不安+写给失眠者的心理学+心的处方笺+人际舒适心理学+惯性自卑）
『简体书』 作者：[日]加藤第三，河合隼雄 出版：广西科学技术出版社 日期：2022-10-01 《告别不安》 为什么总觉得在被他人责备？为什么担心他人对自己不满？为什么害怕被人发现真实的自己？为什么明明渴望被呵护、被拥抱，却倔强地装作毫不在乎？ 哈佛导师加藤谛三说，那是因为你内心还有幼稚性渴望表达呀！成熟与年龄无关，外表稳重、得体的成年人也许内心 ... |
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KO！再见，语言暴力！
『简体书』 作者：[日]大岛信赖 著 出版：现代出版社 日期：2022-11-01 给遭受语言暴力 却头脑空白、无力解脱的你 职场上，突然收到一些无理的要求、无端的指责。 爱人脱口而出的一句话，自己明明窝火却难以还言。 朋友打着“为你好”“和你关系亲近”的旗号，话语反倒更伤人。 父母有心无心的一句句话，明明是最不想从他们嘴里听 ... |
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情绪稳定的父母养出幸福的孩子
『简体书』 作者：[韩]韩成范 出版：中国纺织出版社 日期：2022-12-01 孩子是否爱生气、亢奋时根本听不进你在说什么，每次都要跟他大小声才有用？明明只是想好好沟通，却都演变成争吵与责骂，大人小孩都筋疲力尽…… 不吼、不骂、不暴走，就是情绪很好的父母吗？其实冷暴力带来的伤害也不容忽视，焦虑、不耐、面无表情、冷淡、紧张等情绪，孩子都能 ... |
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猫先生的情绪自救 （一看就懂、一学就会的情绪自愈法，焦虑 、 愤怒、嫉妒、社交恐惧、尴尬闪回、强迫症……做自己的心理医生
『简体书』 作者：董如峰 著 出版：天地出版社 日期：2023-02-01 每到周一，就不想上班？ 只要开车上路，就暴躁易怒？ 明明已经锁好门，却总想回去再检查？ 常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态？ …… 在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。 你如果感到无所适从，任何时候都可以 ... |
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纵我情深
『简体书』 作者：木羽愿 出版：安徽文艺出版社 日期：2023-02-01 当年的不辞而别后，姜知漓一直以为他对她恨之入骨。 所有人都这么认为。 直到有一天，真相被撞破。 久别重逢是他的精心安排，一切都是为了让她回头。 她看见她亲手设计的第一条项链，明明曾被海外买家高价拍下，此刻却安静地躺在他的书房里。 原来，他的爱意 ... |
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停止精神内耗
『简体书』 作者：李维 出版： 日期：2023-03-01 在现实生活中，你是否也有类似的感受：明明什么都没做，但就是感觉特别累；别人无意中说过的一句话，总是反反复复咀嚼很久；说好了让往事“翻篇”，过去的一幕幕却像放电影一般在脑海中不停翻腾滚动；下定决心要做某件事，却困在自己的思绪里犹豫不决，迟迟迈不开关键第一步；总觉 ... |
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梦的解析+乌合之众+自卑与超越（心理学经典套装全三册）
『简体书』 作者：[奥]西格蒙德·弗洛伊德 著 出版：北方文艺出版社 日期：2023-05-01 每到七月份的高考鏖战之时，你是否会梦中惊醒：梦中自己明明会的题却答错，高考分数考砸等；而有些人却从未做过此类梦——而事实是，做梦考砸的往往是那类学习成绩不错的好学生，而从未做过梦的恰恰是那些高考有些一言难尽的学生——为何不同成绩、不同心绪，在梦境中表现出的内容 ... |
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为什么不讲道理的人总有理：一本真正的破解诡辩之书
『简体书』 作者：谢焱 出版：中国妇女出版社 日期：2023-04-01 《为什么不讲道理的人总有理》通过生动的案例和有趣的故事，为读者呈现一种“不讲道理的人总有理”的现象，引发读者深入思考，并运用逻辑思维和认知科学的力量，与读者共同发现答案。 在生活或工作中，难免会出现一些问题或矛盾，而有时候，明明你很占理，却会遇到一个“强有力 ... |
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失之物语
『简体书』 作者：[日本]村上龙 出版：上海译文出版社 日期：2023-06-01 本书类似于一份精神科临床记录，同时又带有私小说的特征。 某天，“我”的家养小猫突然开口说话，指引“我”去见一位名叫“真理子”的女演员。女演员与“我”似乎是旧友，但我俩对于过去却有着截然不同的记忆。女演员带“我”去了一家记忆中明明已经倒闭的餐厅“瑟堡”，之后母 ... |
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你，正在被世界温柔以待
『简体书』 作者：微雨 出版：学苑出版社 日期：2023-07-01 《你，正在被世界温柔以待》为作者微雨的个人散文集。较有代表性的篇目有《亲爱的，以后请不要再叫我亲爱的》《明明都是对的，怎么就那么讨厌》《二十八九的女孩子恨嫁，三十八九的女人想离》《没有手机的日子》《养一株植物陪伴》《妈妈们为什么总是不高兴？》《你只是你，万千烟 ... |
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丰盈人生：活出你的极致
『简体书』 作者：马歇尔·古德史密斯 马克·莱特尔 出版：机械工业出版社 日期：2023-07-01 你是否忙着扮演生活中的不同角色， 为各种目标的实现而努力奋斗， 却每当静下心来反思自己的生活时总会觉得人生有遗憾? 你是否明明知道这样的生活不是你想要的， 但苦于生计、被各种责任和义务所限制， 而不得不继续挣扎和努力前行? 本书作者基于其数十年的教练经验， 通 ... |
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日常生活中的非暴力沟通
『简体书』 作者：[德]冈迪·加斯勒 后浪 出版：九州出版社 日期：2023-06-01 有时候，只是双方立场不同，为什么争执到后来却擦枪走火，一发不可收拾？ 有时候，明明是想关心对方，为什么脱口而出的尽是伤人的尖锐话语？ 有时候，受了委屈却不想与对方沟通，反而开始冷战，向对方关上心门？ 马歇尔·卢森堡博士发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通 ... |
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本能性格
『简体书』 作者：裴宇晶 出版：电子工业出版社 日期：2023-09-01 什么是本能性格？你是哪种性格类型呢？翻开本书，10道快速测试题让你迅速找到定位！本书能解决以下问题： 我为什么总是精神内耗？ 为什么明明相爱，却不能在一起？ 伴侣为什么总是不理解我？ 为什么怎么说，孩子也不听？ 领导为什么总是打断我的工作节奏？ 为 ... |
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恋恋不晚期
『简体书』 作者：瑞曲有银票 出版：贵州人民出版社 日期：2023-10-01 闪婚这事，许多人都以为是祝遇清的恶趣味——娶了被他表弟辜负的女朋友，玩有钱人拯救灰姑娘的把戏。 就连宋晚嘉本人也这么认为，甚至起了离婚的心思。 她揣了离婚协议去公司找祝遇清，隔门听到他对朋友澄清： “明明，是想让她来救一救我这单身寡汉。” 宋晚嘉抱着协 ... |
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疯狂旅行者：一种精神疾病的诞生与消散
『简体书』 作者：[加拿大]伊恩?哈金 著，傅益东 译 出版：上海书店出版社 日期：2023-09-01 一个迷失自我的魔怔行者，一位坚持自我的专一医者，拉开一场流行疯病的序幕 19世纪八九十年代，一种奇怪的传染病似乎从法国波尔多蔓延开来。数十位男性发现自己在无知无觉的状态下漫游欧洲，明明心里没有目的地，却穿越国境，乃至跨越大陆，最后或被警方拘留，或被关进疯人院 ... |
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笔记的方法
『简体书』 作者：刘少楠、刘白光 著 出版：新星出版社 日期：2023-10-01 如果你感觉自己明明很努力，却进步有限， 面对层出不穷的新知识、新概念，不知道到底该学什么， 收藏了许多文章，记了很多笔记，却想不起、也用不上， 读过一些“知识管理”“第二大脑”的文章，却不知道怎么做， 这本书就是为你而写。 这是一本有关“如何有效记笔 ... |
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Newton科学世界：图解中学三角函数
『简体书』 作者：[日]牛顿出版社编，《科学世界》杂志社 译 出版：科学出版社 日期：2023-10-01 说到三角函数或正弦、余弦、正切等，为了应付考试而死记硬背公式但并不十分明白的人也不在少数。也有人明明学习了，但觉得在生活中一次也没有用到过三角函数。《BR》其实人们生活在现代社会，肯定受到过三角函数的“恩惠”。因为从网络上的动画制作到地震速报，很多技术的基础都 ... |
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每天进步一点点（精装）
『简体书』 作者：田履 出版：应急管理出版社 日期：2019-11-01 毫无疑问，每个人都渴望成功，但成功要靠一步步的积累，于是有的人选样了勤有积模、主动;有的人却选样了幻想，浮躁，虚度时光，有时候，我们明明知道应该做什么，却没有坚持下去的力量，相违成兵、集展成衷的道理每个人都痛，但是很少有人将这些管理付访运动，而成功的人往往就是 ... |
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