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品质生活-新版减肥应该这样-轻断食(精装)懒人瘦身法减糖饮食生活书燃脂瘦身食谱低糖低卡饮食瘦身减肥书营养健身食谱书籍轻断
『简体书』 作者:段晓猛 出版:河北科技出版社 日期:2016-05-01 ... |
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健身手册 目标设定 训练模式 营养策略与健身计划
『简体书』 作者:[美] 索西·李[Sohee Lee] 出版:人民邮电出版社 日期:2019-07-01 《健身手册:目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》分为四部分,共12章。*部分着重讲解重置你的思维,重新树立对饮食、训练及提升健康的认识;第二部分介绍饮食,涉及营养学基础知识及健康饮食的指导,以及如何培养健康饮食的好习惯;第三部分介绍训练,涉及丰富的抗阻训练、力量训练及有氧运动和循环训练等;第四部分介绍如何制订、完善 ... |
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高校学术文库体育研究论著丛刊— 全民健身背景下操舞健身机制与方法研究
『简体书』 作者:刘丽丽 出版:中国书籍出版社 日期:2019-06-01 操舞运动以有氧运动为基础,融体操、音乐、舞蹈为一体的身体练习,具有良好的健身、健心、健美和交际价值。本书从理论与实践两个方面对操舞运动健身进行了系统研究。首先对全民健身的时代背景进行分析,然后对操舞运动健身的价值、科学理论基础、医务监督与安全保障等理论知识进行研究,并分别对健美操、体育舞蹈、艺术体操与啦啦操的健身方法进 ... |
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高校学术研究论著丛刊(艺术体育)— 全民健身背景下我国健身健美运动的推广与实用指导
『简体书』 作者:徐益雄 出版:中国书籍出版社 日期:2020-01-01 《全民健身背景下我国健身健美运动的推广与实用指导》主要在全民健身视域下研究我国健身健美运动的推广、发展及锻炼指导。首先阐述全民健身与健身健美操运动的基本知识;其次分析与探讨我国健身健美运动的开展现状、发展对策以及多元推广路径;*后从理论与实践两个层面研究我国健身健美运动开展的全方位指导,包括基础理论指导、人体各部位肌肉 ... |
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健身瑜伽
『简体书』 作者: 出版:云南大学出版社 日期:2014-08-01 ... |
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走,去健身
『简体书』 作者:代毅 ,杨澎湃 著 出版:四川人民出版社 日期:2015-02-01 所有的老年人都能意识到健康的重要性,但是如何科学锻炼,怎样锻炼强度合适,这些对绝大多数人来说,只能是知其然而不知其所以然。本书提倡终生健身,图文并茂讲解老年健身,以及老年人健身应注意的各种事项。本书还有一个最大的特色,那就是作者提出脊柱、肌肉、关节的锻炼对老年人至关重要。做好了这几点,对防治老年衰老 ... |
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健身圣经
『简体书』 作者:保罗·罗伯特 (Paolo Roberto),田恬 出版:北京科学技术出版社 日期:2015-08-01 只有经常地、不断地进行全身锻炼,你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择,你不需要任何器械,不需要浪费无谓的时间,只要穿上运动鞋,就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢?跟着保罗罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸,放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习,如俯卧撑和仰卧 ... |
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贝尔健身
『简体书』 作者:[英]贝尔·格里尔斯&娜塔莉萨默斯著 李涵嫣译 出版:北京日报出版社(原同心出版社) 日期:2016-01-01 《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、HIIT(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮! 贝尔格里尔斯,享誉全球的探险节目《荒野求生》主持人,被誉为“站在地球食物链最顶端的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象 ... |
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健身舞蹈
『简体书』 作者:曾庆涛,张俊杰 编 出版:国家行政学院出版社 日期: ... |
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健身经济
『简体书』 作者:【美】贾森·凯利[Jason Kelly] 著 郑成雯 译 出版:清华大学出版社 日期:2017-01-01 在健身这个不断发展的市场上,是谁在驾驭它,是谁在付钱,又是谁在获利?带着这些问题,作者作为过程的参与者、企业家和投资者,不断探索这种经济现象。通过对相关的公司和活动的深入观察,通过和商业人士、健身运动痴迷者的访谈,作者在本书中讲述了这些公司和从业者们是如何满足消费者需求的,以及他们获得成功的特质和战略。 ... |
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终极跑步机健身:精准跑步的乐趣 The Ultimate Treadmill Workout
『简体书』 作者:[美]戴维·西克[David Siik]译 者 商亚洲 魏宁 出版:江西人民出版社 日期:2017-09-01 跑步会上瘾,但它是*健康的一种瘾。近年来,越来越多的人成为跑步一族,但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。 本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步,而对那些需要在跑步机上跑步的人,本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以*安全、*有效的方式在跑步机上跑步,体验跑步机间歇训练的精准,跑得更轻松、更 ... |
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哑铃健身:简单器械打造极致身躯
『简体书』 作者:[美]米亚特·墨菲 著 柳正奎 译 出版:北京科学技术出版社 日期:2017-09-01 对健身爱好者来说,哑铃是最好的训练伙伴。本书中,健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到最好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想 ... |
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健身享瘦塑形瑜伽一本全
『简体书』 作者:张秀丽 出版:中国华侨出版社 日期:2017-03-01 《健身享瘦塑形瑜伽一本全》为保健类图书。瑜伽集修神、修身、修德于一身,是有效、安全的运动形式。瑜伽练习在举手投足之间,配合规律的呼吸、集中的意识,调和体内的器官,来柔软筋骨、活络关节,并可增加平衡及耐力,平静心灵,使身心达到充分的调适。本书针对大多数女性练习者所关心的健身、瘦身、塑形三大方面的问题,分门别类制订了不同的 ... |
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中国风健身舞创编与推广文化意象的研究
『简体书』 作者:冯爱云、袁睿超 主编 出版:化学工业出版社 日期:2017-10-01 《中国风健身舞创编与推广文化意象的研究》采用综合概括的方法,以图辅文,直观感强。在编写手法上以循序渐进的基础训练为主,具体体现为基本动律、肩、胸背、臂、基本步伐等方面的训练。 《中国风健身舞创编与推广文化意象的研究》的定位是“通识”,不仅能够满足全国普通院校公共体育艺术课程的需要,而且可以作为体育院校艺术类专业第二课堂 ... |
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中国传统武术的健身理论与项目实践探究
『简体书』 作者:袁新国 出版:中国纺织出版社 日期:2018-01-01 武术是一种扎根于中华民族传统文化沃土的一种独特体育文化现象,是中华民族传统文化的瑰宝,同时也是东方文化的一颗璀璨明珠。武术能够强身健体、延年益寿,是一种非常健康的健身运动。《中国传统武术的健身理论与项目实践探究》首先介绍了传统武术的起源、发展、特点、分类等一些基本的概念,然后对于武术的健身作用作了进一步的分析,从武术的 ... |
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美学角度下女性健身行为审视与思考
『简体书』 作者:任秋君 出版:中国纺织出版社 日期:2018-02-01 ... |
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传统文化之国粹图典珍藏版:纹样+茶艺+家具+健身+建筑+兵器+服饰+色彩(套装共8册)
『简体书』 作者:古月等 出版:中国画报出版社 日期:2017-10-01 这是一套具有创新精神的传统文化图文经典。精选了中国传统文化中代表性强、认知度高、影响力强的八个专题:兵器、色彩、健身、建筑、家具、茶艺、服饰、纹样。发散式图文编排形态,以图为主、以文为辅的形式,新颖、雅致、美观。精选大量精美的实物图片、古画、手绘图,细致的图片解读,真实还原文化生活场景,立体展现中国优秀文化之美。内容丰 ... |
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健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略
『简体书』 作者:﹝德﹞克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 出版:北京科学技术出版社 日期:2018-04-01 本书作者克里斯蒂安冯勒费尔霍尔茨博士是一名医生和营养学家,多年来也积极进行力量训练和对抗性体育运动。他以德国式的严谨科学方法,深入剖析了七大基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的*研究成果,能够帮助运动者的运动效能获得决定性提升:使运动者增肌效果更加显著,减脂效果立竿见影,运动成绩实现飞跃 ... |
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公共体育设施室外健身设施国家标准应用指南
『简体书』 作者:全国体育用品标准化技术委员会,中国体育用 著 出版:中国标准出版社 日期:2018-06-01 《公共体育设施室外健身设施国家标准应用指南》共有5章、6个附件。5个章节主要对GBT34284-2017《公共体育设施室外健身设施应用场所安全要求》、GBT34290-2017《公共体育设施室外健身设施的配置与管理》、GBT34289-2017《健身器材和健身场所安全标志和标签》、GBT34279-2017《笼式足球场 ... |
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营养专家的健身寄语1:聚焦心血管保健
『简体书』 作者:李永海 出版:中国中医药出版社 日期:2018-06-01 本书对当前危害人类健康*为严重的心血管病的危害因素与膳食关系密切的疾病,诸如高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病、血液黏稠、中风、冠心病等现代文明病发病的新概念与防治进行了重点介绍,阐明了人的脑与心脏功能的特点与发病先兆信号,着重叙述了心血管疾病与饮食防治方法,对于食疗及日常饮食宜忌做了详尽阐述,既强调食物是最好的良药,又 ... |
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