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美国国家体能协会核心训练指南 修订版
『简体书』 作者：[美]美国国家体能协会[National，Strength 出版：人民邮电出版社 日期：2019-07-01 《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修 ... |
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美国国家体能协会陆军战斗体能测试与训练指南
『简体书』 作者：[美]美国国家体能协会[National Strength 出版：人民邮电出版社 日期：2023-02-01 陆军战斗体能测试与训练指南 由美国国家体能协会（NSCA）组织编写，对当前在美国陆军中应用的陆军战斗体能测试与备战测试的针对性体能训练方法进行了详细介绍。全书共分为4个部分。第一部分介绍了陆军战斗体能测试的各个项目，包括测试步骤、目标和评分标准。第2部分阐释了 ... |
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美国国家体能协会力量训练指南 第2版
『简体书』 作者：[美] 美国国家体能协会[National，Strength 出版：人民邮电出版社 日期：2019-07-01 不论对于专业运动员还是普通健身爱好者，力量训练都是不可或缺的练习项目。《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》所有章节均由该领域的专业人士撰写，书中不仅结合了*的科学研究成果，而且所列举的训练讲解与案例分析都是经过科学验证的，旨在为练习者提供有关力量训练的各 ... |
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美国国家体能协会美式橄榄球体能训练指南
『简体书』 作者：[美]美国国家体能协会[National Strength 出版：人民邮电出版社 日期：2021-08-01 美式橄榄球是一项对抗激烈、速度较快的运动项目，司职各个位置的运动员需要具备出众的身体素质才能获得竞争优势，并降低损伤风险。本书由美国国 家体能协会（NSCA）组织众多体育专家编写而成，提供了能有效帮助运动员综合提升力量、速度和爆发力等关键身体素质的橄榄球体能训 ... |
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NSCA-TSAC-F美国国家体能协会特种行业体能教练认证指南
『简体书』 作者：[美]美国国家体能协会[National Strength 出版：人民邮电出版社 日期：2022-05-01 由美国国家体能协会众多专 家联合编写，是一本以实证为基础的综合的特种行业人员体能训练指导书。 本书介绍了运动生理学、运动解剖学、生物力学以及生物能量学等运动科学的基础理论知识，然后讲解了特种行业人员需要了解的关于训练的各方面内容，具体涵盖营养、体能测试和评估 ... |
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美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册 第4版
『简体书』 作者：[美]美国国家体能协会[National Strength 出版：人民邮电出版社 日期：2023-05-01 美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册介绍了80种自由重量练习和20种器械练习，包括全身训练、下半身训练、上半身训练、核心训练及变式训练和非传统器械训练。本书对每种练习的类型、动作机制、受到训练的肌肉群或身体部位、合理的动作技术等进行了详细的描述。 本书适合准 ... |
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学霸攻略（全3册，赠笔记本1册）
『简体书』 作者：[韩]李荣敏 [韩]金庆顺 著 [韩]李昌燮 [韩]朴晶济 出版：云南出版集团公司 晨光出版社 日期：2021-09-01 《学霸攻略》包含《23个高效学习方法》《700个必备英语单词》《20个关键成长公式》三个分册，分别从学习态度、学习方法及英语学习实践三个方面入手，有针对性地帮助小学生培养正确的价值观和良好的学习习惯，找到正确的学习方法，并通过英语学习进行实践训练，以趣味漫画的 ... |
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防御性驾驶全攻略
『简体书』 作者：裴保纯 主编，赵玉峰，刘红英 副主编 出版：化学工业出版社 日期：2019-03-01 本书从防御性驾驶谋略和防御性驾驶技能两个方面系统地介绍了防御性驾驶技术。书中的大量彩色插图，再现了各种各样的道路场景，直观地描述了破解各种交通险情的思路和方法。通过对本书的阅读和应用，可以提高读者对各种路况的应变能力，从而做到不主动造成交通事故，也不被动卷入交 ... |
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雅思词汇全攻略
『简体书』 作者：朱薇 出版：北京语言大学出版社 日期：2020-03-01 精选雅思考试高频词汇，并提供真题例句，直击雅思考点。以词根、前缀、后缀为线索，详解单词意义、记法和用法。通过词根词缀法、联想法、谐音法、场景记忆法等帮助考生快速记忆单词。扩展同根词，延伸近义词、反义词、形近词等。配有大量相关图片，在辅助记忆的同时增加趣味性。 ... |
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这里是故宫：镇守神兽 故宫馆长讲故宫 献给孩子们的故宫科普知识大宝典 紫禁城神兽全攻略
『简体书』 作者：向斯 主编 出版：水利水电出版社 日期：2020-11-01 ... |
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短视频运营实战全攻略
『简体书』 作者：黑马唐 出版：机械工业出版社 日期：2021-07-01 制作短视频是当下职场中人的技能。 短视频运营人人皆可参与， 然而为什么只有少数人取得了成功？ 因为很多人都踩了坑： ， 没有方向， 比如， 如何找准人设？ 如何搭建账号？ 第二， 不懂运营， 比如， 账号被 限流怎么办？ 什么是平台算法？ 第三， 不懂创 ... |
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短视频制作与营销全攻略
『简体书』 作者：侯凤菊 著 出版：九州出版社 日期：2022-01-01 短视频是一种新媒体传播方式，更成为一种全新的生活方式。刷视频、拍视频、分享视频，一部小小的短视频作品，亦能带来惊人的流量与机遇。本书深入浅出解析短视频的热门平台、制作方法与剪辑技巧，教你读懂数据，持续产出优质内容，以不断增长粉丝，引流变现。 深耕短视频营销技 ... |
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优质中药材种植全攻略
『简体书』 作者：黄璐琦，王升，郭兰萍 主编 出版：中国农业出版社有限公司 日期：2021-11-01 本书是一本写给中药材种植农民的，有“药味”的、接地气的、图文并茂、公益性的科普读物。本书共12章，分为两部分。至四章为具有浓厚“药味”的中药学基本知识部分，从中医药是我国的伟大宝库、中药药性理论、中药分类和道地药材几个方面介绍了什么是中药。第五至十二章为接地气 ... |
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家庭科学早教全攻略
『简体书』 作者：小步在家早教专家团队 出版：中国妇女出版社 日期：2022-05-01 0~3岁是孩子学习能力、塑造性格、掌握语言的关键时期，本书精细分龄，精选不同龄段孩子的典型问题，比如6~8个月的宝宝什么东西都往嘴里塞，8~10个月宝宝出现分离胶怎么办？10~12个月宝宝学走路家长的误区…… 这本书里，小步在家早教专家团队总结了五年的中国家 ... |
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增肌减脂全攻略
『简体书』 作者：刘雨涵 出版：辽宁科学技术出版社 日期：2022-09-01 教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理” 减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体 ... |
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德语固定词组全攻略
『简体书』 作者：彭彧、李权、高星璐 出版：同济大学出版社 日期：2022-10-01 本书包含650多个德语固定词组或固定结构的词条，每个词组或结构都配有汉语释义和例句，对于一些较难理解的词组或结构，还配有比较具体的说明，帮助读者加深理解和记忆，更好地掌握这些词组或结构。 本书适用于各个阶段的德语学习者，通过深入学习本书的内容，学习者能进一步 ... |
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德语专业八级词汇全攻略
『简体书』 作者：彭彧 出版：同济大学出版社 日期：2022-10-01 本书从对2017—2022年德语专业八级考试词汇部分真题的解析出发，到对大纲的解读，对复习方法和解题技巧的归纳，并附加二十套模拟测试题，全方位多角度地指导考生进行德语专业八级考试词汇部分的复习与解题，能使学习者熟悉并掌握德语词汇的考核重点与难点。本书的使用对象 ... |
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英语高效学习法：听说读写全攻略
『简体书』 作者：魏剑峰 出版：华东理工大学出版社 日期：2022-10-01 本书共五大章节，分别从英语学习的几个常见误区、英语学习从阅读开始、听力练习——精听与泛听结合、口语提升——素材积累与练习、写作提升从阅读与模仿开始等几个方面给读者呈现了一套系统的英语学习方法论。本书针对的读者群广泛，无论是英语零基础学习者，还是已具备一定英语实 ... |
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漫画自学全攻略 综合篇
『简体书』 作者：哒哒猫 出版：人民邮电出版社 日期：2023-06-01 漫画中的人物造型多样，总是让人心生喜爱，你想画出自己心仪的漫画人物吗？本书是一本二次元漫画人物自学绘画基础入门教程。即使你是新手“小白”，也可以轻松上手。跟随本书，开始自己的漫画之旅吧！ 本书共7章。第1章介绍漫画绘画的基础知识，画风类型、线条的把握，以及涂 ... |
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漫画自学全攻略 美少女篇
『简体书』 作者：哒哒猫 出版：人民邮电出版社 日期：2023-06-01 漫画中的动人美少女，总是让人心生喜爱，你想画出自己心仪的漫画美少女吗？本书是一本二次元漫画美少女自学绘画基础入门教程。即使你是新手“小白”，也可轻松上手。跟随本书，开始自己的漫画之旅吧！ 全书共8章，分别讲解美少女的五官、表情、发型、身材、姿势、服装、元素和 ... |
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