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智慧健身 提升训练效率的健身科学
『简体书』 作者：[英]皮特·麦考尔[Pete，McCall] 出版：人民邮电出版社 日期：2020-10-01 要想快速获得并长期保持训练效果，以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身：提升训练效率的健身科学》中，作者首先从科 ... |
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健身教练（配技术动作视频）
『简体书』 作者：国家体育总局人力资源开发中心 组编 出版：高等教育出版社 日期：2023-05-01 本书是健身教练岗位培训教材，同时可作为体育管理机构、健身俱乐部的业务培训教材，还可作为健身爱好者的指导用书。全书共分九章，主要内容包括健身教练职业概述、运动的解剖与生理基础、运动的营养学基础、健康体适能测试与评估、健身运动技术、健身运动计划制定与实施、运动损伤 ... |
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健身趋势2030 洞察健身行业的未来版图
『简体书』 作者：[荷]赫尔曼·罗格斯[Herman，Rutgers]简·米德 出版：人民邮电出版社 日期：2021-04-01 过去的10年是欧洲健身市场发生翻天覆地变化的10年，本书在对欧洲健身市场快速发展进行总结的同时，也对下一个10年的市场前景做出了展望。在未来的10年中，全球健身行业将面对前 所未有的机遇和挑战，这要求行业从业者不仅要坚持从客户个性化的角度出发，还要抓住数字科技 ... |
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科学身材管理：办公室健身休闲指南（简单易学的健身方法 职场人士常备）
『简体书』 作者：马玉华 著 出版：九州出版社 日期：2022-08-01 办公室工作人员经常久坐不动，容易身材走样，引起各种身体不适，危害身心健康。 本书专门针对办公室工作人员身心特点，提出了一系列科学、有效、简便的办公室健身方法与技巧，旨在帮助办公室工作人员改善身材、缓解疲劳、愉悦身心、远离职业病。 强健身心，改善身材，让我们 ... |
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【四色】全民健身健身理论指导
『简体书』 作者：周洪生 出版：吉林文史出版社 日期： ... |
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降成本：我们的调查与看法
『简体书』 作者：中国财政科学研究院“降成本”课题组 出版：中国财政经济出版社一 日期：2016-10-01 本书是中国财政科学研究院降成本课题组在赴全国各地进行实地调研的基础上写作的调研报告汇编，全书共收集总报告和分报告十余篇，从多个方面进行了分析：一是企业成本现状，二是如何看待企业成本，三是如何看待降成本，四是如何继续推动降成本。同时，作者还提出了降低企业成本的政 ... |
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零碳社会：生态文明的崛起和全球绿色新政
『简体书』 作者：杰里米·里夫金 出版：中信出版社 日期：2020-04-01 零碳社会：一个应对气候变化、改变世界经济、创建全球绿色文化的紧急计划 这本书大胆预言了一场即将到来的经济泡沫到2028年时， 价值约100万亿美元产值的化石燃料资产即将搁置，这一搁置将引发全球经济的大规模崩溃。 作者预测了剧烈的经济动荡、气候变迁和物种大灭 ... |
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零信任网络：在不可信网络中构建安全系统（第2版）
『简体书』 作者：[美]拉齐·赖斯[Razi Rais][美]克里斯蒂娜·莫里 出版：人民邮电出版社 日期：2025-06-01 本书是一本详尽介绍零信任网络的全面指南，旨在帮助读者构建灵活、安全且高效的零信任网络架构。本书分为12章，从介绍零信任的基本概念开始，阐述了管理信任、上下文感知代理、授权决策、建立设备信任、建立用户信任、建立应用信任和建立流量信任，以及零信任网络的实现、攻击 ... |
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零基础音乐教程--非洲手鼓入门一本通
『简体书』 作者：汤克夫 编著 出版：化学工业出版社 日期：2018-07-01 《非洲手鼓入门一本通》是针对零基础的非洲手鼓爱好者编写的入门与提高的教程，以现代音乐中的流行和民谣风格为主，同时也有传统非洲手鼓的内容。 《非洲手鼓入门一本通》根据学习打鼓的进度进行编写，内容循序渐进,从*简单的认识和学打基本音和基础节拍开始，逐渐接触到各种丰 ... |
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零浪费生活（30天内将浪费减少80%的生活技巧）
『简体书』 作者：安妮塔?，梵戴克 著，李雪云 译 出版：北京联合出版有限公司 日期：2019-08-01 安妮塔梵戴克想告诉你，通过零浪费生活，你其实可以收获更多更多时间、更多金钱和更多生命力。 《零浪费生活》是一本能帮助你在不放弃原本生活方式的前提下彻底减少浪费的终极指南。在这三十天零浪费挑战里，安妮塔为你提供了很多行之有效的方法、妙招和诀窍来帮助你消除塑 ... |
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小手机大电影——零基础玩转手机短视频
『简体书』 作者：李宇宁 出版：清华大学出版社 日期：2018-05-01 网上直播，微课程录制，手机可作为拍摄视频的*工具。随着拍摄设备硬件的升级和画质的提升，手机拍摄视频当下已经成为一种趋势。《小手机大电影——零基础玩转手机短视频》的内容来源于实际的拍摄案例，主要讲解如何使用手机来完成短视频或微电影的拍摄。 《小手机大电影——零基 ... |
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零基础学习PLC
『简体书』 作者：机电维修孔师傅 等 出版：机械工业出版社 日期：2024-08-01 《零基础学习PLC》专门为刚开始从事自动化工作、在工厂从事电气维护或者打算学习PLC的人士编写。本书从简单的电路图开始，手把手教授如何将其转换为梯形图程序，再辅以实物接线图，从而快速实现从传统的继电器-接触器控制电路到PLC编程和应用的无缝衔接。本书具体内容包 ... |
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零基础素描入门教程：静物与静物组合
『简体书』 作者：飞乐鸟工作室 出版：北京希望电子出版社 日期：2018-01-01 《零基础素描入门教程 静物与静物组合》从静物绘制所需的基础线条练习开始，详细介绍了观察与透视、起型与构图、光影与空间感、固有色及质感等素描基本知识与技巧，并通过大量案例绘制步骤解析，详尽介绍了单体静物、组合静物的素描方法，帮助读者快速提升静物素描绘画能力，为绘 ... |
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从零起步 牡丹工笔画法精讲（微课版）
『简体书』 作者：张伯君 出版：人民邮电出版社 日期：2018-06-01 工笔画是中国画的一种，不论是人物画，还是花鸟画，都力求于形似，形在工笔画中占有重要的地位。与水墨写意画不同，工笔画更多地关注细节，注重写实，而工笔画中特有的白描技法和色彩运用，常常使得零基础的绘画爱好者望而却步。为此我们专门策划了这套系列书，带领读者以牡丹为切 ... |
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学习编程第一步 零基础上手Python开发
『简体书』 作者：[英] Rob Miles 著 曹瑜 郭俊凤 译 出版：清华大学出版社 日期：2018-06-01 《学习编程*步 零基础上手Python开发》介绍了进行Python编程所必须进行的技能，包括：编程基础，从简单的数据存储到复杂和有用的程序；Python如何在Visual Studio环境下工作；一些高级技术，包括类、基于对象的解决方案的设计；使用Python ... |
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Python编程从零基础到项目实战（微课视频版）
『简体书』 作者：刘瑜 出版：水利水电出版社 日期：2018-10-01 《Python编程从零基础到项目实战（微课视频版）》是一本介绍Python相关知识的Python基础教程，也是一本Python视频教程，内容涉及算法、Python数据分析、图形处理、Web开发、科学计算、项目管理、人工智能、Python爬虫等。其中第Ⅰ部分为P ... |
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PHP从零基础到项目实战（微课视频版）
『简体书』 作者：未来科技 出版：水利水电出版社 日期：2018-11-01 《PHP从零基础到项目实战（微课视频版）》从初学者角度出发，以基础知识、示例、实战案例相结合的方式，详细介绍了使用PHP进行网络开发、游戏开发、移动端后台开发、OA系统开发、服务器端开发等应该掌握的各方面技术。本书共24章，主要内容包括PHP概述、安装和配置P ... |
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日本大师讲漫画：零基础漫画入门教程
『简体书』 作者：[日]绿华野菜子 著，方密 译 出版：水利水电出版社 日期：2019-05-01 本书从基础的人体结构出发，详尽讲解了人体头部、五官、四肢、躯干的画法，同时辅以表情、发型、动作、服装的绘制技巧，剖析零基础新手在漫画绘制过程中容易遭遇的挫折，对各种绘制要点进行讲解。书中的讲解以轻松的漫画形式带入，用通俗易懂的语言解析人物画法，对于初学者理解身 ... |
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零基础读懂云计算（你可以什么都不懂，翻开本书就能读懂！）
『简体书』 作者：[英]纳扬·鲁帕拉里 著，王雨阳 译， 出版：文汇出版社 日期：2018-02-01 云计算已经成为当下社会和商业的创新源泉，越来越多的信息和计算能力正被移向云端，它为人类的工作和生活创造了无比的便利和效率。从学术界到企业界，都一致判断，未来必是云计算的时代。相比于传统计算方式，云计算有着颠覆性的优势，它更灵活、更安全，成本远低于传统计算方式、 ... |
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零基础标准韩语入门
『简体书』 作者：黄守盼 邱敬霞 出版：中国纺织出版社 日期：2024-07-01 作为喜欢学韩语的“菜鸟”，在琳琅满目的韩语学习参考书中，你是否在苦苦寻找那一本仿佛位自己量身打造的韩语学习书呢？《零基础标准韩语入门》介绍了韩语语音、实用韩语单词和对话，更方便零基础的韩语学习爱好者使用。本书讲解深入浅出、内容丰富多彩，从语音入门、日常生活、衣 ... |
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