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青少年睡眠革命
『简体书』 作者：希瑟·图尔金，朱莉·赖特 出版：湖南教育出版社 日期：2023-04-01 美国心理治疗师和睡眠专家聚焦当下影响青少年身心健康发展的重要且易忽视的一环——睡眠，全面地阐述了睡眠对青少年大脑发育、心理健康、学业和运动表现的诸多益处，深刻地揭示了青少年睡眠困境的成因和影响因素，开创性地提出了家庭友好型的睡眠改善方案，通过“ALP”亲子沟通 ... |
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睡眠之道——失眠门诊对话
『简体书』 作者：霍阳 编 出版：北京大学医学出版社有限公司 日期：2025-03-01 这是一部关于睡眠的科普书。本书以患者切身的小故事引出睡眠相关问题，以问题为导向结合医生点评，旨在通过深入浅出、图文并茂的方式，向广大读者，尤其是失眠患者及其家属，介绍睡眠知识、失眠原因和治疗方法。本科普书共6章，分别为睡眠节律、睡眠内容、睡眠卫生、睡眠波动、睡 ... |
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运动员的睡眠管理
『简体书』 作者：刘勇 出版：人民邮电出版社 日期：2024-05-01 运动员睡眠问题的发生率很高。《运动员的睡眠管理》旨在提供睡眠监测与干预方面的指导，帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。《运动员的睡眠管理》介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。《运动员的睡眠管理》中详细描述了运动 ... |
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安睡安心：睡眠自助手册
『简体书』 作者：孙洪强 出版：中国人口出版社 日期：2024-05-01 本书主要分为二个版块，睡眠和心理。通过简单通俗易懂的语言来帮助读者更加全面地了解常见的各类睡眠心理疾病问题，解答大家关心的、想解决的困惑，帮助广大群众减少误区，并提供科学有效的解决方法。在睡眠版块，介绍睡眠知识、帮助读者了解常见的睡眠障碍，辨别睡眠误区，提供改 ... |
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睡眠障碍防与治
『简体书』 作者：韩芳 董霄松 出版：科学技术文献出版社 日期：2024-08-01 人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠健康关系到人的身心健康。《健康中国行动（2019—2030年）》中明确提出个人和家庭应重视睡眠健康：每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行，注意起居有常；了解睡眠不足和睡眠问题带来的不良心理影 ... |
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好好睡觉：日本睡眠师教你的超级睡眠法
『简体书』 作者：叶惠子 出版：中国致公出版社 日期：2018-04-01 我们一生有13的时间在睡觉。但却对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。如今睡眠的谜团一层层地被揭开，我们以往认为睡眠不足所换来的不过是精神涣散的上午，没想到，睡眠不足的结果不但会让人变胖、变笨，还可能忧郁、脾气暴躁，并导致心血管疾病、糖尿病、高血压，甚至癌症。 ... |
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拯救睡眠
『简体书』 作者：晏梦捷 出版：中国轻工业出版社 日期：2019-07-01 《拯救睡眠》不但告诉你睡眠是怎么产生的，睡眠周期的结构，睡眠对人体健康的重要意义，还介绍了不同睡眠类型，睡眠中常出现的问题，比如睡眠呼吸暂停、失眠、嗜睡、梦游等，以及导致这些睡眠障碍的原因和解决办法。 ... |
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睡眠书
『简体书』 作者：宋永言 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2020-05-01 你是否也曾疑惑过人类甚至动植物为什么要睡眠？睡眠的存在意义是什么？怎样才能获得更好的睡眠？本书从睡眠的冷知识开始介绍，逐步带你走进睡眠的神奇世界，那里有对睡眠源起、睡眠过程的讲解，也有各种有趣的关于睡眠的延展知识。 这是一本科普睡眠相关知识的图书。全书用简洁 ... |
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老年睡眠医学
『简体书』 作者：刘霖，吕东升 出版：科学出版社 日期：2022-10-01 本书共分两篇，重点对老年睡眠医学基础理论、睡眠障碍特点，以及睡眠与常见躯体疾病的关系等内容进行详细介绍。基础篇主要阐述了老年人睡眠相关的生理特点、老年睡眠医学领域近年来的新研究成果与新进展。临床篇主要介绍了老年人各种类型睡眠障碍的特点及其与老年常见系统性疾病的 ... |
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漫画睡眠障碍
『简体书』 作者：许琰，罗荧荃，谭胜玉 出版：科学出版社 日期：2023-10-01 本书以悟空在睡眠障碍门诊学习为主线，深入浅出地讲解睡眠障碍相关疾病的发病机制、诊断和治疗规范及睡眠障碍对生活的影响等。本书分为三部分，第一部分解释睡眠障碍的定义、分类、流行病学和正常的睡眠周期等相关概念；第二部分介绍睡眠障碍相关疾病，如失眠症、阻塞性睡眠呼吸暂 ... |
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五要素睡眠法
『简体书』 作者：[日]角谷獠 出版：人民邮电出版社 日期：2025-07-01 在现代社会，随着生活节奏的加快，睡眠已经成为人们日益关注的健康话题。本书针对职场人士普遍面临的睡眠问题，提出了具有针对性的解决方案。 本书首先讲述了优质睡眠的重要性。接下来，本书从每天早上、每天晚上、每周、每个季节，以及不同年龄阶段五个方面，提出了适应各种生活 ... |
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高质量睡眠法
『简体书』 作者：Rafael Pelayo 出版：中信出版社 日期：2022-02-01 你是否存在以下睡眠问题？ ? 入睡困难，半个小时甚至三四个小时都无法入睡 ? 睡眠时间明显缩短，缺乏充足的睡眠 ? 入睡后容易惊醒，晚上不间断多次清醒 ? 学习或工作时没精神，注意力不集中，记忆力减退，严重影响工作及学习 ? 情绪波动较大，容易出现烦 ... |
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中国睡眠研究报告2025
『简体书』 作者：王俊秀、张衍、李延泽 等 出版：社会科学文献出版社 日期：2025-03-01 《“健康中国2030”规划纲要》指出，要 “以提高人民健康水平为核心”“全方位、全周期维护和保障人民健康”。在此背景下，本年度报告以 “健康中国战略下的睡眠健康行动”为主题，主要基于中国社会科学院社会学研究所的2024年中国居民睡眠状况线上调查数据 ... |
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清醒和睡眠脑电图
『简体书』 作者：菲利普·盖利斯，艾丽尔·克雷斯佩尔 出版：中国协和医科大学出版社 日期：2024-02-01 经过全面更新和修订，《脑电图图谱》第3版第1卷：清醒和睡眠脑电图、激活程序和人工制品保留了使前几版成功的格式和表达方式。它是关于激活程序、伪影和正常脑电图的最全面的脑电图图谱，涵盖了儿童和成人在清醒和睡眠期间观察到的正常和异常模式的全谱系。它将大大有助于神经学 ... |
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四周睡眠养成记
『简体书』 作者：郭蓉娟 出版：中国中医药出版社 日期：2024-12-01 这本书旨在通过每天一个故事的形式，帮助读者养成良好的睡眠习惯。第一周帮助读者找寻失眠的病因，第二周纠正读者对失眠的错误认知，第三周提供一些切实有效的方法帮助读者走出失眠困境，第四周学习一些来自于传统中医的生活小常识，文字力求简洁、生动，内容严格依据科学证据及相 ... |
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睡眠障碍古今医案撷要
『简体书』 作者：秦竹，马凤丽 出版：云南科学技术出版社 日期：2021-01-01 本书编写以医家为纲，上自北宋，下至当今，按照历史朝代顺序和医家出生年月进行编写，主要选录了古今医家治疗睡眠障碍的临床验案205则，其中涉及宋、元、明、清、近现代和当代医家共计80余位，每位医家下面主要分医家简介和医案评析两部分，医家简介重在介绍各医家的生平事迹 ... |
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醫學原始
『简体书』 作者：王宏翰 出版：人民卫生出版社 日期：2024-05-01 该书为清 王宏翰著辑。王氏为清初著名学者，博精中医医理，又兼通西方天文、坤舆、性命之学等书。所撰《医学原始》九卷（1688），是研究西医理论的重要著作。该书前二卷重在阐释性命之学，多采西来之说，首立元神、元质说，以明人道生机本原。次论受形男女之别、立命之原，多 ... |
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学会睡个好觉 +睡眠改善
『简体书』 作者：[法]本杰明·卢波斯基著 出版：黑龙江科学技术出版社 日期：2023-04-01 ... |
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美国国家地理全球史：世界大战
『简体书』 作者：美国国家地理学会 编著，邵倩兰，刘晓云 译 出版：现代出版社 日期：2020-09-01 美国国家地理全球史系列，是美国国家地理学会出品的，规模宏大的一组历史丛书项目，是其100多年历史文化内容的培育与积累，共有30种图书。本套丛书内容由考古学家、历史学家、语言学家、地理学家、制图家、摄影师、插画家和编辑组成的多学科团队精心创制。立足于历史与文明的 ... |
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爱：美国《国家地理》摄影师的心灵之旅
『简体书』 作者：美国国家地理学会 出版：中国摄影出版社 日期：2016-12-01 爱，以数不清的方式，激励、鼓舞着我们，改变着我们的生活。本书采用每天一句箴言和一幅美图的方式，365天，天天都带给您愉悦和力量。每月的主题变化不断，从激情和勇敢到容忍和宽恕，告之我们应该如何爱，为何分享爱。无论您的人生正经历着什么，这些文字都会穿越时空，打开您 ... |
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