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减肥健身三步曲:闪电增肌+我的最后一本减肥书+这样减肥不反弹(套装共3册)
『简体书』 作者:仰望尾迹云 出版:电子工业出版社 日期:2019-03-01 《闪电增肌》的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着增肌小白认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练运动解剖与动作分解、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配、增肌训练运动损伤预防,以及增肌同时如何减脂等几大部分。本书语言风格轻松幽默,综合了大量高质量的科学研究,并 ... |
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最受欢迎的全民健身项目指导用书-时尚健身体育
『简体书』 作者:江宇 出版:吉林文史出版社 日期:2015-08-01 本丛书以统一的体例、创新的形式,讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等,注重实用性、可操作性,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。 ... |
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最受欢迎的全民健身项目指导用书-健身理论指导
『简体书』 作者:周洪生 出版:吉林文史出版社 日期:2015-08-01 本丛书以统一的体例、创新的形式,讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等,注重实用性、可操作性,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。 ... |
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无器械健身训练全书2——肌肉训练图谱(摆脱硬派健身 不用囚徒
『简体书』 作者:[美] 康特拉斯 著,任钰琪 译 出版:人民邮电出版社 日期:2015-09-01 本书是一本肌肉力量训练的完全图谱,书中全面介绍了以无器械方式进行力量健身训练的动作和方法。全书按照训练不同的身体部位划分章节,涵盖了手臂、颈肩、胸部、腹部、背部、大腿、臀部、小腿及全身综合训练,共计80余个无器械训练动作,针对不同部位的肌肉进行力量训练。 全书以肌肉解剖图谱的形式生动直观地展现出了 ... |
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最受欢迎的全民健身项目指导用书 全民健身路径(彩图版)
『简体书』 作者:巩永波 出版:吉林文史出版社 日期:2014-01-01 全民健身路径指的是户外健身器材,或者叫室外健身器材,就是大家常在体育广场里、公园里、小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。随着生活水平的不断提高,人们对健身路径的选择都有更高的要求,各种健身路径也逐渐普及,成为乡镇与城市中人民健身的一大热点现象。 巩永波编著的这本《全民健身路径(彩图版)》内容通俗易懂、简明扼要 ... |
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男人:哑铃速效健身塑形138式
『简体书』 作者:赵健 出版:福建科技出版社 日期:2015-01-12 本书针对男性读者,介绍哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法,内容几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作,配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示。 针对不同身体特征的人群(如胖人瘦身、瘦人增肌),本书精心编排了不同的哑铃健身目标和健身方案,让你运用哑铃轻松练出好身材。 针对健 ... |
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阳光型男必备运动健身手册
『简体书』 作者:全明星最运动编委会 出版:福建科技出版社 日期:2015-01-13 本书根据中国男性的身材特质,由资深型男教练亲身示范讲解,量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上,从徒手锻炼到运用复合器械锻炼,层次清晰,逐步提升;在健身环节上,依据男性生理结构特征,从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼;从健身需求上,针对偏胖或偏瘦的男性,给出了不一样的减脂、塑形 ... |
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肌肉训练完全图解:终极健身百科全书
『简体书』 作者:[美] 霍利斯?兰斯?利伯曼[Hollis Lance Li 出版:人民邮电出版社 日期:2015-01-01 《肌肉训练完全图解:运动健身综合方法与计划》是一本独一无二的运动健身综合指南,全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导,并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色真人照片、肌肉解剖图和3D图解精确指示出该动作的目标锻炼肌肉、最佳锻炼部位,以便帮助使用者保持完美的 ... |
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肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南
『简体书』 作者:[美]利伯曼 著,[美]谢君英 译 出版:人民邮电出版社 日期:2015-01-01 中年以上人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的,而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为中年以上人士设计,通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系,以和缓的训练动作、分解的图像呈现,以及必要的运动原理讲解,指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。 ... |
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全民跑步:跑步者的全身健身计划
『简体书』 作者:[美]皮特麦吉尔 托马斯施瓦兹 梅丽莎布雷耶 著 张坤 译 出版:水利水电出版社 日期:2015-04-01 每一个幸福的家庭都拥有这样一本跑步书。 本书提供了大量信息,首先,在深度上不会让读者望而却步,书中提供了一种浅显易懂、易于学习的锻炼方式。第二部分介绍了真正无价的跑步解剖学和心理学。除此之外,本书还讲述了更深层次的内容,它教授跑步者如何使用这些信息来编制自己的训练进度表,为他们提供必要的营养建议, ... |
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健身祛病的夫妻互助按摩法:英文
『简体书』 作者:张树林 编著 出版:新世界出版社 日期:2014-08-01 General Knowledge about Partner Massage;Become your Partner's Therapist: Massage between Partners to Relieve Common Pains and Discomforts;Forever Youn ... |
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中国民族区域健身舞系列——芭蕾和街舞
『简体书』 作者:曲滋娇 赫蒙娜 金秋 肖灵 孙科 编著 出版:蓝天出版社 日期:2015-01-01 金秋编著的中国民族区域健身舞系列丛书,不仅仅是针对普通高校一般大学生的艺术素质培养,而且是广泛面向社会普通大众,包括社区居民、企事业职员及各级机构公务人员与社会青少年的艺术素质培养。旨在各个领域、各个层面的群体通过学练健身舞和民族精品舞,得以观赏体验民族舞蹈艺术和传承中华文化遗产。 其效在于:一是 ... |
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中国民族区域健身舞系列——少数民族民间和汉族民间舞
『简体书』 作者:金秋 莎日娜 编著 出版:蓝天出版社 日期:2015-01-01 金秋编著的中国民族区域健身舞系列丛书,不仅仅是针对普通高校一般大学生的艺术素质培养,而且是广泛面向社会普通大众,包括社区居民、企事业职员及各级机构公务人员与社会青少年的艺术素质培养。旨在各个领域、各个层面的群体通过学练健身舞和民族精品舞,得以观赏体验民族舞蹈艺术和传承中华文化遗产。 其效在于:一是 ... |
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中国民族区域健身舞系列——京剧舞蹈和中国古典舞
『简体书』 作者:田石杰,宋函颖,赵纯基 编著 出版:蓝天出版社 日期:2015-01-01 金秋编著的中国民族区域健身舞系列丛书,不仅仅是针对普通高校一般大学生的艺术素质培养,而且是广泛面向社会普通大众,包括社区居民、企事业职员及各级机构公务人员与社会青少年的艺术素质培养。旨在各个领域、各个层面的群体通过学练健身舞和民族精品舞,得以观赏体验民族舞蹈艺术和传承中华文化遗产。 其效在于:一是 ... |
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中国民族区域健身舞系列——藏族和羌族舞
『简体书』 作者:李措毛 牟英琼 谭壮 编著 出版:蓝天出版社 日期:2015-01-01 金秋编著的中国民族区域健身舞系列丛书,不仅仅是针对普通高校一般大学生的艺术素质培养,而且是广泛面向社会普通大众,包括社区居民、企事业职员及各级机构公务人员与社会青少年的艺术素质培养。旨在各个领域、各个层面的群体通过学练健身舞和民族精品舞,得以观赏体验民族舞蹈艺术和传承中华文化遗产。 其效在于:一 ... |
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中国民族区域健身舞系列——满族放朝鲜族舞
『简体书』 作者:金秋 编著 出版:蓝天出版社 日期:2015-01-01 金秋编著的中国民族区域健身舞系列丛书,不仅仅是针对普通高校一般大学生的艺术素质培养,而且是广泛面向社会普通大众,包括社区居民、企事业职员及各级机构公务人员与社会青少年的艺术素质培养。旨在各个领域、各个层面的群体通过学练健身舞和民族精品舞,得以观赏体验民族舞蹈艺术和传承中华文化遗产。 其效在于:一是 ... |
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阳光健身学生成长手册(3-4年级)
『简体书』 作者:课题组 出版:江苏教育出版社 日期:2015-01-01 ... |
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阳光健身学生成长手册(1-2年级)
『简体书』 作者:课题组 主编 著作 出版:江苏教育出版社 日期:2015-01-01 ... |
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半瓶斋诠注太极拳的健身和技击作用》
『简体书』 作者:赵琴 出版:人民体育出版社 日期:2007-03-01 ... |
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社会体育指导员国家职业资格培训教材:健身教练
『简体书』 作者:国家体育总局职业技能鉴定指导中心 出版:高等教育出版社 日期:2009-10-01 国家体育总局职业技能鉴定指导中心编著的《健身教练社会体育指导 员国家职业资格培训教材》是根据国家职业资格证书制度相关要求以及《 社会体育指导员国家职业标准》对健身教 练的能力要求编写而成的。全书共有十章,内容包括健身教练概述、人体 运动的结构与功能基础、 健康与运动的合理营养、健康体适能概论、运动技 ... |
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