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［澳］焦虑线条 著
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给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯
『简体书』 作者：[美]贾德森 · A. 布鲁尔 出版：机械工业出版社 日期：2025-05-01 本书是一部教授普通人运用脑科学与正念的前沿方法轻松打破日常生活中的焦虑习惯循环的指南。作者提出焦虑是一种习惯回路，而且潜藏于日常生活的方方面面。焦虑在我们的日常生活中无处不在，典型的焦虑症状包括紧张、不安、易疲倦、难以专注、易怒、肌肉疼痛加剧、入睡困难等。作者 ... |
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我可以不焦虑：6~14岁青少年焦虑缓解自助手册
『简体书』 作者：[美]希瑟·戴维森 著 出版：中国妇女出版社 日期：2023-09-01 你是否正被焦虑所困扰？ 焦虑是否妨碍了你从交友、爱好、运动、学习当中获得乐趣？ …… 信息时代，儿童和青少年面临着学业、社会交往、生长环境等多方面的压力，焦虑已成为儿童和青少年常见的心理健康问题，它让孩子丧失活力，并增加了成年后罹患抑郁症的风险。 本书 ... |
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你也可以不焦虑——与焦虑和解的10个简单方法
『简体书』 作者：[美]David A. Carbonell， PhD[大卫· 出版：电子工业出版社 日期：2021-12-01 本书作者结合自己多年对患者的治疗经验，结合相关理论知识，给出了10种经验证有效的反直觉式的焦虑缓解方式，简单易练习，不管是在职场还是生活中，焦虑来袭时可随时随地进行练习来缓解。这10种方法分别是：用腹部呼吸，深呼气，而不是通常所说的深吸气；面对焦虑，迎头而上而 ... |
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社交焦虑：摆脱负面情绪，不被焦虑绑架
『简体书』 作者：[日]加藤谛三 著，赵碧琼 译 出版：台海出版社 日期：2024-05-01 有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，会过于在意别人的看法，会依据别人的评价来进行自我评价，会迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……然而最终却因没有得到别人的认可而苦恼。 《社交焦虑》将帮助他们从心 ... |
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不要相信你所想的一切：如何停止过度思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏
『简体书』 作者：[美]约瑟夫·阮 ，译者：毕然 出版：北京联合出版有限公司 日期：2024-03-01 我们的诸多烦恼、焦虑和痛苦，皆源于想得太多，即过度思考，正所谓——焦虑是不加节制的思考，心流是不加思考的节制。 该书的内容并不构成真理，但它们指向真理，能够从根本上解除束缚，让人释然、坦然，用全身心去感知这个真实的世界。就像很多读者描述的那样，那是一种最熟悉 ... |
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高功能焦虑：别再害怕真实的自己
『简体书』 作者：[英]拉丽塔·苏兰尼 出版：机械工业出版社 日期：2025-01-01 高功能焦虑是一种困扰当代成功人士的心理问题。尽管他们在生活中很有能力且成就斐然，但内心深处却饱受焦虑症状困扰。患有高功能焦虑的人是敏感的，具有两面性；他们会陷入对自我价值的深刻否定之中，疲于奔命地追求高标准、满足他人的需求。 《高功能焦虑》一书为我们揭示了这 ... |
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语言焦虑及其对策
『简体书』 作者：王天剑 出版：中国社会科学出版社 日期：2021-08-01 语言焦虑系影响外语学习与应用的重要因素，是目前应用语言学探究的焦点之一。本书涵盖了语言焦虑研究领域的基础理论，语言焦虑的应对策略，以及检验策略有效性的实证研究。基础理论部分阐释了语言焦虑的概念与测量方法，语言焦虑与外语学习中诸多变量的关系，及其影响学习的原理等 ... |
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让孩子远离焦虑
『简体书』 作者：[美]塔玛·琼斯基 著，吴宛蒙 译 出版：浙江科学技术出版社 日期：2023-10-01 ? 你的孩子特别黏人吗？ ? 你的孩子会为了一件小事哭上半个小时吗？ ? 你的孩子经常不想上学吗？ ? 你的孩子是喜欢小题大做的“表演大师”吗？ 著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童 ... |
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自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯（新版）
『简体书』 作者：［美］约瑟夫·Ｊ.卢斯亚尼[Joseph J.Luciani 出版：重庆大学出版社 日期：2024-08-01 我们每个人都曾经历过焦虑和抑郁，并由此遭受困扰。自我训练打破传统思维模式，从新的角度看待焦虑和抑郁，认为焦虑和抑郁不过是一种习惯，一种由不安全感而滋生的不健康的习惯。没有谁是在完美世界长大，我们伴随着不安全感长大，为了应对不安全感而发展出各种不同的防御方式和控 ... |
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反焦虑心理学
『简体书』 作者：夏海 出版：江西美术出版社 日期：2020-07-01 焦虑是人类的本能，与快乐一样，与生俱来。我们一生都很难摆脱焦虑情绪，你我都一样。试着和焦虑相处，尽力保持平和的心态，才能不让焦虑影响到自己和周围的人们。 你知道自己到底在焦虑什么吗？你的焦虑从何而来？本书从自我认知、爱情、人际、职场、生活等方面，不仅告诉你焦 ... |
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再急也要慢慢来（当今浮躁社会一泓减压清泉，抚慰千万焦虑心灵）
『简体书』 作者：刘美辰 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2018-03-01 《再急也要慢慢来》是励志作家、青年创客刘美辰的首部暖心减压作品集。 在当今浮躁的社会中，刘美辰的《再急也要慢慢来》，宛如一泓清泉，洗涤滋润着亿万焦虑的心灵。在书中，刘美辰以轻松舒缓的文字，讲述着慢慢来，一切都来得及这一简单而又深刻的道理。道理浅显，谁人都懂， ... |
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觉察孩子的焦虑危机
『简体书』 作者：王意中 出版：中国科学技术出版社 日期：2022-04-01 这是一本市面少见，专门解决儿童、青少年焦虑的临床心理书。老爱啃指甲、考试流手汗、上学肚子痛、上台就口吃、分离焦虑、社群忧虑、别人被骂他却哭、分组就想逃、不断洗手的强迫行为……焦虑无法完全消失，但学会辨识、弹性思考、适切表达，大人跟孩子都一定能与焦虑和平共处。本 ... |
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每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有：允许自己是那朵晚开的花
『简体书』 作者：万特特 著 出版：新世界出版社 日期：2024-06-01 万特特2024年治愈新作，允许自己是那朵晚开的花。 21篇真实可爱的故事，21个终有答案的疑惑，讲述了一群出身、境遇各异的年轻人，在原生家庭、创业跳槽、跨越阶层、恐惧社交、回避竞争、低配得感、两性关系、情绪管理中遇到的种种困境。摆脱与同龄人比较带来的焦虑和内 ... |
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反卷社会：打破优绩主义神话（一本直面焦虑与困境的生活哲学书！）
『简体书』 作者：[美]阿夫拉姆·阿尔珀特[Avram Alpert]著 李岩 出版：中国科学技术出版社 日期：2025-03-01 我们生活在以追求伟大、拔尖为导向的社会中。在这样的社会里，我们被迫要努力跻身最富裕、最有权势以及最有名的人士之列。阿尔珀特向我们表明了，没有人能够真正从这种竞争性社会秩序中获益，我们对于追求伟大的痴迷会导致压力与焦虑，会破坏我们的人际关系，会引发广泛的政治与经 ... |
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音乐实践中的焦虑与心流
『简体书』 作者：李丽 出版：科学技术文献出版社 日期：2024-10-01 音乐表演焦虑（Music Performance Anxiety，MPA）在音乐专业不同领域都时常发生且影响深远，不管是专业的音乐家，还是业余的音乐爱好者，不论是音乐表演大学生，还是普通的小学生，都普遍受它影响。音乐表演焦虑不仅会削弱表演水平，导致演出失利，甚 ... |
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正念养育：做不焦虑不控制的父母
『简体书』 作者：李纯 出版：中国纺织出版社 日期：2025-07-01 养育是一件痛并快乐的事情，然而对于一些父母来说，痛苦的部分很多，而快乐总是难以寻觅。“如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来”，《正念养育：做不焦虑不控制的父母》为父母提供了一种“活在当下”的正念养育方法，它帮助父母开启一段自我疗愈的旅程，重塑 ... |
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简化认知行为治疗操作手册——焦虑障碍
『简体书』 作者：李春波 出版：上海交通大学出版社 日期： 本手册是在参考澳大利亚、美国等简短认知行为治疗研究的基础上，结合国内临床实践特点，经过6年的循证研究和不断实践，编写出针对国内广泛性焦虑障碍患者、或合并惊恐发作、轻度中度焦虑抑郁状态患者的简化认知行为治疗操作手册（SimplifiedCognitiveBeha ... |
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帮孩子摆脱焦虑化解抑郁
『简体书』 作者：刘锐 著 出版：古吴轩出版社 日期：2025-08-01 在当今这个瞬息万变的时代，孩子们稚嫩的心灵正承受着前所未有的压力，焦虑与抑郁如同隐匿的阴霾，悄然笼罩着孩子的成长之路。这些负面情绪不仅啃噬着孩子的内心，干扰孩子的日常学习与生活，长此以往，还可能严重影响孩子的身心健康与未来发展。 《帮孩子摆脱焦虑+化解抑郁》 ... |
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儿童焦虑心理学
『简体书』 作者：蔡仲淮 出版：中国纺织出版社 日期：2020-01-01 本书介绍了弗洛伊德、阿德勒、等著名心理学专家对焦虑心理的认知和观点，从本质上分析儿童出现焦虑心理的原因，具有一定的针对性和说服力。并且分别从特殊恐惧、社交恐惧、强迫症、分离性焦虑、广泛性焦虑、创伤后应激障碍、恐慌症、失眠等方面解读儿童的焦虑心理，结构严谨，条理 ... |
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焦虑自疗
『简体书』 作者：汤国钧，江嘉伟，陈佩珊 著 出版：中国宇航出版社 日期：2021-01-01 本书详细介绍经实证有效、简便易行的应对焦虑情绪的方法和技巧，包括松弛自助法、思维自助法、行为自助法、提升自我效能自助法、静观自助法、接受和承诺治疗，帮助大家正确处理焦虑压力，减轻焦虑情绪的困扰。除此之外，书中还介绍了静观心理学和正向心理学相关知识，以便广大读者 ... |
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