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瘦谷 著
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惊人的消脂塑身跪瘦操
『简体书』 作者：栾宜桦，宁小舒 著 出版：化学工业出版社 日期：2015-08-01 一天只要5分钟，根据自己想瘦的部位，做出相应的跪姿，有效提升新陈代 谢率，不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选，爱怎么瘦就怎么瘦。 不用花大价钱上健身房，不必在大太阳下奔跑，无需吃药吃到心慌，不用节 食挨饿难熬。就算是懒人，也能在电视广告时跪个一招半式， ... |
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怀孕也要瘦：辣妈养成日记
『简体书』 作者：杨静 出版：黑龙江科学技术出版社 日期：2017-03-01 从怀孕到坐月子，*是女人生命中的大事。尽管每个人的身体状况或有不同，但是，对于追求平安养胎、产后补体、恢复身材的目标，却是共通一致的！书中编录了准妈妈从准备怀孕到生产全流程的健康瘦孕饮食运动法，介绍每一阶段的养瘦重点，即孕前养成排毒养成易瘦易孕体质、孕期养胎不 ... |
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目标-世界级景区 ： 蜀冈-瘦西湖风景名
『简体书』 作者：王克胜 编 出版：江苏广陵书社 日期：2017-01-01 本书共分《绿杨深处桃花坞》《曾经消失的莲花桥》《二十四桥仍在》等十五章，从各类人物叙述、特定事件回顾等各个角度来展现扬州蜀冈-瘦西湖风景名胜区的保护和巨大的建设成就，并展望了打造*景区的宏伟蓝图。图文并茂，文字活泼，具有一定的可读性。 ... |
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胖猫与瘦猴幼儿科普绘本 搬新家
『简体书』 作者：肖叶 文，于春华，郑洪杰 绘 出版：人民教育出版社 日期：2019-05-01 胖猫和瘦猴要搬到新家去了，东西又多又沉。小动物们都来帮忙，有的用手抱，有的用木棍垫着箱子推，有的用小车拉，大家想了好多好多省力气的好办法终于搬到了新家。胖猫在地面推箱子克服的是滑动摩擦力，而箱子用车拉克服的是滚动摩擦力；往山上、山下推车都是重力在起作用要让孩子 ... |
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胖猫与瘦猴幼儿科普绘本 太阳暖洋洋
『简体书』 作者：肖叶 文，于春华，郑洪杰 绘 出版：人民教育出版社 日期：2019-05-01 胖猫还在呼呼地睡大觉，就被瘦猴叫起来去晒太阳。太阳有什么好晒的？是谁在晒太阳？哦，难道不是晒太阳吗？还是小狗开着敞篷吉普车载着小动物们去他爸爸妈妈办的农场野餐呢？太阳给我们带来了光亮和温暖，万物生长也需要阳光。太阳光是能够产生能量的，太阳能可以转换成电能和热能 ... |
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百年百部中国儿童文学经典书系·胖叔叔和瘦丁丁（精选注音书）
『简体书』 作者：董宏猷 出版：长江少年儿童出版社 日期：2019-08-01 本书是董宏猷的校园小说。胖叔叔是个绰号，是沿江中学爹不疼、娘不爱的慢班 初三4班新来的班主任兼语文老师的绰号。这个大学毕业生面对着一个令人头疼的慢班，面对着精灵古怪的瘦丁丁，使出令人意想不到的太极功夫，硬是将这个慢班变成了一个耳目一新、生机勃勃的集体，让调皮捣 ... |
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走路圣经：健走不仅仅让你瘦
『简体书』 作者：[英]乔安娜·霍尔 著，姜贻娴，卫昱译 出版：团结出版社 日期：2015-04-01 本书堪称是健走中的走路圣经。 本书的目的就是帮助你增进健康、保持健美、塑造形体、激发精力以及拥有超级棒的运动感觉。它会耐心地教你怎么运动、做什么运动来达到以上的目的。但本书强调更多的、贯穿始终的一条主线是：走路圣经健走不仅仅让你瘦，所有的“获利”并不以背离正 ... |
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躺瘦：普拉提18招（汉竹）
『简体书』 作者：韩俊 出版：江苏科学技术出版社 日期：2015-05-01 不管你是刚刚接触普拉提，还是一位瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界顶级普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作。 每天5分钟，懒人也能瘦，看电视、听音乐、睡不着、起不来，只要躺着动一动，不流汗、不花钱，快速打 ... |
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288道月子餐，瘦回产前好气色
『简体书』 作者：孙晶丹 出版：新疆人民卫生出版社 日期：2016-09-01 本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点，根据产后每周的需求制订288道美味月子餐，让孕妈妈瘦回产前好气色。 ... |
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一天一个动作 7天轻松瘦腹
『简体书』 作者：李基成 出版：机械工业出版社 日期：2016-11-01 《一天一个动作 7天轻松瘦腹》介绍了火爆韩国的7天减肥法，作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腹部线条。针对难减的腹部，一天只需重复一个动作，以7天为一个周期，让坚持减肥没有难，却能达到意想不到的减肥效果。 ... |
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一天一个动作 7天轻松瘦腿
『简体书』 作者：李基成 出版：机械工业出版社 日期：2016-11-01 《一天一个动作 7天轻松瘦腿》介绍了火爆韩国的7天减肥法，作者李基成以此训练方法开设的7日减肥训练营帮助数量众多的有减肥需求的人重塑了腿部线条。针对难减的腿部，一天只需重复一个动作，以7天为一个周期，让坚持减肥没有难，却能达到意想不到的减肥效果。 ... |
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完美瘦孕——怀孕瘦身的择食之道
『简体书』 作者：邱宇清 出版：科学技术文献出版社 日期：2016-11-01 怀孕生子是一件让人开心的事，可怀孕之后呢？妈妈要面临体重大幅度增长的现实。由邱宇清编*的《**瘦孕－－怀孕瘦身的择食之道》一书介绍的就是有效的孕期体重管理方法合理的饮食、科学的运动。准妈妈应当根据胎宝宝每周的发育重点来合理搭配饮食，既确保营养物质摄入得充足，又 ... |
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坐着就能瘦？一球搞定！ （附赠“限定版弹
『简体书』 作者：[日]中村格子 出版：青岛出版社 日期：2017-02-01 懒得动、没时间运动？身僵硬、怕动作吃力？现在★【坐着就能瘦】──想瘦又怕吃苦？看这里就对了！作者以专业的医学角度出发，告诉你只要养成正确姿势，就能打造不胖体质。 ★【把专业医师带回家】──不用怕运动伤害，让你练得更安心！作者为知名的运动医学专家，丰富的专业知 ... |
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胖猫与瘦猴幼儿科普绘本 冒泡泡的水
『简体书』 作者：肖叶 文，于春华，郑洪杰 绘 出版：人民教育出版社 日期：2019-05-01 天热了，小朋友们都愿意喝汽水、吃冰激凌吧？这个故事就是在一场足球赛之后，小动物们喝汽水、吃冰激凌引出的。小狗喝的汽水怎么咕噜咕噜直冒泡泡呀？小象喝的汽水为什么就不怎么冒泡泡呢？胖猫想吃冰激凌，瘦猴就带着小动物们自己做冰激凌，做得还挺好吃的呢！胖猫还在冰柜里冻出 ... |
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对症滋补养生汤全书：一碗好汤喝出好气色， 百病食疗好喝美味，低热量，清肠道，瘦腰身，喝出好身材！
『简体书』 作者： 出版：天津科学技术出版社 日期： ... |
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全新每周两天轻断食科学瘦身法每周两天轻断食健康食疗养生术
『简体书』 作者： 出版：江西科学技术出版社 日期： ... |
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低卡营养健康餐 210余种低卡饱腹减脂餐，轻松解锁瘦与美；教学视频加持，美味轻松上手
『简体书』 作者：于小兵 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2025-09-01 本书主要介绍了低热量、优食的饮食方式和生活态度，提倡清新、均衡、适度、优质、自然、健康、零负担的饮食理念。在食材选择上追求自然优质，烹调方法上选择适度清新，营养搭配上坚持均衡健康，三者结合。书中详细记录了28天低热量优食餐，以一日三餐的形式展示给读者，专为一人 ... |
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自力按摩变身瘦美人（美丽——将身体调回正
『简体书』 作者：[日]今津 正美 出版：北京时代华文书局 日期：2015-03-05 “美调正”，一种全新的自力美容瘦身理念。不用吃减肥药，不用去整形中心，通过双手按摩就可以变为瘦美人！正形，而不是整形；用双手把扭曲的肌肉和骨骼调回原位，恢复身体原本的健康和美丽！ 针对脸、手、腰、腿各部位，作者详细介绍了最具效果的专业手法，还配有全面准确 ... |
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288道系列（共2册）月子餐，瘦回产前好
『简体书』 作者：孙晶丹 出版：新疆人民卫生出版社 日期：2016-08-01 《288道怀孕餐，养胎瘦身两不误》根据怀孕月份的不同，本书为妈妈们量身定做288道专属食谱，依据食材类别、营养及特性，精心挑选出各个时期适合食用的食材，兼顾孕妈妈味觉上的享受。 《288道月子餐，瘦回产前好气色》本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出， ... |
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6阶段调经法：调好月经，变瘦变美变年轻
『简体书』 作者：邹玮伦著 出版：上海科学技术出版社 日期：2016-12-01 月经顺，女人就会顺！《6阶段调经法：调好月经，变瘦变美变年轻》是主要针对12-52岁女性的月经周期变化而提出的月经保健方法，以2 2 2的分段式调养法，将女性月经周期按阶段特点分为六阶段进行重点补养，经前调气，经后补血，以食疗、运动、穴位按摩及情志疗法为主，帮 ... |
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