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	全民健身公共服务绩效模型构建与实证研究 『简体书』 作者：史小强　　出版：中国社会科学出版社　　日期：2020-08-01 拥有健康是人类追求幸福*本真、*主流、*质朴的价值趋向。构建完善的全民健身公共服务体系是建设健康中国的重要组成部分，是率先全面建成小康社会的重要内容。随着我国服务型政府建设目标的确立，加强绩效评估工作，已成为地方政府全民健身公共服务推行供给侧结构性改革的主流理念。全民健身公共服务绩效评估作为政府部门职能转变、巩固政府合 ...	詳情>>	售價：HK$ 142.6

	健身路线图：精准训练与无伤运动导航书 『简体书』 作者：陈邹琦　　出版：北京科学技术出版社　　日期：2023-01-01 很多健身训练者无从选择正确的训练方法，在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤，而不得不中断训练计划。假如你也处在健身的迷宫中，或踏入误区，或纠结选择，或阻于瓶颈，或困于伤痛，那么这本导航书都能帮到你。 本书由执教世界冠军的体能训练专家历时5年精心打磨，17组贯穿健身全过程的树状导图，化繁为简，一眼看透。专业级的动作选择与伤 ...	詳情>>	售價：HK$ 133.4

	实用健身与训练指导 『简体书』 作者：兰成伟　　出版：西南交通大学出版社　　日期：2019-07-01 本书根据各种人群的身体特点考虑，从实战出发，介绍了锻炼各项身体素质的方法、精准训练以及放松各个肌肉部位的动作及手段，并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与饮食的建议，也针对一些运动常识进行了简单介绍等。本书编写上采用了大量彩色图片，这些图片由作者亲自拍摄、撰写，并结合作者几十年的经验和相关知识 ，书中有些知识点是前所 ...	詳情>>	售價：HK$ 79.7

	一碗搞定！增肌减脂健身餐 『简体书』 作者：刘雨涵　　出版：辽宁科学技术出版社　　日期：2020-09-01 ◎本书特色 1.创新美味！给你烹调方式多元、调味丰富的健身餐 颠覆饮食控制只能「清淡」、「水煮」的错误观念。更特别针对健身者*常吃的鸡胸肉，研发5大烹调技巧、3种切法！ 2.实证有效！以自身经验为基础、成效看得见的饮食新观 3.专业审订！知名营养师肯定，以三大营养素达到增肌减脂功效 为每道料理精算健身者*需要 ...	詳情>>	售價：HK$ 72.6

	健身房训练彩色图谱 口袋版 『简体书』 作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-07-01 了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于刚走进健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合适的详细训练动作指南。书中介绍了健身基础知识，涵盖了健身房常见器械，讲解了针对全身不同部位的一百个训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个训练动作，提供了由专业教练示范的 ...	詳情>>	售價：HK$ 34.3

	马春喜太极健身套路 『简体书』 作者：马春喜　　出版：湖北科学技术出版社　　日期：2019-09-01 这套书是为广大太极拳爱好者提供一些观赏性强的健身项目，让世人乐于太极健身，并从太极文化中得到精神享受，让太极拳的魅力充满人间。 ...	詳情>>	售價：HK$ 64.8

	运动健身理论与方法 『简体书』 作者：贺道远 宋经保 编著　　出版：武汉大学出版社　　日期：2018-01-01 本书共九章，分三大部分。*部分内容，在分析运动与健康关系的基础上，较系统地提出了运动健身的生理学原理、心理学原理，为运动健身科学化提供了理论基础，具有较强的科学性；第二部分内容，较完整地提出了运动健身的原则、方法和促进健康体适能的运动项目，为科学健身提供了实践指导，具有很强的操作性；第三部分内容，提出了运动健身效果的测 ...	詳情>>	售價：HK$ 68.2

	50岁之后的健身管理 『简体书』 作者：【美】沃尔特·H.艾丁格Walter H. Ettinger　　出版：人民邮电出版社　　日期：2017-09-01 《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身zui重要的四大板块有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间 ...	詳情>>	售價：HK$ 127.6

	硬派健身100问：从吃到动 『简体书』 作者：斌卡 著　　出版：湖南文艺出版社　　日期：2022-10-01 健身19年，科普写作10年的知乎大V教你正确减脂！ 从饮食到运动方式，从理论到实践，上百个减肥难题一一攻克！ 久坐不动的你，如何开启运动？平台期怎么突破？体重，怎么称才对？男女训练，差异究竟在哪儿？《健身环大冒险》减肥吗？ 4分钟，职业选手的增肌减脂训练！7分钟，就能高效燃脂减腰围！消耗1卡热量，这个训练多 ...	詳情>>	售價：HK$ 78.2

	12周科学健身指南 『简体书』 作者：[英]丹尼尔·福特 著，陈雪梅 译　　出版：河南科学技术出版社　　日期：2018-10-01 《12周科学健身指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，最终达成目标，成为健身达人。 ...	詳情>>	售價：HK$ 56.5

	跑酷健身（第2版） 『简体书』 作者：〔德〕扬?维特菲尔德 伊洛娜? E. 盖尔琳 亚历山大? 帕　　出版：北京科学技术出版社　　日期：2017-07-01 《跑酷健身》自2010年在德国出版以来，稳居跑酷图书畅销榜榜首，被无数跑酷达人奉为终极指导书，迄今已再版3次，不断重印。它在各国的亚马逊网站上都被评为五星好书，扎实的内容使每一个跑酷爱好者受益无穷。 本书的三位作者都是在跑酷领域备受景仰的前辈，他们将自己在长久的跑酷健身中悟得的经验浓缩在本书中，力图把科学的理论知识、系 ...	詳情>>	售價：HK$ 142.1

	体育舞蹈与全民健身 『简体书』 作者：熊浩然 著　　出版：科学技术文献出版社　　日期：2019-01-01 体育舞蹈融合了音乐、舞蹈与体育几种不同的内容，它不仅有其本身具有的竞技性、娱乐性、社交性特点，还能促进全民健身的发展。体育舞蹈有标准舞、拉丁舞等类型，按照练习者又分为大众体育舞蹈、高校体育舞蹈、团体舞等。全民健身是我国体育事业发展的重点目标，体育舞蹈具有规范性、娱乐性、艺术性、健身性等特点，其既作为一种手段，又作为锻炼 ...	詳情>>	售價：HK$ 60.8

	HIIT高强度间歇健身训练手册 视频学习版 『简体书』 作者：张明思　　出版：人民邮电出版社　　日期：2021-11-01 本书共分为4 章，第1 章为HIIT 的要素及优势介绍，旨在帮助读者了解HIIT 的训练要点和主要作用；第2 章为开始HIIT 之前的准备工作介绍，分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法；第3 章为HIIT 训练动作讲解，展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点；第4 章为HIIT 训练 ...	詳情>>	售價：HK$ 60.8

	健身三大项 深蹲 硬拉及卧推入门指南 『简体书』 作者：胡恒超　　出版：人民邮电出版社　　日期：2022-04-01 健身三大项 是三大项训练的入门级图书。全书分为5章，简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知；其次，详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理，热身动作、自重与负重训练动作和变式，以及常见错误与解决方案；并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练，可以提高身体的力量、稳定性和协调性，从而达到增肌塑 ...	詳情>>	售價：HK$ 45.8

	丽质健身：好身材好气质，后天养成 『简体书』 作者：林珈安著　　出版：北京时代华文书局　　日期：2022-07-01 《丽质健身：好身材好气质，后天养成》通过作者参与瘦身健体运动的经历和感受，给出了女性参与健身运动的诸多项目，如运动塑形操、空中瑜伽、空中环、攀岩、全身抗阻力训练、飞轮、拳击和舞蹈等。书中指出，女性要实现形体美、气质佳，首先要认识自身，选择能够突出自身优点、适合自己体质的运动项目，然后要掌握科学的锻炼方法并持之以恒地坚持 ...	詳情>>	售價：HK$ 51.8

	禅瑜伽健身72式 『简体书』 作者：林晓海　　出版：人民体育出版社　　日期：2017-07-01 《禅瑜伽健身72式》源自中国禅瑜伽体系，强调身心的和谐统一，在帮助大众获得身体层面健康的同时，强调呼吸的训练。本书是《瑜伽体位大全》丛书的上册，主要内容包括瑜伽的历史及现状、禅瑜伽健身72式分步图解、历届瑜伽大会回顾及历届瑜伽冠军介绍，收集整理了禅瑜伽体系常见有效的72个体式，每个体式内容包括难度系数、针对身体特定部位 ...	詳情>>	售價：HK$ 94.3

	太极式健身跑 『简体书』 作者：张百鸣　　出版：科学出版社　　日期：2018-10-01 缺少运动是影响当今人类健康的全球性问题。人们一直以“生命在于运动”来鼓励自己参加运动，但是这个口号只是对没有参加运动的人的感性召唤。对于已经参加运动的人而言，“生命在于良性运动”才是对他们可以长期坚持科学运动的理性指导。太极式健身跑是将中国传统的太极理念应用在跑步运动中，以达到良性运动负荷的状态。太极式健身跑在每一次跑 ...	詳情>>	售價：HK$ 70.7

	无器械训练彩色图谱 口袋版 『简体书』 作者：人邮体育解剖图谱编写组　　出版：人民邮电出版社　　日期：2024-07-01 了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力。对于没有任何健身基础的读者来说，这是一本适合的详细训练动作指南，介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的120多个不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。每一个训练动作，提供了 ...	詳情>>	售價：HK$ 34.3

	水中健身 『简体书』 作者：张洋 刘锦瑶 著　　出版：北京体育大学出版社　　日期：2018-05-01 ...	詳情>>	售價：HK$ 48.8

	健身气功 马王堆导引术 『简体书』 作者：　　出版：人民体育出版社　　日期： ...	詳情>>	售價：HK$ 51.8

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