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12周科学健身指南
『简体书』 作者：[英]丹尼尔·福特 著，陈雪梅 译 出版：河南科学技术出版社 日期：2018-10-01 《12周科学健身指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地 ... |
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一碗搞定！增肌减脂健身餐
『简体书』 作者：刘雨涵 出版：辽宁科学技术出版社 日期：2020-09-01 ◎本书特色 1.创新美味！给你烹调方式多元、调味丰富的健身餐 颠覆饮食控制只能「清淡」、「水煮」的错误观念。更特别针对健身者*常吃的鸡胸肉，研发5大烹调技巧、3种切法！ 2.实证有效！以自身经验为基础、成效看得见的饮食新观 3.专业审订！知名营养师肯定 ... |
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凡身之造：中国女性健身叙事
『简体书』 作者：熊欢 出版：社会科学文献出版社 日期：2021-07-01 本书讲述了十二位中国女性的健身故事，在“自我、身体与运动”、“生活、身体与运动”和“孕育、身体与运动”三个主题下，从女性视角、微观的社会互动、个体的生活经历和主观感受层面，描绘了女性真实、鲜活的健身图景，讨论了节食、减肥、身材管理、孕期保健、产后恢复、广场舞、 ... |
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高校学术研究论著丛刊（艺术体育）— 新时代引领下的大众健身理论探析与实践挖掘
『简体书』 作者：周文龙 许天委 出版：中国书籍出版社 日期：2022-07-01 新时期，人们的体育保健意识逐渐形成，且具备参与的各种条件，体育健身活动成为人们生活中不可或缺的一个重要的组成部分。面对丰富多样的大众健身模式，对其理论与实践层面进行深入分析和挖掘，对指导广大人民群众从事体育健身活动和构建社会主义体育强国具有重要意义。本书以新时 ... |
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探秘气功——内向健身锻炼
『简体书』 作者：陈吉人 出版：人民体育出版社 日期：2017-06-01 文稿所讲的内向健身锻炼，有别于田径、球类、游泳、摔跤等竞技类体育运动，也有别于我们平时跑跑步、跳跳舞那样的一般健身方法。它要求锻炼者在健身锻炼的时候，做到心态安静平和，放弃与锻炼无关的各种思想杂念，配合人体或静或动的锻炼姿势、锻炼动作，把大脑的思维活动认真、专 ... |
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贝丝健身瑜伽指南（第3版）
『简体书』 作者：贝丝·肖[Beth Shaw] 出版：人民邮电出版社 日期：2017-05-01 健身瑜伽是采用简单易懂的方法，将瑜伽和健身融入到我们现在的生活中。你无需学习梵文、吟诵，成为素食主义者，或是学会倒立，甚至不需要能够触摸到你的脚趾，便能享受这项古老运动所带来的多方面的好处。 这是一本系统全面介绍健身瑜伽的指南。全书分为三大部分，第1部分从了解 ... |
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50岁之后的健身管理
『简体书』 作者：【美】沃尔特·H.艾丁格Walter H. Ettinger 出版：人民邮电出版社 日期：2017-09-01 《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身zui重要的四大板块有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者 ... |
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禅瑜伽健身72式
『简体书』 作者：林晓海 出版：人民体育出版社 日期：2017-07-01 《禅瑜伽健身72式》源自中国禅瑜伽体系，强调身心的和谐统一，在帮助大众获得身体层面健康的同时，强调呼吸的训练。本书是《瑜伽体位大全》丛书的上册，主要内容包括瑜伽的历史及现状、禅瑜伽健身72式分步图解、历届瑜伽大会回顾及历届瑜伽冠军介绍，收集整理了禅瑜伽体系常见 ... |
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体育舞蹈与全民健身
『简体书』 作者：熊浩然 著 出版：科学技术文献出版社 日期：2019-01-01 体育舞蹈融合了音乐、舞蹈与体育几种不同的内容，它不仅有其本身具有的竞技性、娱乐性、社交性特点，还能促进全民健身的发展。体育舞蹈有标准舞、拉丁舞等类型，按照练习者又分为大众体育舞蹈、高校体育舞蹈、团体舞等。全民健身是我国体育事业发展的重点目标，体育舞蹈具有规范性 ... |
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老年人运动与体适能健身研究
『简体书』 作者：倪宏竹，李文忠，王建基 出版：水利水电出版社 日期：2019-01-01 随着我国经济的高速发展和人民生活水平的不断提高，老年人已经具备了寻求健康晚年的需求和经济实力。全书从老年人的角度出发，系统介绍了老年人日常运动健身与体适能锻炼对身体的影响。主要内容包括老年人和老龄化社会、老年人运动与生理、老年人运动与心理、老年人运动方式选择、 ... |
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社会体育活动组织与健身路径管理研究
『简体书』 作者： 出版：水利水电出版社 日期：2019-04-01 本书首先对社会体育的基本知识进行了剖析；然后对社会体育活动的相关知识进行了研究，主要涉及基本的原则、内容、方法，以及管理与组织、医学保障、安全问题几个方面；接着对不同群体、不同运动项目以及保健体育等社会体育活动健身路径进行了阐述。本书不仅语言简练、结构清晰、内 ... |
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健身活力唤醒系列--产后普拉提
『简体书』 作者：李春姬，牛群群，王婷婷 主编 出版：化学工业出版社 日期：2019-10-01 身处快节奏的时代，产后妈妈的身材想要迅速修复，少不了科学、安全、高效的运动。更多的辣妈对于健身方法的选择也越来越理性，简单耗费时间、精力靠降低身体水分降体重、局限于以雕塑身体为目的的理疗按摩，亦或是大量以为商业获利为目的的无效矫正，都已不是身材修复的*。 ... |
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零基础学拼音·五笔打字 中老年版 第3版
『简体书』 作者：五笔教学研究组 出版：机械工业出版社 日期：2024-02-01 本书针对中老年人的特点，精心设计了7天的进阶式课程，每天只需2小时左右的学习时间，就可以轻松掌握打字技巧。通过本书的引导，读者可以逐步熟悉键盘操作和掌握正确的指法姿势，提高打字速度和准确性。同时，针对很多中老年读者拼音基础不是很好的情况，本书还详细介绍了汉语拼 ... |
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太极式健身跑
『简体书』 作者：张百鸣 出版：科学出版社 日期：2018-10-01 缺少运动是影响当今人类健康的全球性问题。人们一直以“生命在于运动”来鼓励自己参加运动，但是这个口号只是对没有参加运动的人的感性召唤。对于已经参加运动的人而言，“生命在于良性运动”才是对他们可以长期坚持科学运动的理性指导。太极式健身跑是将中国传统的太极理念应用在 ... |
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跑酷健身（第2版）
『简体书』 作者：〔德〕扬?维特菲尔德 伊洛娜? E. 盖尔琳 亚历山大? 帕 出版：北京科学技术出版社 日期：2017-07-01 《跑酷健身》自2010年在德国出版以来，稳居跑酷图书畅销榜榜首，被无数跑酷达人奉为终极指导书，迄今已再版3次，不断重印。它在各国的亚马逊网站上都被评为五星好书，扎实的内容使每一个跑酷爱好者受益无穷。 本书的三位作者都是在跑酷领域备受景仰的前辈，他们将自己在长久 ... |
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图解《政府工作报告》2018（《政府工作报告》起草组成员编写，图文、视频全面权威立体解读）
『简体书』 作者：图解《政府工作报告》编写组 出版：中国言实出版社 日期：2018-03-01 2018年3月十三届全国人大一次会议，将审议通过*总理代表国务院所做的《政府工作报告》。 报告总结了过去五年国民经济和社会发展的重大成就，回顾过去五年政府所做的主要工作，提出2018年经济社会发展总体要求和政策取向，和对2018年政府工作的建议。 图解政府 ... |
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壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力
『简体书』 作者：【澳】保罗·柯林斯[Paul Collins] 出版：人民邮电出版社 日期：2018-05-01 本书由拥有教练的教练之称的澳大利亚国家队体能教练保罗柯林斯写作，作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者 ... |
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行走的科学 提升步行健身效果的系统解决方案
『简体书』 作者：[英]李·斯科特[Lee，Scott]米歇尔·斯坦顿[Mic 出版：人民邮电出版社 日期：2020-12-01 步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等限制且简单易行的锻炼方式，近年来在各个人群中广泛流行，尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等，然后分 4 个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧，并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的 ... |
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中国传统健身养生图说
『简体书』 作者：李经纬， 岗卫娟编著 出版：中国中医药出版社 日期：2025-01-01 本书从中医著作、藏医著作、道藏等古籍文献及文物考古资料中，精选出新石器时代至1911年间历代有关气功导引、饮食起居等的养生图片27套，共近700幅。每套图前均简要介绍了该养生功法的产生、演变，以及有关人物和著作，而后按功法分解图逐一讲解。所选者多为各时期的养生 ... |
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全民健身--瑜伽（四色）
『简体书』 作者：马玉健 出版：吉林文史出版社 日期：2014-01-01 ... |
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